Zajedničke karakteristike intranska
Introverznost je osobina ličnosti koju karakteriše fokus na unutrašnja osećanja, a ne na vanjske izvore stimulacije. Introverti i ekstroverti se često posmatraju u smislu dve ekstremne suprotnosti, ali istina je da većina ljudi leži negde u sredini.
Dok introspekti čine oko 25 do 40 procenata stanovništva, još uvijek postoji mnogo zablude o ovom tipu ličnosti.
Takođe je važno napomenuti da introversija nije iste stvari kao i društvena anksioznost ili stidljivost. Biti introvertan ne znači da ste društveno uznemireni ili stidljivi.
Šta je uvodni?
Introverznost je jedna od glavnih osobina ličnosti koja je identifikovana u mnogim teorijama ličnosti. Ljudi koji su introvertni imaju tendenciju da se okrenu ka unutra ili više usredsrede na unutrašnje misli, osećanja i raspoloženja, a ne na traženje spoljne stimulacije. Introverznost se generalno posmatra kao da postoji kao deo kontinuuma zajedno sa ekstraverzijom . Introverznost označava jedan kraj skale, a ekstrovertnost predstavlja drugi kraj.
Termini introversije i ekstrovertnosti (koji su često opisani ekstraverzijom) popularizirani su kroz rad Karla Junga, a kasnije su postali centralni deo drugih istaknutih teorija, uključujući i veliku teoriju ličnosti. Dimenzija introversion-ekstroverznosti je takođe jedna od četiri oblasti koja je identifikovana od strane Indikatora tipa Myers-Briggs (MBTI).
Prema mnogim teorijama ličnosti, svako ima određeni stepen introversije i ekstrovertnosti. Međutim, ljudi se često nagoveštavaju na jedan ili drugi način.
Introverti imaju tendenciju da budu mirniji, rezervisani i introspektivni. Za razliku od ekstrovertnih koji dobijaju energiju iz društvene interakcije, introspektori moraju trošiti energiju u društvenim situacijama.
Nakon prisustvovanja žurci ili provodenja vremena u velikoj grupi ljudi, introverti često osećaju potrebu da se "dopune" tako što provode samo određeni vremenski period.
Uzroci
Da biste saznali zašto su neki ljudi introvertni i neki ljudi su ekstrovertni, važno je razumjeti ulogu fiziologije vašeg tijela. Način na koji vaše telo reaguje na spoljašnje okruženje igra ključnu ulogu u određivanju vašeg nivoa ekstrovertnosti i introversije.
Na fiziološkom nivou, mreža neurona koja se nalazi u moždanim stenama poznata kao retikularni aktivacijski sistem (RAS) odgovorna je za regulisanje nivoa uzbuđenja uključujući budjenje i prelazak između spavanja i buđenja.
RAS takođe igra ulogu u kontroli koliko informacija obavljate dok ste budni. Kada se suoče sa potencijalnim pretnjama u okruženju, RAS će povećati vaše nivoe uzbuđenja kako biste bili sigurni i spremni da se suočite sa opasnošću. Svaka osoba ima osnovnu tačku u pogledu nivoa uzbuđenja. Neki ljudi imaju tendenciju da imaju mnogo veću tačku, dok drugi imaju mnogo nižu postavku.
Psiholog Hans Eysenck sugeriše da se ovi nivoi uzbuđenja mogu smatrati kontinuumom.
Prema njegovoj uzbuđivoj teoriji ekstrovertnosti:
- 15 procenata ljudi ima minimalnu tačku, što znači da imaju prirodno nizak nivo uzbuđenja
- 15 posto ljudi ima visoku tačku, što znači da se prirodno naglašavaju
- 70 procenata ljudi leži negde usred kontinuuma
Prema Eysenckovoj teoriji, introverti su oni koji imaju prirodno visok nivo uzbuđenja. Zbog toga što invertori imaju tendenciju da dožive hronično visoke nivoe uzbuđenja, oni imaju tendenciju da traže aktivnosti i okruženja u kojima mogu da pobegnu od prevelike stresulacije. Zbog svojih prirodno visokih nivoa uzbuđenja, oni su više upozoreni i uzimaju više informacija iz okruženja.
