1 - Organizujte svoj dom za meditaciju i još mnogo toga
Važno je održavanje redovnih praksi upravljanja stresom u vašem životu, kako bi vam pomogao da upravljate stresom. Ponekad domaća organizacija koja stvara prostor za određenu aktivnost može olakšati cementiranje ovih aktivnosti kao navike. Iako nijedno od slijedećih nije apsolutna potreba za mirnim kućama, one su sjajne ideje za organizovanje stresa za promovisanje praksi upravljanja stresom. Razmislite o posvećivanju kutka za sobe ili mesta vašeg doma na jedan ili više od sledećih.
Stanica za meditaciju
Meditacija je snažna tehnika tehnike upravljanja stresom : ona donosi mnoge koristi , kako fizičke tako i emocionalne, i čak može poboljšati vašu sposobnost da se suočite sa stresorima s kojima se suočavate u budućnosti. Imajući poseban prostor za meditaciju, to može olakšati redovno vežbanje; čak i mnogi veoma iskusni praktičari meditacije smatraju da je to više izazovno u fizičkom ometanju. Život na mirnom mjestu može vam pomoći da održite mir iznutra.
2 - Održavajte gimnastičku salu za vježbu za smanjenje stresa
Vježba je još jedna divna tehnika oslobađanja od stresa koja također donosi dalekosežne prednosti za ukupan wellness. Odlazak u teretanu nije za sve, međutim: za neke je previse cena, vreme potrebno za vožnju, pronalazak parkinga itd. Može biti odvraćanje za druge. Vježba spolja nije opcija za mnoge ljude koji žive u klimatskim područjima koji su izgovarali godišnja doba (nešto što čak i mi Kaliforniji ponekad doživljavamo!) Imajući okruženje koje omogućava vježbanje u kući može biti pravi bonus i ponekad može napraviti razliku između način života koji uključuje redovne vežbe i one koje ne.
3 - zadržite korespodentni kutak za upravljanje stresom
Održavanje jakih odnosa je divan način za ublažavanje stresa. Pored brojnih istraživačkih studija koje pokazuju mnoge koristi od snažnih odnosa na upravljanje stresom i ukupnom wellnessu, održavanje odnosa snažno kroz redovnu korespondenciju, bilo putem pošte za puževe, e-pošte ili Facebook-a, takođe može pomoći da ostanete u kontaktu sa sobom; stavljanjem vaših misli i ideja na riječi može donijeti neke od prednosti novinarstva . I dok smo na toj temi ...
4 - Imati prostor za samo-refleksiju
Imati mesto za pisanje u časopisu ili razvrstanje kroz svoje misli može biti vrlo usredsređeno. Sjajno je imati kućnu kancelariju ili prostoriju za razmišljanje, ali čak i stol koji je samo tvoj, ili udobna stolica za uvlačenje, može poslužiti kao kućna baza i pomoći vam da ublažite stres.
5 - budite sigurni da imate sobu s pogledom (prirode)
Sticanje kontakta sa prirodom može biti efikasan način za ublažavanje stresa; mnogi ljudi smatraju da su u prirodi redovno ili čak i da imaju malo prirode u vašem domu (npr. kućište, na primer) može imati pomirljiv efekat. Zato je dobra ideja da stvorite predivne, prirodne stanove u vašem domu: objesite biljke izvan vaših prozora, u dvorištu imate zensku baštu (ili minijaturnu verziju na stolu) ili negujte biljku u kojoj se bori toksin u bilo kojoj prostoriji kuća.
6 - Organizujte se uopšteno
Zadržavanje nereda na minimum može biti još jedan sjajan način za upravljanje stresom u vašem domu uopšte. Iako očekujete da će vaš dom biti savršeno bezobzirno u svakom trenutku može dovesti do perfekcionističkog stresa , postoji mnogo razloga i načina da se pronađe udobna ravnoteža čistosti i lakšeg ponašanja kada je reč o neredu. Evo zašto nered može stvoriti stres . Čak možete čišćati i oblik olakšanja stresa .