Teško je znati kako pomoći nekome sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD). S jedne strane, želite biti osjetljivi na izazove koje donosi poremećaj; s druge strane, želite da pomognete u pronalaženju najboljih u svom prijatelju. Ispod je pet saveta za pomoć ako se nađete u ovoj situaciji.
Budite prijateljski
Samo zato što neko sa SAD može izgledati drugačije, to ne znači da ne želi da ima prijatelje .
Često ljudi sa poremećajem žude prijateljstvo, ali su previše nestrpni da ih iniciraju i održavaju.
Ako ste prirodno prijateljski i odlazna osoba, mogli biste napraviti sjajan saputnik za nekoga sa poremećajem. Proširite svoje prijateljstvo i upoznajte osobu sa socijalnim anksioznim poremećajem. Možete se naći sa doživotnim prijateljstvom i novom perspektivom o mnogim aspektima života.
Nemojte kritikovati
Ljudi sa SAD-om često su previše kritičniji prema sebi i očekuju da drugi kritikuju i njih. Zapravo, istraživanje pokazuje da je socijalni anksiozni poremećaj u velikoj meri povezan sa verovanjem da je društveno nekompetentan, čak i kada drugi ne percipiraju isti nivo problemskog ponašanja. Ne dodajte problem tako što ćete biti previše kritični.
Nemojte reći osobi da je suviše tih ili da se samo opušta. Budite razumevanje granica koje socijalna anksioznost može staviti na život osobe i ne očekujte više nego što osoba može dati.
Istovremeno, nadajte se da će vaš prijatelj postepeno gurati granice jer pružate podsticajno okruženje u kojem se to može dogoditi.
Pročitajte o socijalnom anksioznom poremećaju
Najbolji način da na kraju pomognete nekome sa SAD-om jeste da stvarno razumeš taj poremećaj. Upoznajte se sa uzrocima, simptomima, tretmanima i kako je živjeti sa socijalnom anksioznošću.
Čitajte knjige , gledajte filmove ili saznajte o poznatim osobama sa poremećajem. Oružite se saznanjem kako biste mogli više razumijevati i pristupiti situacijama iz perspektive bez presuda.
Pomozite drugima da dobiju pomoć
Ako sumnjate da nekoga koga poznajete ima poremećaj socijalne anksioznosti, ali nije bio dijagnostifikovan ili primljen lečenje, pomozite mu da pomogne .
To bi moglo dovesti do imenovanja lekara, praćenja grupe podrške ili pronalaženja programa samopomoći. Uradite što više radnog mesta kako možete, kako bi bilo što lakše učiniti da osoba preduzme prvi korak. Ako se vrata zatvaraju, ta osoba može odustati pre nego što pronađe pomoć.
Break Through Denial
Često ljudi sa SAD će poricati njihove simptome . Ovo je zbog toga što je zabrinutost ponižavajuća i neprijatna za njih, a poslednje što oni žele je da se primećuje.
Međutim, u vreme lične krize ili kada se radi o emotivnom preokretu, osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem može biti spremnija da govori jednostavno zato što njihova anksioznost postaje previše za rukovanje. Ovo su takođe dobre mogućnosti da se predloži traženje podrške za njihovu socijalnu anksioznost. Kada osoba dostigne dno, pojaviće se kao jedini razumni sledeći korak.
Reč od
Istraživanja pokazuju da su negativni odnosi sa prijateljima odigrali ulogu u zaštiti adolescenata od povećanja socijalne anksioznosti. Ako poznate mladu osobu, naročito imate priliku da intervenišete u vrijeme koje bi moglo biti kritično za sprečavanje socijalne anksioznosti te osobe da se razvije u poremećaj.
Pitanja mentalnog zdravlja su često teškim za druge da razumeju ko ih nisu sami iskusili. Imajte na umu da vaš prijatelj ne bira ovo ponašanje; Međutim, izbori se mogu učiniti kako bi situacija bila bolja. Možete lako postati osoba koja vodi put do tih izbora ako pristupite situaciji sa inteligencijom i taktom.
> Izvori:
> Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Poremećaj socijalne anksioznosti: više nego samo stidljivost .
> Klinika za strah i anksioznost Univerziteta u Floridi. Pomaganje članu porodice.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Različiti stavovi samog i prijatelja o uticaju socijalnih anksioznosti na prijateljstvo. Časopis za abnormalnu psihologiju , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., i Van Zalk, M. (2015). Značaj percepcije nege i povezanosti sa prijateljima i roditeljima za socijalnu anksioznost adolescenta. Časopis o ličnosti , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108