Pronađite vašu najbolju pomoć u naporima u aktivnostima koje uživate
Mnogi ljudi imaju stresne odgovornosti koje moraju voditi računa, do tačke da se zabava oseća kao nepotreban luksuz. Međutim, uključujući zabavne aktivnosti u životu može biti jedan od najboljih saveta za smanjenje stresa koje možete pratiti. Iako mnogi odgovorni odrasli imaju odgovornosti za odrasle koje olakšavaju zabavu na donjem kraju liste prioriteta, dozvoljavajući vašem unutrašnjem detetu da izađe na igru, može vam osjećati vitalno i srećno.
Postoje mnoge koristi od dobrog stara zabava, pa pročitajte i inspirišite se danas da se igrate i opustite (čak i ako ste za kratko vrijeme) i vidite kako se osećate.
Eustress
Zabavne aktivnosti predstavljaju izvor eustrice , "dobar" stres koji vas osjeća vitalnim i živim. To je osećaj uzbuđenja koju dobijate od završetka projekta, vožnje podmetačem ili ispunjavanju uzbudljivog izazova u vašem životu. Potrebna nam je redovna eustracija u našim životima, a zabavne aktivnosti to mogu pružiti.
Pozitivan stav
Uobičajena zabava u vašem životu može vam pomoći da se osećate manje opterećeni stresorima sa kojima se suočavate. Ovo vam može pomoći da promenite svoj stav prema stresorima stila života, tako da ćete manje reagirati na stres kada ga doživite.
"Najbolja medicina"
Smeh nosi mnogo zdravstvenih prednosti sa tim, tako da više smeha imate u svom životu, to je bolje za vaše zdravlje.
User-prijaznost
Možda je teško pogoditi teretanu više puta nedeljno ili se odreći nezdravih "udobnih namirnica" kada ste naglašeni, ali uživanje u zabavi i smehu u vašem životu je nešto što možete učiniti za sebe što je tako lako!
Snažni odnosi
Parovi koji se zajedno bave novim aktivnostima i imaju zajedničku zabavu, mogu uživati u bližim vezama nego što bi u suprotnom mogli da padnu u kolovoz. A zdrav odnos može biti odličan izvor olakšanja stresa u vašem životu.
Socijalna podrška
Takođe sa prijateljima, deljenje zabavnih aktivnosti sa prijateljima je odličan način održavanja podrške kruga prijatelja, čuvanje vaših veza jakom i pomaganje svima u grupi da održavaju nivo stresa na niskom nivou.
Imajući snažna prijateljstva u vašem životu i osećaj zajedništva povezan je sa dugotrajnošću, nižim stresom i pozitivnijim stanjima zdravlja.
Burnout Buffering
Uobičajene zabavne aktivnosti koje bi vam omogućile da ulepšate život takođe vam mogu pomoći da izbegnete izgorelost. Osećaj izgorelosti može biti rezultat stresnog posla sa nepredvidivim, teško ispunjenim očekivanjima i malo prepoznatljivošću. Jedna od metoda koju sam uvek podržavao za pronalaženje olakšanja od ove vrste stresa posla jeste da sami sebi daste manje nagrade ili započnete grupu prijatelja koji su podrţani petom drugome kada postignu ciljeve koji bi u suprotnom bili nepoznati. Davanje sebi pravilne doze zabave je način da to učinite i podelite sa prijateljima.