Depresija može zaista učiniti broj na vašoj motivaciji i nivou energije. Ponekad može biti teško držati se svakodnevnih poslova oko kuće. Pa ipak, previše često neuredna kuća samo nas čini da se osećamo lošije i to može biti veoma obeshrabrujuće.
Neverovatno je kako usisavanje poda, čišćenje kuhinje i ispravljanje nereda mogu poboljšati vaše raspoloženje. Ne veruj nam? Dajte neke od tih jednostavnih trikova pokušati i jednostavno ćete doživjeti razliku čiji se dom može napraviti, čak i ako se bore sa depresijom .
1 - Nastavite dok idete
Što je posao veći, to je više zadivljujući zadatak. Međutim, mali zadaci koji se brzo mogu učiniti mogu stvarno dodati i pomoći vam da održite čistu kuću.
- Umesto da pustite posuđe da se stavi, pokušajte da isprate i stavite ih odmah u mašinu za pranje sudova.
- Pokušajte da postanete navika da sortirate svoju poštu i organizujete ono što treba da zadržite. Mnogo je bolje od bacanja gomile na kuhinjskom stolu.
- Sprejirajte tuš kad završite kako biste sprečili nastanak plesni i plesni i učinili ste duboko čišćenje.
Ovo su samo nekoliko primera, ali to su najjednostavnije stvari koje stvaraju razliku. Ako brinete o stvarima odmah, vaš dom će ostati čist i bez presedana.
2 - Postavite upravljačke ciljeve
Dajte sebi zadatak da postignete taj osećaj podložan svakog dana. Tokom jedne sedmice dodaje se do čistijeg doma.
Na primer, možete u nedjelju očistiti kupatilo, a onda u ponedjeljak bacati u veš. Svaki zadatak može vam donijeti trideset minuta, ali to može biti produktivnije nego odlaganje celog dana za čišćenje.
Pored toga, ako niste raspoloženi za čišćenje, posao koji traje manje vremena je lakši za rukovanje nego dugačka i naizgled beskrajna lista.
3 - Naučite da radite efikasno
Posao koji se može učiniti brže će se verovatno učiniti kada ste umorni. Podignite nekoliko trikova da biste smanjili vreme čišćenja.
Ovo bi moglo biti jednostavno kao uzimanje pristupa odozgo prema dolje za spuštanje dnevne sobe. Počnite uklanjanjem nereda , a onda namjestite brzo prašenje prije nego što izađete iz vakuuma.
Takođe pomaže prikupljanju svih vaših zaliha od samog početka. Ovo će izbrisati potrebu za trčanjem do čišćenja svakih pet minuta.
4 - Pauza kroz odugovlačenje
Kada se osećamo loše, lako je reći: "Oh, sutra ću to učiniti". Saznajte tehnike da biste probili želju da odugovlačite. Ovo vam može spasiti od toga da se svi mali poslovi gomilaju u veliki.
Možete početi pisanjem tog dnevnog zadatka u kalendaru i određivanjem određenog vremena svakog dana kako biste se brinuli o tome.
Nekim ljudima je korisno dodati zabavu rutini čišćenja. Samo napred, pokrenite muziku i plešite kroz svoje poslove. Niko ne gleda i vreme će letjeti mnogo brže.
5 - Niko nije savršen
Očekivanje savršenstva postavlja se na razočarenje i stres . Oprostite što ste ljudski i postavili razumne standarde koji vas održavaju udobno i sanitarno.
Ne morate da dezinfikujete kupatilo kako biste mogli da jedete tamo, zar ne?
Ako se veš preklopi i odloži, to je sjajno. Nemojte naglasiti da se ladica mora očistiti tako da se može donirati odjeća. Označite ovaj sekundarni zadatak za još jedan dan. Pobrinuće se za to, ali sada nema potrebe da se srušite.
6 - Delegirati kada je moguće
Samo je logično da što više ljudi sa kojima živite, više se stvara. Ipak, niste sami, tako da to znači da imate više ruku da obavite posao.
Obucite svima da učestvuju i pomognu vam da očistite kuću. Dodijelite sedmične ili dnevne zadatke kako teret ne pada na vas sam. Neke porodice čak određuju vreme čišćenja i svako može da radi na sat ili dva.
Nezahvalna djeca ili partner? Zabavite se sa kućnim poslom i napravite sistem lutrije. Zapišite sve zadatke na listićima papira i svima se izvlače iz posude. Jednu nedelju mogu dobiti nešto jednostavno, a još jedna nedelja može biti izazov. Ko će ove nedelje čistiti kupatilo?
Kada se sve to uradi, planirajte posebnu nagradu. Naručivanje omiljene picerije u porodici ili izlazak na sladoled je odlična motivacija.
7 - U redu je da unajmite sluškinju službe
Ako je u okviru vašeg budžeta, unajmite uslugu službe. Imaćete čistu kuću i još jednu stvar za koju treba brinuti.
Postoji nekoliko malih, lokalnih kompanija koje su na raspolaganju, a neki ljudi sami pružaju uslugu kao drugi posao. Pitajte okolo i vidite da li vaši prijatelji ili porodica imaju bilo kakve preporuke. Nedeljno čišćenje možda neće biti toliko koliko očekujete.