Sukob veza može biti značajan izvor stresa. Da li je sukob sa supružnikom, teškim rođakom ili prijateljskim sukobom u odnosima, naročito kontinuiranim sukobom, može izazvati nivo stresa koji ima značajan negativan uticaj na nekoliko načina. Sledeći su neki od značajnijih načina na koje stres konflikta i odnosa može uticati na vas.
Sukob može uticati na svoje zdravlje
Sukob veza može negativno uticati na vaše zdravlje na više načina. Institut za starenje Državnog univerziteta u Portlandu proučavao je preko 650 odraslih osoba u toku dvogodišnjeg perioda i utvrdio da su "stabilne negativne socijalne razmjene" (drugim riječima, ponavljajući ili produženi konflikt) značajno povezani sa nižim zdravstvenim ocjenama, većim funkcionalnim ograničenjima i veći broj zdravstvenih stanja. Ovo može biti posledica uticaja koji stres ima na imunitet (stres može ometati imuni sistem), kao i druge faktore. Važno je zapamtiti da kontinuirani sukob stvarno može da uzrokuje štetu vašeg zdravlja.
Porodični konflikt nije neuobičajen
Ako doživite konflikt između članova vaše porodice, možda vam je udobnije da znate da niste sami; porodični konflikt može biti češći nego što mislite. Mnogi se naglašavaju na porodičnim okupljanjima zbog teških rođaka.
Način na koji vidim jeste da nema nedostatka ljubavi (ili se porodice ne bi okupljale u prvom redu), ali postoji nedostatak komfora u suočavanju sa sukobima među članovima porodice. Bez obzira na to da li je otvoren sukob oko stolice ili osećaj neprijatnosti koji ostaje neizgovoren, porodični sukob očigledno uzrokuje znatan stres kod mnogo ljudi.
Konflikt može biti fizički bolan
Sve te zemaljske pesme o bolu slomljenog srca može biti poduprto naukom. Istraživanje o socijalnoj isključenosti pokazuje da bol bolesne i društvene odbacivanja obrađuje ista oblast mozga koja obrađuje fizički bol. Ovo objašnjava zašto osećanje koje odbije voljeni može stvarno biti fizički bolan. Ako ste uključeni u odnos koji uključuje značajan sukob i ponavljajuća osećanja odbacivanja, verovatno već znate da i vi redovno doživljavate fizički bol.
Nepogodni konflikt može i dalje da te povredi
Odnosi u kojima se ljudi "nikada ne bore" nisu uvek bliski kao što se čini. U stvarnom životu konflikt je neizbežan, a efikasno rješavanje toga često može biti put do većeg razumijevanja između dvoje ljudi, približavajući ih. Odnosi u kojima je ljutnja potisnuta i nepriznata od strane jednog ili oba partnera može zapravo biti nezdrava - bukvalno. Istraživanje je pokazalo da su u parovima u kojima je jedan partner uobičajeno potisnuo bes, partneri su imali tendenciju umiranja mlađeg; parovi u odnosima gde su oba partnera potisnula ljutnju imala najgore dugovečnost.
Slabo upravljani rezultati sukoba u mnogo većem konfliktu
Znajući da nerešen konflikt nosi takve rizike, može izazvati iskušenje da isprazni svaku bijesu koju doživljavamo, ali mi to volimo, ali to nije uvijek pravi pristup.
Način na koji rešavate sukob u vašim odnosima može ih napraviti ili razbiti, ostavljajući vas životom usamljenosti ili bogatom socijalnom podrškom i ljubavlju. Ova vještina rješavanja sukoba mogu vam pomoći da riješite sukob odnosa na zdrav način kako biste izvukli najviše od svojih odnosa, ne dozvoljavajući im da te odvode. U slučaju ekstremnijeg sukoba, savetovanje parova ili individualna psihoterapija može biti iznenađujuće korisno.
> Izvori:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Bračni par Anger tipovi suočavanja mogu delovati kao entitet koji utiče na smrtnost: preliminarni nalazi iz prospektivne studije. Žurnal porodične komunikacije, januar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilne negativne društvene razmjene i zdravlje. Zdravstvena psihologija , januar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Osećaj bol socijalnog gubitka. Nauka , oktobar 2003.