Pobegnuti negde da bi imali vremena sami da napune, daje im mogućnost da procesiraju i razmišljaju o onome što su naučili.
Zajednički znaci
Da li pretpostavljate da znate ko je introvertan i ko nije? Iako možete zamisliti introvert kao sramežljivog zidnog cveta koji više voli da ostaje sam sebi umesto da se družiš, introverti mogu stvarno doći u mnogim vrstama sa širokim spektralnim karakteristikama.
Sasvim sigurno ima mnogo introverta koji su društveno rezervirani i koji bi voleli da ostanu kući i čitaju knjigu umesto da odu na veliku žurku, ali ima i puno introverta koji uživaju u druženju. Možda ćete čak biti iznenađeni da saznate da mnogi ljudi o kojima vi mislite kao "društvene leptirice" možda zapravo budu uvereni.
Sledeći su samo neki od znakova koje vi (ili neko koga znate) možda predstavljaju introspektivu.
1. Biti mnoštvo ljudi ispušta vašu energiju
Da li se ikada osećate iscrpljeno nakon što provedete vreme sa puno ljudi? Posle jednog dana u interakciji sa drugima, da li se često treba povući u mirno mesto i imati produženo vreme za sebe? Jedna od glavnih karakteristika ove vrste ličnosti je da se intonverti troše energija u društvenim situacijama, za razliku od ekstroverta koji dobijaju energiju od takvih interakcija.
To ne znači da svi introverti u potpunosti izbegavaju društvene događaje.
Mnogi introverti zapravo uživaju u provodenju vremena oko drugih, sa jednim ključnim upozorenjem - introspektiva se više zalaže za kompaniju bliskih prijatelja. Dok ekstrovertni može ići na zabavu u cilju upoznavanja novih ljudi, introspektor namjerava provesti kvalitetno vrijeme razgovarati s dobrim prijateljima.
2. Uživajte u samoti
Kao introvertan, vaša ideja o dobrom vremenu je mirno popodne za sebe da uživate u svojim hobijima i interesima.
Nekoliko sati sami sa dobrom knjigom, mirna priredba prirode ili vaš omiljeni televizijski program su odlični načini da vam pomognu da se osećate napunjeno i energično.
To ne znači da prosečni introvert želi stalno da bude sam. Mnogi introverti vole da provode vreme sa prijateljima i da interaguju sa poznatim ljudima u društvenim situacijama. Ključna stvar koju treba zapamtiti je da će posle dugog dana društvene aktivnosti, introvert će verovatno želeti da se povuče na mirno mesto da razmišljaju, razmišljaju i dopunjuju.
Ako imate nekoliko sati da budete sami, zvuče kao vaša ideja o dobrom vremenu, možda ćete samo biti introvertni.
3. Imate malu grupu bliskih prijatelja
Jedna uobičajena zabluda o introvertima jeste da im ne vole ljude. Iako invertori obično ne uživaju u velikom društvu, uživaju u tome što imaju malu grupu prijatelja kojima su naročito bliski. Umjesto da imaju veliki društveni krug ljudi koje poznaju samo na površnom nivou, introverti više vole da se drže dubokih, dugotrajnih odnosa obilježenih velikom bliskošću i intimnošću.
Istraživači su otkrili da ljudi koji su visoko u ovoj osobini imaju manju grupu prijatelja. Dok ekstrovertira generalno imaju širok krug prijatelja i poznanika, introverti obično izaberu svoje prijatelje mnogo pažljivije. Njihovi najbliži odnosi imaju tendenciju da budu duboki i značajni. Oni takođe preferiraju interakciju sa ljudima na individualnom nivou, a ne u velikoj grupi.
Ako vaš društveni krug ima tendenciju da bude mali, ali vrlo blizu, postoje prilično dobre šanse da ste introvertni.
