Suočavanje sa PTSP-om

Zdravi načini suočavanja sa post-traumatskim stresnim poremećajem

Post-traumatski stresni poremećaj (PTSD) može imati ogroman uticaj na život osobe, pa je stoga borba sa PTSP na zdrav način važna. Uznemirujući simptomi PTSP-a mogu negativno uticati na bliske odnose, raspoloženje i sposobnost da budu efikasni na poslu ili u školi. Simptomi PTSP-a se teško mogu nositi i često dovode ljude da koriste nezdravije načine suočavanja, kao što su upotreba alkohola ili droga .

Međutim, možete uraditi niz zdravih stvari za upravljanje vašim simptomima PTSD-a i poboljšati vaš kvalitet života:

Ovo su samo nekoliko načina za suočavanje sa PTSP-om, i verovatno ima mnogo više tamo. Važno je identificirati koje strategije za suzbijanje rade za vas i kada. Neke strategije suočavanja mogu delovati u nekim situacijama, ali ne i kod drugih. Zbog toga je vrlo važno biti fleksibilan u korištenju različitih strategija suočavanja. Što više alatki imate da upravljate simptomima PTSD-a, to će vam biti bolje.

Izvori

Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSP i otpornost: pregled literature. Trauma, nasilja i zlostavljanja, 6 , 195-216.

Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. i dr. (2006). Pilotna studija o aktivnoj ponašanju veterana sa posttraumatskim stresnim poremećajem. Journal of Traumatic Stress, 19 , str. 387-391.

Pennebaker, JW (1990). Otvaranje: lekovita moć poverenja u druge. Njujork: William Morrow and Company, Inc.

Resick, PA, Calhoun, KS (2001). Posttraumatski stresni poremećaj. U DH Barlowu (Ed.), Klinički priručnik o psihološkim poremećajima: Priručnik za tretman korak po korak, 3. izdanje (str. 60-113). New York, NY: Guilford Press.

Schnurr, PP, & Green, BL (2004). Razumevanje odnosa između traume, posttraumatskog stresnog poremećaja i zdravstvenih ishoda. Napredak u medicini umova-tela, 20 , 18-29.