Tokom čitavog života, većina ljudi doživljava sebe gledajući u ogledalo zabavne kuće. Možda ste izgledali stvarno visoki, stvarno debeli, možda ste svi bili zig-gugli. Ali znali ste da je to samo optička iluzija i da kada ste izašli izvan zabave, vratili ste se u svoje normalno ja. Šta ako taj zabavni efekat traje 4 sata dnevno?
Šta ako stvarno misliš da je to bio način na koji si izgledao?
Studija iz novembra 2014 objavljena u Journal of Abnormal Psychology sugeriše da su ljudi sa poremećajima socijalnog anksioznosti zaglavljeni sa pogrešnim shvatanjima zabavnih kuća 24 sata dnevno kada se radi o tome kako gledaju na njihova prijateljstva.
Istraživači su bili zainteresovani da ispituju percepciju prijateljstva kako sa ljudima sa socijalnom anksioznošću, tako i sa svojim prijateljima, jer znamo da oni sa SAD-om imaju tendenciju da budu pristrasni u tome kako oni doživljavaju situacije. Drugim rečima, oni imaju tendenciju da uvek gledaju u negativan svetlost. Oni su ispitivali ova pitanja među 77 ljudi sa dijagnosticiranim SAD i 63 osobe iz zajednice, i pogledali oba prijateljstva uopšte i specifična prijateljstva.
Rezultati studije sugerišu da poremećaj socijalne anksioznosti negativno utiče na samo-percepciju kvaliteta specifičnih prijateljstava, ali da prijatelji ljudi sa SAD ne vide prijateljstvo u tako negativnom svetlu.
Efekti SAD-a su bili najočigledniji za mlađe ljude i one sa kraćim trajanjem prijateljstva.
Da li postoje razlike koje prijavljuju prijatelji ljudi sa SAD? Da. Rekli su da su manje dominantni u prijateljstvu i manje dobro prilagođeni.
Sve u svemu, ovi nalazi su u skladu sa onim što znamo o SAD-u; to utiče na prijateljstvo, ali oni sa poremećajem imaju tendenciju da eksploatišu te efekte.
Drugim rečima, da ljudi misle da ste malo tihi i možda malo uznemireni, ali još uvek uživaju da imate prijatelja!
Iskopaći se malo u neka srodna istraživanja, smatramo da su zaista podržani ovi efekti SAD na prijateljske odnose.
U drugoj studiji iz novembra 2014. objavljenoj u Anksioznom stresnom suočavanju, istraživači su otkrili da među decom uzrasta od 7 do 13 godina oni sa socijalnim poremećajima anksioznosti i njihovi prijatelji prijavljuju niži ukupni kvalitet prijateljstva od onih sa drugim vrstama anksioznih poremećaja. Drugim rečima, dok oni sa SAD mogu imati negativne percepcije o njihovim prijateljstvima, uistinu ima jedinstvenog uticaja SAD-a na ova prijateljstva, to se ne javlja sa drugim vrstama anksioznosti. Ovo ima smisla, iz perspektive da je socijalna anksioznost sve oko straha da će biti oko ljudi!
U studiji iz juna 2014. godine objavljenoj u časopisu Anksiozni poremećaji, istraživači su otkrili da su među decom uzrasta od 7 do 12 godina djeca koja su verbalno prezentovala uznemiren način nasuprot samopouzdanom, više volela kad su delovali samouvereno. Međutim, ovaj nalaz bio je znatno veći među onima koji nisu imali SAD nego oni koji su to uradili.
Drugim riječima, djeca koja su bila socijalno uznemirena bila su više razumijevanja kada su druga djeca delovala uznemirenije, nego djeca koja nisu patila od SAD-a.
Šta sve to znači ako doživite socijalnu anksioznost? Moguće je da ti drugi ljudi vole više nego što shvatate. Međutim, verovatno imate neke nedostatke u prijateljskim odnosima koje ne bi bile prisutne ako ste imali drugačiji poremećaj anksioznosti. I, ako poznajete druge ljude sa društvenom anksioznošću, verovatno vas razumeju (i možda prihvataju) na način da ljudi bez poremećaja možda nisu. Da ne kažem da vaša prijateljstva sa ne-anksioznim ljudima nisu dobra.
U stvari, verovatno su mnogo bolje nego što shvatate.
Šta možemo učiniti da poboljšamo prijateljstva među ljudima sa SAD? U studiji iz avgusta 2014. objavljena u praksi zajednice, pokazala se 12-nedeljna grupna intervencija zvana "FUN FRIENDS" koja omogućava deci od 4 do 7 godina sa simptomima anksioznosti da postanu samodovoljniji, a zauzvrat razvijaju veću emocionalnu i socijalnu vještine.
Sa veb stranice FUN FRIENDS, program pomaže deci da:
- normalizovati osećaj anksioznosti
- naučiti veštine kako bi se suočili sa stresom, izazovima i promenama
- povećati emocionalnu otpornost i rešiti probleme
- izgraditi prijateljstva i mreže podrške
- izgraditi samopouzdanje i samopouzdanje
Kroz program, djeca saznaju važnost da budu dobar prijatelj za sebe (kada se osećaju uznemireni) i kako prijatelji mogu biti podrške kada je to potrebno. Program je prilagođen za uzraste od 4 do 16 godina, a isporučuju ga nastavnici i druge odrasle osobe.
Ako imate dijete sa socijalnom anksioznošću, možda ćete želeti da pogledate da li se ovaj program primjenjuje u vašoj školi.
Ako ste odrasla osoba sa socijalnom anksioznošću, možete koristiti i druge strategije za rad na područjima opisanim gore. Na primjer, prihvatanje i posvećenost terapiji mogu vam pomoći u normalizaciji osećaja anksioznosti, dok pažnja meditacije može pomoći u povećanju vaše emocionalne otpornosti. Kada je u pitanju važnost prijateljstva i izgradnja mreža socijalne podrške , možete razmisliti o pridruživanju grupi podrške koja je posebno prilagođena onima sa socijalnom anksioznošću. Kao što je prethodno opisano, to su ljudi koji će verovatno najviše razumeti borbe sa kojima se suočavate.
> Izvori:
> Različiti stavovi samopouzdanja i prijatelja o uticaju socijalnih anksioznosti na prijateljstvo. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katija C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Nataša; Levinson, Cheri A .; Šumaker, Erik A. Časopis za abnormalnu psihologiju, Vol 123 (4), Nov 2014, 715-724.
> Anksioznost Stres Suočavanje. 2014 Nov 14: 1-14. [Epub ispred štampe] Deca sa društvenom fobijom imaju manje kvalitetne prijateljske odnose nego deca sa drugim anksioznim poremećajima. Baker JR1, Hudson JL.
> Community Practice. 2014 Aug, 87 (8): 26-9. Uz malo pomoći FUN > PRIJATELJI > mala deca mogu prevladati anksioznost.
Carlyle DA.
> J Anksiozni poremećaj. 2014 Aug; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Jun 23.
Istraga o nižoj pervoj ljubavi od nestrpljive dece. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.