Da li je stvarno moguće promijeniti vašu ličnost ili su naši osnovni obrazac ličnosti fiksirani tokom života? Dok knjige o samopomoći i web stranice često nude planove koje možete pratiti kako biste promijenili svoje navike i ponašanja, postoji istrajno uvjerenje da su naše osnovne ličnosti neprekidne za promjenu. Austrijski psihoanalitičar Sigmund Freud je sugerisao da je ličnost u velikoj meri postavljena u kamenu do pet godina.
Čak i mnogi moderni psiholozi sugerišu da je ukupna ličnost relativno fiksna i stabilna tokom života.
Ali šta ako želite promijeniti svoju ličnost? Može li pravi pristup i naporan rad dovesti do prave promene ličnosti, ili smo zaglavili sa neželjenim osobinama koje nas vraćaju od postizanja naših ciljeva?
Da li je ličnost trajna?
Želja da se promeni ličnost nije neuobičajena. Stidljivi ljudi bi možda željeli da budu odlazni i govoreći. Ljudi sa toplim utjecajem možda bi željeli da održe svoju cool u emocionalno napunjenim situacijama. Na mnogim tačkama u vašem životu, možete pronaći da postoje određeni aspekti vaše ličnosti koje biste želeli da promenite. Možda čak i postavite ciljeve i radite na rješavanju ovih potencijalno problematičnih osobina. Na primjer, uobičajeno je postaviti novogodišnje rezolucije fokusirane na promjenu dijelova vaše ličnosti, kao što je postati diverzantnija, ljubaznija, strpljiva ili odlazna.
Uopšteno govoreći, mnogi stručnjaci se slažu da stvaranje stvarnih i trajnih promjena širokih osobina može biti izuzetno teško. Dakle, ako ste nezadovoljni određenim aspektima vaše ličnosti, da li zaista postoji nešto što možete učiniti da biste promenili? Neki stručnjaci, uključujući psihologa Carol Dweck, vjeruju da je promena ponašanja ponašanja , navika i verovanja laž ispod površine širokih osobina (npr. Introversija , usaglašenost) pravi ključ za promjenu ličnosti.
Faktori koji oblikuju ličnost
Da bi se shvatilo da li se ličnost može promeniti, prvo moramo shvatiti šta tačno uzrokuje ličnost. Vječna priroda nasuprot negativnoj debati još jednom ulazi u igru. Da li je ličnost uobličena našom genetikom (prirodom) ili našim vaspitanjem, iskustvima i okruženjem (negovanje)? U prošlosti, teoretičari i filozofi često su koristili jedan protiv naspram drugog i zalagali se za važnost prirode ili negovanje, ali danas se većina mislioca slaže da je to mešavina dve sile koje u krajnjem oblikuju naše ličnosti.
Ne samo to, već konstantna interakcija između genetike i životne sredine može pomoći u oblikovanju načina izražavanja ličnosti. Na primjer, možda ćete biti genetski predisponirani da budete prijateljski i odloženi, ali rad u okruženju visokog stresa može dovesti do kretanja i neupadljivosti nego što ste možda u drugom okruženju.
Dweck povezuje priču o identičnim dvojčićima koji su razvedeni nakon rođenja i odvojeni. Kao odrasli, dvojica su oženili žene sa istim imenom, dijelili slične hobije i imali sličan nivo određenih osobina mjerenih na ocjenjivanju ličnosti. To su primeri koji pružaju osnovu za ideju da su naše ličnosti uglavnom van naše kontrole.
Umjesto da nas oblikuju naša okruženja i jedinstvena iskustva, ove blizance istraživanja ukazuju na moć genetskih utjecaja.
Genetika je svakako važna, ali druge studije takođe pokazuju da naša odgojnost, pa čak i naša kultura, stupaju u kontakt sa našim genetskim planovima kako bismo oblikovali ko smo.
Fokusiranje na "In-Betweens" licnosti može biti ključ
Ali Dweck sugeriše da je promena ličnosti i dalje moguća. Široke osobine mogu biti stabilne kroz život, ali Dweck vjeruje da su naše "međusobne" kvalitete koje leže ispod površine širokih osobina koje su najvažnije u stvaranju nas koji smo.
To su one među kvalitetima, veruje ona, koja se mogu promeniti.
Dakle, šta su upravo ti "međusobni" delovi ličnosti?
- Vjerovi i sistemi verovanja, Dweck predlaže, igraju vitalnu ulogu u oblikovanju ličnosti ispod nivoa širokih osobina. Menjanje određenih aspekata vaše ličnosti može biti izazovno, realno se možete suočiti sa promjenom nekih od osnovnih vjerovanja koja vam pomažu u oblikovanju i kontroli kako se izražava vaša ličnost.
- Drugi teoretičari su sugerisali da faktori kao što su ciljevi i strategije suočavanja igraju glavnu ulogu u određivanju ličnosti. Na primjer, dok vi možda imate više osobina tipa A , možete naučiti nove veštine savladavanja i tehnike upravljanja stresom koji vam pomažu postati opuštenija osoba.
"Ljudska uverenja uključuju njihovu mentalnu predstavu o prirodi i radu samog sebe, njihovih odnosa i njihovog sveta. Od detinjstva, ljudi razvijaju ova uverenja i predstavljanja, a mnogi istaknuti teoretičari ličnosti različitih uvjerenja priznaju da su oni osnovni dio ličnosti ", objašnjava Dweck u novinama iz 2008. godine.
