Muzika je pokazala kako bi pomogla u otklanjanju simptoma stresa
Ako žongliranjem nekoliko stvari odjednom, verovatno ćete se osećati pod stresom i strepnjom tokom svakodnevnog života. Strategije za učenje u učenju mogu vam pomoći da upravljate svojim simptomima na zdrav način. Muzika može biti moćan alat u otklanjanju stresa i može se koristiti na nekoliko načina. Ovde je lista od sedam CD-ova koji su korisni za opuštanje i oslobađanje stresa, sa savjetima o tome kako koristiti različite forme muzike kako bi se smanjio stres na različite načine.
1 - Najbolje od svile puta, od strane Kitaro
Ovo je odlična mešavina umirujuće, ali energizirajuće muzike koja je savršena za olakšanje stresa! Sintetizovana instrumentacija daje joj istočni osećaj koji je savršen za praksu joge . Spustite neke sveće, zapalite tamjan i osetite da napetost napušta vaše telo.
2 - U moje vrijeme, od strane Yanni
Za umirujuću tenziju, ovo je jedan od najboljih albuma. Pesme se lepo sviraju na klaviru sa orkestralnom podrškom i nemaju nikakvog vokala. Moćete da koristite muziku da dodate neku pomirujuću boju na vašu disk jedinicu za rad, pretvarajući svoju vožnju u posebno iskustvo i stvarajući bes na putu stvar prošlosti. Ove pjesme imaju umirujuće, kontemplativne i ujačan kvalitet koji je odličan za smanjenje stresa .
3 - Monkey Business by Black Eyed Peas
Iako to nije vaš tipični album za opustanje, ova visoko-energična hip-hop mix preobražava zadatak čišćenja u zabavnu, visokoenergetsku aktivnost koja je slična stranci nego čaršija. Osetite napetost napuštajući svoje telo dok stvarate okrepljujuće okruženje koje će se vratiti kući, kako vredne ciljeve za upravljanje stresom. Ove pesme su jedinstvene po tome što se njihove suptilne nijanse miješaju sa visokom energijom, kako bi se činilo da se bolje vide s ponovljenim slušanjima. (Nije pogodan za malu decu.)
4 - Pesme o Jane, by Maroon 5
Ovo je lepa mešavina pesama, neke opojne, nešto mekše, ali sve muzički dobro postavljene. Sa glatkim vokalom i odličnom mešavinom orkestracije, ovo je fantastična mešavina pesama za bacanje dok kuvam i servira večeru, zabavljajući goste ili samo da pružite neku lepu muziku u pozadini kao i dan.
5 - Vivaldijeva četiri sezona Muzike za opuštanje
Studije pokazuju da slušanje klasične muzike tokom jedenja uzrokuje da ljudi mogu da jedu manje, više uživaju u hranu, lakše varaju i postižu druge zdravstvene koristi. Vivaldijeva četiri sezona je jedan klasik koji može radnu nedelju dočekati iskustvom.
6 - Dan bez kiše, od strane Enya
Njen prekrasan, eteričan glas preko nežne orkestracije čini Enju omiljenom za smanjenje stresa. Mirni tempo muzike, sa romantičnim i pastoralnim temama, savršen je za nekoga ko želi pomiriti muziku za aktivnije slušanje , a ne samo ambijent. Popunite kupku i bacite se na neki Enya, a stres dana će izgledati kao daleko sećanje.
7 - Pachelbelov Canon sa Ocean Surfom
Ne možete znati Pachelbela po imenu, ali ste gotovo sigurno čuli njegov rad! Njegove klasične melodije dodaju magiju reklamama svadbenih prstena svuda i predstavljaju epitome umirujuće klasične muzike. Ovaj album ima zvuke okeanskog surfa, koji je savršen za praćenje mentalnih slika ili meditacije , a može vam takođe pomiriti da spavate.