4. Ljudi često vas opišu kao tišine i možda vam je teško upoznati
Introverti se često opisuju kao tihi, rezervisani, blagi i ponekad grešku zbog stidljivosti .
Iako su neki introverti sigurni da su stidljivi, ljudi sigurno ne bi trebalo da grešku u rezervu za introvertu za plašljivost. U mnogim slučajevima, ljudi sa ovim tipom ličnosti jednostavno preferiraju pažljivo da izaberu svoje reči i ne troše vreme ili energiju na nepotreban chat-chat.
Ako ste mirni tip i malo rezervisan, verovatno ste introvertan.
5. Previše podstrekivanja ostavlja osećaj da se distancira i nefokusira
Kada introspektori moraju provesti vrijeme u aktivnostima ili okruženjima koja su vrlo burna, oni mogu završiti osećaj nefokusiranog i preplavljenog. Ekstroverti, s druge strane, imaju tendenciju da uspevaju u situacijama kada postoji puno aktivnosti i malo šanse da postanu dosadno.
Prema barem jednoj studiji, istraživači su otkrili da se intonverti lakše odvraćaju od ekstrovertnih, što je deo razloga zbog čega introvertima preferiraju tišinu, manje ugroženo okruženje.
Ako se često osećate preplavljenim u zauzetim društvenim situacijama, verovatno ćete biti introvertni.
6. Vi ste veoma samopouvereni
S obzirom da se intonverti nagoveštavaju da se okreću ka unutrašnjosti, oni provode dosta vremena ispitivanja sopstvenih unutrašnjih iskustava. Ako osjećate da imate vrlo dobro znanje i uvid u sebe, svoje motivacije i vaša osećanja, možda ćete biti više introvetni.
Introverti imaju tendenciju da uživaju jednostavno razmišljanje i ispitivanje stvari u sopstvenom umu. Samo-svesnost i samopoštovanje su važni za introverte, tako da često posvećuju mnogo vremena da saznaju više o sebi. Ovo može uključivati istraživanje hobija koje uživaju, razmišljanje o njihovim životima i čitanje knjiga koje istražuju teme i teme koje su im važne.
Ako osećate da ste samosvesti i da uživate u dobijanju dubokog znanja o sebi, onda biste možda mogli biti više za introvert.
7. Volite da naučite gledajući
Tamo gde ekstroverti više vole da skoče i upoznaju praktično iskustvo, introvertima obično preferiraju učenje kroz posmatranje . Iako ekstrovertima obično učite kroz probne i greške, introverti najbolje saznaju posmatrajući.
Introverti vole gledati kako drugi često izvršavaju zadatak, često više puta, dok ne osete da mogu sami ponoviti akcije. Kada se intonverti uče od ličnog iskustva, oni više vole da vežbaju negde u privatnom prostoru, gde mogu da izgrade svoje vještine i sposobnosti, a da ne moraju da izvode publiku.
Ako želite da saznate više gledajući, a ne radite, postoji šansa da imate više introvertne ličnosti.
8. Vi ste nacrtani na posao koji uključuje nezavisnost
Kao što možete zamisliti, posao koji zahtijeva veliku socijalnu interakciju obično ne privlači ljude sa visokim introvjeranjem. Sa druge strane, karijeri koji uključuju rad nezavisno često su odličan izbor za introverte. Na primer, introvert može uživati u radu kao pisac, računovođa, računarski programer, grafički dizajner, farmaceut ili umetnik.
Introversion vs. Shyness
Važno je napomenuti da introversija ne mora nužno biti jednaka s stidljivošću. U svojoj knjizi "Razvijanje stidljivosti i društvenog povlačenja" , autori Šmid i Buss pišu: "Društvstvo se odnosi na motiv, jak ili slab, želju da budemo s drugima, dok se stidljivost odnosi na ponašanje kada je sa drugima, inhibiran ili neinhibiran, kao kao i osećanja napetosti i nelagodnosti. "
Stidljivost pokazuje strah od ljudi ili socijalnih situacija. Introverti, s druge strane, jednostavno ne vole da provode puno vremena u interakciji sa drugim ljudima. Međutim, oni misle da su oko ljudi kojima su bliski. Oni smatraju da su angažovani u "malom razgovoru" dosadne, ali uživaju u dubinskim, značajnim razgovorima. Introverti takođe razmišljaju o stvarima pre razgovora. Žele da imaju potpunije razumevanje koncepta pre nego što daju mišljenje ili pokušaju da ponude objašnjenje.
