Seks kao tehnika upravljanja stresom? Da!
Seks i stres su povezani na više načina. Većina nas instinktivno to već zna, i osećaj je nepogrešivo kada nam posebno stresna sedmica ili dva zaps za nas seksualni pogon. Ali, dok stres može imati ruku na niskom libidu , to može biti i sjajna stresna pištolja, zbog čega su šale o neupadljivim šefovima kojima je potrebno dobro rolanje u senu uvek dobro za barem jednog znajućeg hrista.
Da li ste se ikada zapitali koliko je istine bilo s idejom da zdrav seksualni život lepo funkcionira kao balans stresa? Evo nekih istraživanja o stresu i polu.
Dobar seks i dobro raspoloženje
Na studiji Državnog univerziteta u Arizoni o 58 ženama srednjih godina, fizička naklonost ili seksualno ponašanje sa partnerom značajno su predvidjeli manji negativan raspoloženje i stres i viši pozitivan raspoloženje narednog dana. Jednostavno rečeno, istraživači su otkrili da seks i fizička intimnost dovode žene do osjećaja manje stresa i boljeg raspoloženja sljedećeg dana. (Ovi rezultati nisu pronađeni kada su žene imale orgazme bez partnera.)
Dobro raspoloženje i dobar seks
Ista studija je pokazala da je u dobro raspoloženju predviđena fizička naklonost i seksualna aktivnost sa partnerom sledećeg dana, pokazujući da veza između seksa i stresa radi na oba načina: seks može dovesti do osjećaja manje stresnog i manje stresnog ili barem u boljoj atmosferi) može dovesti do više seksa.
Još jedan dokaz važnosti efikasnog upravljanja stresom ! (Pročitajte ovaj članak za više veza za stres i nizak libido .)
Seks i krvni pritisak
Druga studija ispitala je krvni pritisak učesnika kao mjeru njihovih stresnih reakcija tokom javnog govora ili izazivanja matematičkih problema - situacije koje često izazivaju stres.
Utvrđeno je da oni koji su nedavno imali seks imaju tendenciju da imaju ili niže krvne pritiske na početku, manje od povećanja krvnog pritiska tokom stresnih događaja ili oboje. Ovi nalazi ukazuju na to da seks može dovesti do manjeg odziva stresa tokom izazovnih situacija, što je dobra stvar.
Odgovor na seks i stres
Pored toga, druga studija je analizirala nivoe srčane frekvencije i nivoa kortizola kao mere odziva na stres i otkrila da žene pokazuju manje reakcije na stres posle "pozitivnog fizičkog kontakta" sa partnerom. Samo emotivna podrška nije imala isti efekat.
Orgazam i zdravlje
Sam orgazam ima mnoge pogodnosti za zdravlje i olakšanje stresa . Može da opusti vaše telo i oslobodi mnoge hormone koji podržavaju vaše zdravlje i dobro zdravlje. Ova vrsta opuštanja takođe može biti odlična emocija.
Osim ovih naučnih nalaza, seks ima neke očigledne komponente upravljanja stresom. Pored toga što se u dobrom vremenu efikasno odvojite od svojih brige, seks pruža neke od ovih drugih pogodnosti za upravljanje stresom:
Duboko disanje
Ovaj duboki, opušteni tip disanja opušta vaše telo, oslobađa napetost i smanjuje stres koji osećate.
Istina je da jednostavno možete sami izvoditi vežbe za disanje i postići pogodnosti za upravljanje stresom, ali kombinovanje prednosti vežbanja disanja sa zadovoljstvom i intimnošću seksa sa ljubavnim partnerom može biti tako ugodno, zašto ne bi bilo oboje?
Sense of Touch
Studije pokazuju da masaža može biti odlična stresa . Zapravo, potreban nam je dodir za naše emocionalno zdravlje; studije takođe pokazuju da bebe koje nisu dovoljno dodirnute ne mogu uspjeti, a dodir nastavlja da bude važan u odraslom dobu. Tip opuštajućeg, ljubaznog dodira koji možete razmjenjivati sa dobrim partnerom može biti i odličan stresač.
Socijalna podrška
Ljudi koji imaju podršku društvenom izlazu imaju tendenciju da bolje upravljaju stresom, duže žive i uživaju u povećanom ukupnom zdravlju. Tip emocionalne intimnosti da seks može pomoći u snabdevanju je dobar za vas!
Endorfini
Seksualna aktivnost oslobađa endorfine i druge osjetljive hormone. (Možda vas iznenađuje koliko i šta rade.) Ove hemikalije mogu da opuste vaše telo i um, ostavljajući da se osećate bolje posle nekoliko sati.
Physical Workout
U zavisnosti od vašeg nivoa entuzijazma, možete spaliti mnogo kalorija tokom seksa i dobiti koristi od upravljanja stresom.
Nažalost, mnogi smatraju da, kada su pod stresom, njihovi seksualni napadi trpe. Pročitajte više o tome kako stres može uticati na libido , i pogledajte ovaj članak za savjete o tome kako se uzdignete kada ste pod pritiskom.
Izvori:
Brody S. Reaktivnost na krvni pritisak na stres je bolja za ljude koji su nedavno imali penil-vaginalni odnos nego za ljude koji su imali drugu ili bez seksualne aktivnosti. Biološka psihologija . Februar, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. U raspoloženju za ljubav ili obrnuto? Istraživanje odnosa između seksualne aktivnosti, fizičke naklonosti, uticaja i stresa u svakodnevnom životu žena srednjih godina. Arhiva seksualnog ponašanja , jun 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Uticaj različitih vrsta interakcije par na kortizol i reakcije srčane frekvencije na stres kod žena. Psihoneuroendokrinologija. Jun, 2007.