Osvajanje Fobija kroz Hipnoterapiju
Hipnoterapija ili terapija koja koristi hipnozu , često se koristi kao deo plana tretmana fobija i drugih anksioznih poremećaja . Takođe se koristi u medicinskom polju za upravljanje bola, gubitak težine i niz drugih aplikacija. Ipak, hipnoterapija se i dalje smatra kontroverznom, pošto mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje osporavaju njegovu efikasnost i mnogi klijenti se plaše da ga probaju.
Bez obzira da li da probate hipnoterapiju za vašu fobiju, to je lična odluka koja bi trebalo doneti samo uz pomoć vašeg mentalnog zdravstvenog osiguranja. Bez obzira na to, važno je razumjeti činjenice iza hype kako bi se napravila obrazložena odluka.
Šta je hipnoterapija?
Možda je najbolje započeti s kojom hipnoterapijom nije. Hipnoterapija nije fazna hipnoza. Hipnotisti scene su izvođači koji su odlični u čitanju ljudi. Oni traže eksternete koji će sjajno predstaviti publiku. Da li su njihovi subjekti zaista hipnotisani ili ne, diskutabilno je, ali su voljni da idu uz ponekad besmislene sugestije scenskog hipnotizera.
Hipnoterapija, za razliku od toga, koristi povećanu svest o hipnotičkom stanju kako bi vam pomogla da istražite svoju fobiju dubljim. Hipnoterapist će vas voditi na vizuelizaciju u mirnom i opuštajućem položaju, čak i kada se suprotstavite predmetu vaših strahova.
Tokom hipnoterapije, ostajete u kontroli. Nije moguće da vas bilo ko primorava da učinite bilo šta protiv svoje volje, čak i pod hipnozom. Bićeš ugrađen u rad koji se nalazi u ruci i zato možda ne obratite pažnju na okolinu, ali ćete uvek biti zaduženi za sopstvene akcije, ponašanja i izjave.
Hipnoterapija nije ista kao što je "izbačena". Sjećate se stvari koje se javljaju tokom vašeg hipnotičkog stanja, nećete spavati ili nesvesno i moći ćete da prekinete hipnotički trans u bilo koje vrijeme.
Kako Hypnotherapy može pomoći?
Većinu vremena mi odvraćaju naša okolina. Da li televizor blaring, vaša deca zahtevaju pažnju ili vaš suprug želi da razgovara, može biti teško u potpunosti da se fokusira na sebe. Pored toga, naši svesni umovi su preplavljeni. Možda ste zabrinuti zbog plaćanja računa, zabrinutog za predstojeći projekat ili planiranje večerašnje večere. Čak i tokom sesije terapije, ova današnja zabrinutost skreće pažnju da se usredsredimo na naše probleme.
U hipnotičkom stanju ste duboko opušteni. Tvoj svesni um je tih, dopuštajući da vaš nesvjesni um duboko usredsredi na vaše pitanje (u ovom slučaju, vaša fobija). Takođe ste smireniji, i stoga prihvatljiviji prema vašem strahu. Većina hipnoterapija koristi niz smirenih poruka, kao što su "sigurni ste" i "niko vam ne može povrijediti" da uveri svoje klijente da tokom hipnoze mogu objektivno da se suoče sa svojim fobijama bez panične reakcije .
Vaš hipnoterapist može donijeti nežne predloge za promjene u ponašanju koje vam mogu pomoći da osvojite svoju fobiju.
Na primjer, možete se naučiti da sebe vidite kao savjetodavni savjetnik tokom svojih fobičnih reakcija, čime ćete naučiti da verujete sebi i svojoj sposobnosti da prođete kroz situaciju. Možda ćete se naučiti određenih veština kognitivno-ponašanja , kao što su vođene slike i STOP! Tehnika , koju možete koristiti kada se suprotstavite svom strahu. Možete čak biti ohrabreni da razgovarate o tome kada ste prvi put doživjeli fobiju i kako ste se osećali u tom trenutku.
Pronalaženje hipnoterapeuta
Vaš lekar za mentalno zdravlje može imati licencu za obavljanje hipnoterapije. Ako ne, on ili ona mogu znati za nekoga ko ima poverenja ko može da izvrši hipnoterapiju za vas.
Međutim, ako to nije slučaj, postoji nekoliko načina za pronalaženje poznatog hipnoterapeuta.
Riječ od usta je uvijek odličan način da pronađete bilo kakvog praktičara. Ako znate nekoga ko je prošao ovu vrstu terapije, pitajte o njegovim ili njenim iskustvima. Međutim, imajte na umu da se neki hipnoterapeuti fokusiraju samo na određena pitanja, tako da terapeut prijatelja možda nije u pravu za vas.
Takođe možete pretražiti online za hipnoterapeuta u Sjedinjenim Državama, Velikoj Britaniji ili delovima Evrope u Nacionalnoj banci za bazu sertifikovanih kliničkih hipnoterapista. Ova organizacija je odgovorna za sertifikaciju hipnoterapeuta i pažljivo vodi ažuriranu bazu podataka.
Da li treba da probam hipnoterapiju?
Ovo je pitanje na koje možete odgovoriti samo vi i vaš mentalni zdravnik. Iako rezultati imaju tendenciju da budu kontroverzni, mnogi stručnjaci veruju da hipnoterapija deluje u nekim slučajevima. Obavezno proverite kod vaše osiguranje pre nego što nastavite, s obzirom da svi osiguravači neće platiti ono što se ponekad smatra "eksperimentalnim tretmanom".
Izvor:
Nacionalni odbor za sertifikovane kliničke hipnoterapeute: Informacija potrošača FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.