Prvih nekoliko nedelja prekida pušenja može biti teško. Važno je imati stvari koje možete učiniti da biste se udaljili na umu prije vremena .. pre nego što se potrudite da pušite. Mala priprema ide daleko.
Prikupite svoje napuštanje za pušenje
Imajte na umu neke od sledećih stavki na dohvat ruke, kako kod kuće, tako iu automobilu. Ove stvari će vam pomoći da vremenom prepustite požaru da pušite.- Aromatizirani zubari.
- Straws ili mešalice za kafu.
- Tvrdi bomboni. Butterscotch i kapljice cimeta su omiljeni.
- Seme suncokreta u ljusci . Vrlo neuredan, ali odličan način da zauzmete ruke i usta.
- Flaširana voda. Voda je najbolja pomoć prirode u prirodi, po mom mišljenju. Udara se nazad po puškama i održava se dobro hidrirano, poboljšaćeš kako se osećaš uopšte. Uvek nosite bocu vode sa vama u automobilu.
- Sirovo povrće, voće i zdrave usne za grickanje. Držite kontejnere čistih proizvoda spremnih za jelo u frižideru. Probajte zamrzavanje čitavog grožđa i spremite ih za spremanje u zamrzivač.
- Cimet palice.
- Biljni čajevi. Na tržištu danas postoji nekoliko smirujućih čajeva. Uzimajući 15 minuta piti šolju čaja i meda, ide dugo put ka smirivanju i istovremeno premlaćivati potrebu za pušenjem.
Radite na svojoj rezoluciji
Stav će učiniti ili prekinuti vaš uspjeh. Vaš um može biti vaš najbolji prijatelj ili može biti vaš najgori neprijatelj. Koristite to u korist i trenirate se da razmišljate u smislu koje mogu i ja ću , umjesto da ne mogu i neću.Obratite pažnju na pokretni dijalog koji se odvija u pozadini vašeg uma. Svakog dana razgovaramo sa sobom i često su naše misli negativne i kontraproduktivne.
Mi verujemo u ono što se ponavljamo iznova i iznova, pa dajte sebi pozitivne znake. Može potrajati neko vrijeme, ali možete promijeniti svoje misli i ubeđenja samim treniranjem da biste pažljivo saslušali mentalni dijalog unutar i ispravili pogrešno razmišljanje dok se pojavljuje.
- Kako razviti volju da se prestanem sa pušenjem
- 10 Stvari koje treba izbjegavati kada izađete iz pušenja
Budite svoj najbolji prijatelj
Uzmite vremena da učinite nešto opuštajuće za sebe svakog dana . Moglo bi biti isto toliko jednostavno kao pola sata u mirnoj sobi da pročita dobru knjigu, ili bi moglo biti isto koliko i popodne u filmovima. Izbjegavajte nagomilavanje stresa tako što ćete svakodnevno uzimati vrijeme za dekompresiju.Recite sebi da možete , a pre nego što to znate, bićete uspešni, dugoročni exsmoker koji će se vratiti pitajući se zašto ste toliko dugo čekali.
Zatim: Izađi Aids ili hladna Turska?