Stvari koje možete učiniti umesto pušenja
Član našeg foruma za pomoć pri prestanku pušenja, Leslie je to napisao tokom prvih meseci prestanka pušenja. Delila je puno korisnih saveta koje vam mogu pomoći da upravljate neugodnostima povlačenja nikotina i dalje.
Hvala na podelu, Leslie.
Od Leslie:
Kada razmišljam o tome - trebalo mi je otprilike 7- 10 minuta da pušim "bolesnika", zavisno od toga da li sam bio u žurbi ili kako sam se bavio pisanjem u mom časopisu.
Puškao sam oko pakovanja dnevno i došao do tačke pušenja više. U paketu je bilo 25 cigareta. Vreme je da 30 minuta, a to je 300 minuta, ili oko 5 sati dnevno, provodilo ništa drugo osim pušenja.
Pa, hajde da malo popustimo i kažemo da ne pušite koliko i ja, čak ćemo dati više vremena i okrenuti ga do 3,5 sata dnevno - ili 3 sata dnevno! Isplivala hranjenje nikotina . Oh, šta možemo da uradimo sa tim dragocenim, dragocenim vremenom. Da ne spominjem neverovatnu životnu snagu i energiju, otrov nam izlazi iz nas .
Šta se onda radi kad se neko napusti? Za neke, otkriva nove hobije i interese. Pletenje, trčanje. Za druge, to je biciklizam i uklapanje u teretanu.
Za mene je, nažalost, bila hrana! Ali to se definitivno menja. Ranije sam počela da kvačićem, ali nikad se nisam mogla držati. Kada smo bili deca, uvek smo našli vremena za igru, vreme za istraživanje, vrijeme za stvaranje.
Nikad nismo razmišljali o pušenju ili nestanku.
Možda je to na neki način kao drugo detinjstvo, prilika da ponovo otkrijemo nove stvari, nalijemo naše energije u nešto što želimo da izgradimo, napravimo ili istražimo.
Evo liste od 101 stvari koje treba uraditi umesto dima . To je izvrsna lista i kopirao sam neke od mojih favorita ispod.
- Uradite slagalicu ili radite s gline.
- Idite na trčanje ili plivanje, ili čak najbolju vježbu svih ... idite na šetnju.
- Napiši pesmu, kratku priču, ljubavno pismo.
- Izađite i fotografišite svoj omiljeni park, zgradu ili statuu.
- Uzmi egzotičnu klasu kuvanja.
- Saznajte novi jezik.
- Organizujte svoje kutije slika, napravite nezaboravne i interesantne naslove za njih.
- Posetite SPCA i usvojite kućnog ljubimca ili idite na ribu - akvarijumi su zabavni.
- Idite na karaoke mjesto i pevajte, pevajte, pevajte!
Ako želite da prestanete sa pušenjem , počnite da istražujete stvari koje ste uvek želeli da uradite (stvarno želim karaoke mašinu - sad kad ponovo mogu udariti te beleške, voleo sam da pevam!), I ako ste već odustajati, nastaviti istraživati. Postoji čitav ogroman zdrav svet sa tonom za učenje i učenje, a sada imaš novac da to uradiš i najcenjenije robe svih vremena.
Nađite nešto što volite. Napravite spisak svojih interesa; to čak može biti i stvari koje želite da uradite kada ste bili dijete. Sve ide, samo ponovo otkrijte ono što vam je donelo sreću i pronalazite načine da je primenite u svoj život. Uzmite to što imate i potrošite na sebe.
To je tvoj poklon vama!
Leslie je u pravu - prestajanje pušenja nije samo dobro za vaše zdravlje, već i za vaš duh. Uz ispravan način razmišljanja , možete uspjeti da pokrenete bundeve iz svog života i izgradite novi skup interesa koji će održavati i obogatiti vaš život.