Zašto se fokusirati na verovanja? Iako promena uverenja možda nije nezaobilazno, ona nudi dobru polaznu tačku. Naša uverenja oblikuju toliko svog života, od toga kako mi gledamo sebe i druge, kako funkcionišemo u svakodnevnom životu, kako se bavimo životnim izazovima i kako povezujemo sa drugim ljudima. Ako možemo stvoriti prave promjene u našim vjerovanjima, to je nešto što bi moglo imati značajan efekat na naše ponašanje i možda na određene aspekte naše ličnosti.
Uzmite, na primer, uverenja o sebi, uključujući li li lični atributi i karakteristike fiksni ili upadljivi. Ako verujete da je vaša inteligencija fiksni nivo, onda verovatno nećete preduzeti korake da produbite svoje razmišljanje. Međutim, ako posmatrate takve karakteristike kao promenljive, verovatno ćete učiniti veći napor da se oslonite i proširite svoj um.
Očigledno je da uverenja o sebi imaju ključnu ulogu u tome kako ljudi funkcionišu, ali istraživači su otkrili da ljudi mogu da promene svoja uverenja kako bi preuzeli podložniji pristup samitivama. U jednom eksperimentu, učenici su imali veću apsvakciju akademika, viši stepen proseka i veće uživanje u školi nakon što su otkrili da mozak nastavlja da formira nove veze kao odgovor na nova znanja.
Dweckova vlastita istraživanja pokazala su kako se djeca pohvaljuju mogu utjecati na njihova samouverenja. Oni koji su pohvaljeni za svoju inteligenciju imaju tendenciju da drže fiksne teorijske vere o svojim ličnim atributima. Ova djeca gledaju na svoju inteligenciju kao neizmenivu osobinu; ili imate ili ne. Deca koja su pohvaljena za svoje napore , s druge strane, obično gledaju na svoju inteligenciju kao podesnu. Ova deca, Dweck je pronašla, imaju tendenciju da istraju u suočavanju sa poteškoćama i željni su da uče.
Dakle, šta možete učiniti da promenite svoju ličnost?
Prelazak sa introvetne na ekstrovertnu verziju može biti izuzetno teško (ili čak nemoguće), ali postoje stvari koje stručnjaci veruju da možete učiniti kako biste napravili stvarne i trajne promjene u aspektima vaše ličnosti.
- Fokusirajte se na promenu navika. Psiholozi su otkrili da ljudi koji pokazuju pozitivne osobine ličnosti (kao što su ljubaznost i iskrenost) razvili su uobičajene reakcije koje su se zaglavile. Navika se može naučiti, tako da je promena vaših uobičajenih odgovora tokom vremena jedan način da se stvori promjena ličnosti. Naravno, formiranje nove navike ili prekidanje starog nikada nije lako i potrebno je mnogo vremena i ozbiljnih napora. Sa dovoljno prakse, ovi novi obrasci ponašanja sa vremenom postaju druga priroda.
- Promenite svoja samouverenja. Ako verujete da ne možete da promenite, onda se nećete menjati. Ako pokusavate da postanete vise odlazne, ali verujete da je vaša introversija fiksna, trajna i nepromenljiva osobina, onda se jednostavno nikada ne pokusavate postati drustveniji. Ali, ako verujete da su vaši lični atributi promenljivi, verovatnije ćete se truditi da postanete više strašni.
- Fokusirajte se na proces. Istraživanje Dweck-a je dosledno pokazalo da su pohvalni napori, a ne sposobnosti, od suštinskog značaja. Umesto da razmišljam "ja sam tako pametan" ili "ja sam tako talentovan" zamijenite takve fraze sa "jako radim" ili "našao sam dobar način rješavanja tog problema". Prelaskom na više načina razmišljanja o rastu a ne na fiksni način razmišljanja, možda ćete naći da je lakše doživeti stvarne promene i rast.
- Lažite ga dok ne uspete. Pozitivni psiholog Christopher Peterson je rano shvatio da njegova uobičajena ličnost može imati štetan uticaj na njegovu karijeru kao akademiku. Da bi prevazišao ovo, odlučio je da počne da se ponaša ekstrovertno u situacijama koje su ga pozvale, kao kada predaje predavanje studentskoj klasi ili prezentaciji na konferenciji. Na kraju, ovo ponašanje jednostavno postaje drugostepena. Dok je predložio da je on još uvek introvertan, naučio je da postane ekstrovertan kada treba.
Promena ličnosti možda neće biti lako, a promena nekih širokih osobina možda nikada neće biti u potpunosti moguća. Ali istraživači veruju da postoje stvari koje možete učiniti da biste promenili određene delove vaše ličnosti, aspekte koji postoje ispod nivoa tih širokih osobina, što može rezultirati stvarnim promjenama načina na koji djelujete, razmišljate i funkcionirate u vašem danu -Dnevni život.
Izvori:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Smanjivanje efekata stereotipnih pretnji na afroameričke studente obrazovanja kroz oblikovanje teorija inteligencije. Časopis eksperimentalne socijalne psihologije, 1-13.
Dweck, CS (2008). Da li se ličnost može promijeniti? Aktuelna uputstva u psihološkoj nauci, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M. i Dweck, CS (1998). Hvaleženje inteligencije može ugroziti motivaciju i performanse. Časopis ličnosti i socijalne psihologije, 75, 33-52.