"Od svih praznika, Dan zahvalnosti je obično najlakši za ADHD djecu jer nije fokusirana na poklone ili slatkiše", kaže razvojni pedijatar Patricia Quinn. Ovo je sjajna vijest! Međutim, kao i svi praznici, Dan zahvalnosti predstavlja neke izazove. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći i vaše ADHD dijete imati srećnu i nezaboravnu proslavu zahvalnosti.
Rutin i struktura
Deca sa ADHD cvetaju kada imaju predvidivu rutinu i strukturu. Tokom praznika ove strukture nestaju možda zbog toga što ste domaćin Dana zahvalnosti i imate goste kod kuće ili zbog toga što vaša porodica putuje. Gde god je to moguće, držite raspored djeteta što je moguće redovnije, na primer, vrijeme za spavanje i vrijeme obroka.
Elaine Taylor-Klaus, koautor knjige "Parenting ADHD sada, jednostavne intervencije za osnaživanje dece sa ADHD-om" objašnjava da tokom praznika kada su deca van svoje rutine, ne znaju šta očekivati; osećaju se bez ruke. Za vreme praznika može biti mnogo pokretnih delova, tako da čak i ne znate tačne planove . Međutim, objasnite svom djetetu ono što znate da se dešava, poput "U četvrtak u 10 sati radićemo X." To ih zaista može pomoći. Takođe, priznajte svom djetetu da znate da je ovaj put teško, i iskoristite ga kao priliku da naučite, a ne propustite.
Fizički prostor
Ako putujete na praznike, oni nemaju uobičajene stvari da ih poprave. Elaine predlaže donošenje komforne stvari od kuće jer to donosi osećaj poznavanja novog okruženja. Neka vaše dete izabere ono što bi želelo donijeti. Možda igračka ili ćebe za spavanje.
Takođe možete im pomoći da spakuju "zauzetu kutiju", koja ima stavke u kojima će ih držati i zabavljati ako su vam dosadno.
Ponašanje
Kada ste u društvu prijatelja i rođaka tokom praznika, nade i očekivanja su da će vaša djeca biti u najboljem ponašanju. Međutim, Elaine ističe da je važno za roditelje da postavljaju realna očekivanja i zapamtiti da su vjerovatno zauzeti i odvratni, tako da ne mogu voditi svoje dijete kao što to obično govori.
Ako se vaše dijete ponaša na način na koji želite da nisu, Elaine preporučuje da se pitate: "Da li je to nevaljalo ili neurološko?" Sa decom ADHD, neurologija skoro uvek igra ulogu u ponašanju. Oni verovatno reaguju na situaciju koja je stresna za njih. Kada shvatite da nisu svrsishodno grubi ili nepoštivani, lakše vam je da odgovorite na način koji podržava njihove simptome ADHD. Ovaj pristup im pomaže i kasnije u životu, jer će biti manje skloni samoubojstvu.
Putni izleti
Elaine objašnjava da putni izleti nisu tako problematični kao što su to bili zahvaljujući tehnologiji i različitim vidovima zabave. Ako idete na putovanje ovo Dan zahvalnosti, evo sugestije Elainea za srećnu vožnju bez stresa.
- Često stojite tako da svako može da istegne noge, spaljuje malo energije i koristi toalet. Budite sigurni da ćete vremenom zakazati zaustavljanje u planiranju.
- Uzmite zalihu za putovanje, uključujući grickalice i vodu
- Imajte vremena za video igre i ne-ekranske igre u vremenu, kao što je igra sa registarskim tablicama
- Imajte audio knjige koje cela porodica može uživati u slušanju, kao što su Harry Potter ili The Mysterious Benedict Society
Hrana
Obično, na Dan zahvalnosti, večera u Turskoj je glavni događaj i služi se kasnije tokom dana. Ovo može biti problematično za ADHD djecu iz 2 razloga.
Predviđanje koje vodi do obroka može dovesti do toga da se osećaju preterano uzbuđenim ili dosadnim .
