Odnos između kupovine i stresa
Da li ste ikada našli kupovinu nečega što vam nije potrebno da biste bili srećni? Da li trošite više kada ste pod stresom? "Maloprodajna terapija" je jedan od načina olakšanja stresa koji mnogi ljudi koriste svesno ili nesvesno - to je čin kupnje nešto malo za povećanje raspoloženja kada se osećate nisko i možda je češće nego što mislite.
Koliko je zajednička maloprodajna terapija?
Maloprodajna terapija (pa čak i njegova intenzivnija rođaka, kompulsivno kupovina) može biti češća nego što ljudi shvataju. Jedna studija koju je sproveo istraživač Penn State istraživala je grupu redovnih kupaca, od kojih su se tokom protekle sedmice kupili za poslastice i otkrili da je 62% tih kupovina napravljeno u pokušaju da podigne raspoloženje. Još jedna studija o demografiji kompulzivnog otkupa pokazala je da su žene i oni koji su bili mlađi (kasni tinejdžeri) bili skloniji ovom ponašanju.
Kako kupovina utiče na nas kada smo pod pritiskom
Kada smo pod stresom, drugačije reagujemo na kupovinu. Baš kao što možemo prirodno žuditi slatkiše da podignemo raspoloženje, a kako pozitivno odgovara na druge užitke u životu, ljudi imaju tendenciju da osete jače impulse da kupe tretman za podsticaj raspoloženja kada su naglašeni. Prethodno pomenuto istraživanje kupaca otkrilo je da je 82% imalo samo pozitivna osećanja u vezi sa ovim kupovinama i da je pozitivno povećanje raspoloženja koje su sledile ove kupovine bile dugotrajne, pokazujući da su kupovine napravljene kao "pick-me-up" uglavnom imune na " osećanja kupca ".
Međutim, kada ova vrsta kupovine postane više kompulzivna, naročito kada je novac čvrsta, može se osećati sasvim drugačije. Kada kupovina postane prvenstveno i hronično vježba u poboljšanju raspoloženja, mogu se pojaviti i druga pitanja zbog neželjenih posljedica. Oni koji su skloni prisilnom kupovini mogu doživjeti ekstremne nivoe duga, anksioznosti i frustracije, osećaj gubitka kontrole i sukoba kod kuće.
Očigledni paradoks u kupovini i stresu
Jer izgleda da je maloprodajna terapija klizavim nagibom za mnoge - ono što može započeti kao relativno bezopasnog raspoloživog raspoloživog raspoloživog bića moglo bi prerasti u prinude koja odliva finansije, izaziva sukob i na kraju dodaje značajne količine stresa - najbolje je biti oprezan ako se ukljucite u ovakvo ponasanje. Ponekad je dobro (i čak je preporučena strategija za postizanje ciljeva ), ali dozvolite da se vaša potrošnja izbaci iz kontrole je očigledno kontraproduktivna.
Zdravije alternative
Ako se prepustite maloj maloprodajnoj terapiji sada i tada, to možda nije najefikasniji način za ublažavanje stresa, ali to može biti dobar osećaj za raspoloženje ako ne postane prisiljavanje. Da bi ostvarili najbolju korist od maloprodajne terapije sa najmanje negativnim posledicama, mnogi ljudi su pronašli sledeće strategije da budu korisni:
- De-Klutter : Umesto da izlazite da biste dobili nove "stvari", možda ćete pronaći osećaj obilja koji žudite gledajući kroz ono što ste možda zaboravili. Možete to učiniti velikim poduhvatom (ponovnim organizovanjem svih ormara u vašoj kući i pokretanjem nameštaja u procesu) ili sa 10-minutnim projektom (čišćenje vaše ladice za otpremu), a možda ćete naći otkrivanje stvari koje ste zaboravili imao. Na kraju, "nova" stvar koju dobijete biće manje opterećeno okruženje koje će koristiti kako ćete izabrati, što definitivno može biti podsticaj za raspoloženje.
- Uzmite blagodati : Stvaranje osećaja zahvalnosti za ono što imate u svom životu može vam pomoći da osetite osećaj obilja koji može smanjiti osećanja želje za više stvari. Održavanje časopisa zahvalnosti i pisanja o tome šta cenite svakog dana može biti transformativno iskustvo. Poštujući svoje blagoslove sledeći put kada osećate potrebu za kupovinom, možete pomoći da smanjite želje da biste dobili više. Zbog toga što kompulzivno kupovanje može biti napor da "popunite prazninu", prepuštajući se aktivnostima koje vas ispunjavaju emocionalno, može smanjiti vaše želje za materijalnim predmetima.
- Držite kupovinu, ali trošite manje : ponekad ste samo raspoloženi za poslasticu, a pričanje iz njega zahteva više napora nego što je vredno. Ako se to uradi umereno i unutar vaših sredstava, mali tretmani mogu biti podizači raspoloženja koji ne donose dugoročni dug. Odlazak u diskontne prodavnice i kupovinu jedne stavke na ekstremnoj prodaji ponekad može biti samo stvar. Još bolje i dobijate nešto povoljno što će vam omogućiti da uživate u tihom "momentu" (poput čaja čaja u lijepom kafiću ili mirisnoj sveći koja će osvetliti sobu) može vam pomoći da osetite da uživate u malom "pobjeći" bez odlaska preko plovila. Pozitivni psiholozi preporučuju korišćenje 'užitaka' u životu, a mala investicija u maloprodajnu terapiju može se upustiti u onaj deo koji vas žudi za nečim novim, bez odlaska predaleko i stvaranja skupe navike koju ne možete priuštiti, a krivicu i dodatni stres koji dolazi uz to.
Kao i kod bilo kakvog saveta, ako utvrdite da ne možete upravljati troškovima vezanim za stres i sumnjati da je vaša kupovina van kontrole, dobra je ideja da razgovarate sa profesionalcem za dodatnu podršku i stručnost.
Izvori:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Maloprodajna terapija: Strateški napor za poboljšanje raspoloženja. Psihologija i marketing , jun2011.
Dittmar, Helga. Kompulzivna kupovina - sve veća zabrinutost? Ispitivanje pola, starosti i odobravanja materijalističkih vrednosti kao prediktora. Britanski časopis za psihologiju ; Nov2005, Vol. 96, broj 4, str.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Compulsive Buying: Fenomenološka istraživanja. Časopis potrošačkih istraživanja ; Sep89, Vol. 16 Izdanje 2, str. 143-157.
Peterson, C. Primer u pozitivnoj psihologiji. Njujork: Oxford University Press, Inc., 2006.