Zablude
U izvrsnom članku u Atlantic Monthly-u , autor Jonathan Rauch je preuzeo neke od zajedničkih mita i pogrešnih shvatanja o introvertima . Iako su introverti često označeni kao sramežljivi, izdržljivi i arogantni, Rauch objašnjava da ove percepcije proizilaze iz neuspeha ekstrovertova da shvate kako funkcionišu invertori.
"Ekstraverte imaju malo ili nikakvo razumevanje introversije", kaže Rauch. "Pretpostavljaju da je kompanija, a posebno njihova, uvijek dobrodošla, ne mogu da zamisle zašto neko treba da bude sam, zaista, često uzimaju ubeđivanje na predlog. Često čim sam pokušao da objasnim stvari ekstracijama, imam nikad nije osetio da ih je neko razumeo. "
Prema procjenama, ekstroverte su brojnije od tri do tri. Introverti često otkrivaju da drugi ljudi pokušavaju da ih promene ili čak navode da im je nešto "pogrešno". Ništa ne može biti daleko od istine. Dok introspektivi čine manji deo stanovništva, ne postoji ispravna ili pogrešna vrsta ličnosti. Umjesto toga, i introverti i ekstroverti bi trebali težiti razumevanju različitosti i sličnosti drugog.
Reč od
Zapamtite, introversija nije sveobuhvatna karakteristika. Ljudi mogu biti ono što biste mogli nazvati introspektivama sa kapitalom I (aka "vrlo introvertiran") ili bi možda u nekim situacijama otišli sa nekim introvertiranim tendencijama. Introverznost postoji na kontinuumu sa ekstraverzijom, a većina ljudi teži negdje između dve.
Ako se identifikujete sa nekim karakteristikama introversije i nekim karakteristikama ekstrovertnosti, onda postoji prilično dobra šansa da ste jedan od 70 posto ljudi koji padaju negde u sredini. Ambiverts imaju tendenciju da uživaju kako da provode vreme sa drugima i da provode sami, zavisno od situacije i njihovih potreba u ovom trenutku.
Najvažnije, zapamtite da jedan tip nije "bolji" od drugog. Svaka tendencija može imati koristi i nedostatke u zavisnosti od situacije. Međutim, bolje razumijevanjem vaše ličnosti možete naučiti kako igrati na svoje snage.
Ako ste intonvert, pronađite načine da se nosite ako stimulacija spoljašnjeg sveta postane previše. Potražite mirni trenutak u kojem možete da se izvučete od ogromnih zvukova i dopune.
U jednoj studiji odraslih introverta starosti od 18 do 80 godina, oni koji su imali jake društvene odnose i veštine emocionalne regulacije bili su srećniji od onih koji nisu imali te veštine. Iskoristite svoje snage tako što ćete negovati svoje bliske odnose kako biste podstakli snažne društvene veze i iskoristili svoju tendenciju da gledate unutra kako biste razvili čvrsto emocionalno razumijevanje.
Introverznost je sasvim normalna. Međutim, ako utvrdite da su vaše introvertirane tendencije rezultat uznemirenosti koja utiče na vaše normalno, svakodnevno funkcionisanje, konsultujte svog lekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
> Izvori
> Aron EN, Aron A. Senzorna osetljivost i njegov odnos prema introversiji i emocionalnosti. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Pod kojim uslovima introspektivi mogu postići sreću? Posredovanje i umerenost efekata kvaliteta društvenih odnosa i sposobnosti regulacije emocija na sreću. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Kain, S. Tišina: Snaga uvodnih strana u svetu koji ne mogu da prestanu da pričaju. Njujork: Crown Publishers; 2012.