Rešenje za ovo je da planirate nekoliko stvari pored obroka za vaše dijete da se raduje. Ne moraju biti velike stvari, možda gledaju paradu na TV-u ili njihovi rođaci koji dolaze u 14 sati. Ako se osećaju dosadno, nagovestite da provjeravaju svoju kutiju i pronađu nešto tamo da ih zabave.
Ako su gladni, a ne automatski odgovorajući na "Sačekajte večeru", Elaine predlaže razmatranje da li je to pravi zahtev. Ako je njihov poslednji obrok ili užina bilo pre nekoliko sati, onda je u redu da im oni imaju užinu čak i ako je večera gotovo spremna. Gadno dete je ljutito dete.
ADHD lijekovi
Ako vaše dijete obično uzima ADHD liječenje , može biti korisno postaviti alarm koji će vas podsjetiti kada je vrijeme da ih uzmete, jer promjena u rutini može značiti da vaši uobičajeni podsetnici nisu na mjestu.
Elaine preporučuje da odlučite pre vremena ako će vaše dijete odmoriti na odmoru zahvaljujući Dan zahvalnosti. Da biste pomogli u donošenju te odluke, pitajte: "Za šta medicinari podržavaju moje dijete?" Ako je nešto vezano za školu onda bi imalo smisla imati odmora. Međutim, ako se radi o simptomima koji se doživljavaju u svim oblastima njihovog života, onda bi bilo korisno da nastavite lekove. Razmislite šta bi bilo od pomoći vašem djetetu i njihovom iskustvu tokom odmora. Uvek razgovarajte sa doktorom deteta pre nego što izvršite promene u njihovom leku.
Holiday Traditions and Connection
Važnost prazničnih tradicija je mnogo dublja nego što se čini. Svi sjede da gledaju paradu Dana zahvalnosti na televiziji dok miriše kuhinjske ćurke prolaze kroz kuću, ili koriste recept recepti Great Grandmas pumpkin pie možda se ne čini značajnim; Međutim, ako vaša porodica to radi već godinama, to je način da se vaša djeca povezuju s njihovom porodičnom istorijom. Tradicije pružaju strukturu i udobnost koju djeca ADHD vole. On uklanja anksioznost nepoznatog i daje im okvir za stvari koje se raduju.
Elaine kaže: "Dan zahvalnosti je prilika za stvaranje pozitivnih uspomena koje će vaša djeca imati do kraja života. Takođe je vreme za izgradnju odnosa, celokupna tačka praznika kao što je Dan zahvalnosti je veza. Čvrsti odnosi su osnova za upravljanje ADHD-om naročito kod dece. "
Tradicija Elaineove porodice je da ide oko stola i svaki član porodice kaže nešto za šta su zahvalni. Čak i mala deca mogu učestvovati u tome. Zaista uživaju i imaju značajne reči da doprinesu.
Mirno vreme
Ako se vaše dijete prekomerno stimuliše ili preplavi aktivnost, buka i ljudi tokom odmora, izaberite mjesto na kojem mogu sami da odu u neko tiho vrijeme. Ako ste kod kuće, njihova tišina može biti njihova spavaća soba. Ako posjećujete s rodbini, može biti korisno odabrati mjesto prije početka akcije. U njihovom tihom mjestu, mogu se odvojiti od društvenih aktivnosti, čitati, imati malo vremena na ekranu, provesti vrijeme sa svojim komfornim predmetom ili čak meditirati.
Da li je dan zahvalnosti teži ili lakši ako imate ADHD previše?
ADHD se često naslijedava , tako da ako vaše dijete ima ADHD, postoji i šansa da uradite. Pitali smo Elaine da li je Dan zahvalnosti lakši ili teži ako roditelj ima i ADHD. "To je malo oboje, može biti lakše jer se saosećate i povezujete sa njihovim borbama i možete stvoriti očekivanja tima. Na primjer, kada ćete ići u rodbinu kuće, možete se potvrditi da će biti teško "Znam da će ovo biti teško, ali ćemo to proći kroz to."
Izvori:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD Sada, Easy Intervention Strategies za osnaživanje dece sa ADHD. Althea Press. 2016