Alkohol je opasan. Naravno, korišćena je tokom istorije u društvenim prilikama, proslavljajući prekretnice, posmatranje praznika, prosjačenje mlade i mladoženja, i da, čuli smo priču o Isusu koji pretvara vodu u vino.
1 - Alkohol je vrlo štetno droga
Alkohol nije sasvim zlo. Kada se odgovorno koristi, alkohol može pretvoriti društvena okupljanja u prijatna i prijatna iskustva. Ali kada je zloupotrebljen, alkohol može učiniti više opšte štete nego bilo koji drugi lek na svetu.
Dakle, da biste zadržali potrošnju alkohola, koliko tačno možete da pijete? Koliko je previše i šta se dešava ako premašite preporučene nivoe? Na narednim stranicama, u okviru Alkoholnog svijeta za svjesnost, naći ćete preporuke za alkohol i možda ćete biti iznenađeni koliko malo alkohola traje kako biste postali opasni.
2 - Pijenje u riziku
Prema istraživanju koje finansira Nacionalni institut za alkoholizam i alkoholizam, to su nivoi na kojima se konzumiranje alkohola smatra rizičnim:
Za muškarce : pet ili više pića u toku jedne pijanije sednice, ili više od 14 pića nedeljno.
Za žene : Četiri pića ili više tokom dana, ili više od sedam pića nedeljno.
Ako popijete pet pica dnevno, vi se smatraju "teškim" pijanistom i zbog toga rizikujete zbog poremećaja upotrebe alkohola , kao i zdravstvenih i drugih problema zbog nivoa vaše potrošnje alkohola.
Čak i ako pijete samo tri dana nedeljno, ako pijete šest pakovanja u tim danima, vaše piće je na štetnim nivoima.
Ljudi koji piju manje od gore navedenih smjernica su u "niskom riziku" za probleme u razvoju. To znači da imaju oko 2% šanse za razvoj problema vezanih za alkohol. Jedini način da ne postoji rizik od problema sa alkoholom jeste da uopće ne pijete.
3 - Binge Drinking
Možda ste čuli da je pijenje posebno štetno. Ali, šta tačno predstavlja pijenje? Možda ćete biti iznenađeni kada saznate koliko je malo pica potrebno da biste postali pijaniji .
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, četiri ili više pića tokom jedne grupe za pijenje za žene i pet ili više pića tokom jedne prilike za muškarce se smatraju za piće .
Drugim rečima, ako vaš uobičajeni način pijenja uključuje piti šest pakovanja dok gledate utakmicu ili popijete čitavu flašu vina tokom večeri, vi ste pijanica.
Prema CDC-u, ako pjenete samo jedan dan mesečno, vi ste za 20% više vjerojatno da ćete razviti poremećaj upotrebe alkohola nego nondrinkeri. Ako pijete jednom nedeljno, rizik od razvoja problema sa pićem se povećava na 33%.
4 - Alkohol je odrasla pića
Alkohol je odrasla pića. Tokom čitave Sjedinjenih Država, zakonsko doba pijenja je 21, a postoje i neki vrlo dobri razlozi zašto.
Prvo, istraživanje pokazuje da je panjevanje u ranom početku povezano sa poremećajem upotrebe alkohola u kasnijem odrasloj dobi. Ranije u životu čovek počinje da pije, više će se završiti ozbiljnim problemima sa alkoholom kasnije.
Budući da se ljudski mozak još uvek razvija do 21. godine (zapravo do oko 24 godine), teško piti deca i tinejdžeri mogu prouzrokovati kognitivne i učeničke nedostatke.
Takođe, maloljetno piće je povezano sa povećanim povredama i smrtnim slučajevima . Kada su neke države u sedamdesetim godinama zabeležile zakonsku starosnu dob za piće na 18 godina, u tim državama su porasle životinje povezane sa alkoholom. Od 18 do 24 godine starosne grupe je već sklonije da imaju pogubne saobraćajne nesreće, piće alkohola multiplicira taj rizik.
Nije slučajno da se u aprilu održi Mesec upoznavanja alkohola - početak maturske i diplomske sezone za srednjoškolce. Jedna trećina smrtnih slučajeva u vezi sa alkoholom, koja uključuje tinejdžere svake godine, se dešava između aprila i juna, sezone mature.
Ako još uvek niste 21, najbezbednija odluka koju možete da uradite je da sačekajte dok ne budete dovoljno stari da pijete legalno. Samo zato što idete na mature ili ste završili srednju školu, ne odjednom pijete alkohol kao dobru ideju.
5 - Opasnosti od oštećenja alkohola
Piće alkohola može ometati vašu sposobnost reagovanja i smanjiti vaše inhibicije, koje mogu izazvati ozbiljne probleme. Istraživanje pokazuje da konzumiranje alkohola može umanjiti vrijeme reakcije i donošenje odluka na nivoima alkohola u krvi znatno nižim od nivoa zakonske intoksikacije .08.
Biti fizički i mentalno poremećeno alkoholom je jednostavno opasno. Više ste skloni nenamjernim povredama i smrti u kući i van nje. Stopa pijanije vožnje drastično je pala u poslednjih 10 godina, ali je u 2013. godini još 10,076 ljudi poginulo zbog nesreća vozila vezanih za alkohol, prema Nacionalnoj upravi za bezbednost saobraćaja na putevima.
Ljudi koji piju do nivoa intoksikacije nisu samo skloni povredama, već su verovatnije da se bave nebezbednim seksom i drugim problemskim ponašanjem.
Ponovo, mladi su više podložni opasnostima od oštećenja alkohola nego stariji. Svake godine, među učenicima uzrasta od 18 do 24 godine, gotovo 600.000 je povređeno dok je pod uticajem alkohola ubijeno 1.825 njih. Procenjuje se da je 690.000 studenata svake godine fizički napao drugi učenici koji su pili.
Ankete vlade pokazuju da je više od 97.000 studenata žrtve seksualnog napada na alkohol svake godine i taj broj može biti nizak, jer mnogi takvi napadi i silovanja počinju da se ne prijavljuju. Verovatno nije slučajno da april nije samo mesec upoznavanja sa alkoholom, već je i mesec svesnog seksualnog napada.
6 - Zdravstveni efekti alkohola
Ako ste rizični pijanac, alkoholičar, teško pijanica, hronični pijanac, dnevni pijanac ili dugoročni povremeni pijanac, šanse da će vaše zdravlje negativno uticati na alkohol na neki način. Nije stvarno pitanje da li je pitanje kada.
Potrošnja alkohola na štetnim nivoima može na kraju uticati na svaki sistem u telu. Lista zdravstvenih efekata alkohola (vidi dole) je ogromna. Može oštetiti jetru, srce, mozak i mnoge druge organe u organizmu.
Alkohol je poznat kancerogen. Povezan je sa rakom glave i vrata, rakom dojke, rakom jetre i rakom debelog creva, između ostalog. Što više alkohola konzumirate, to je veći rizik od razvoja nekih vrsta karcinoma, pokazuju istraživanja.
Ako ste ikada imali mamurluk ili ako ste ikada doživeli simptome povlačenja alkohola kada ste napustili neko vrijeme, to je bilo vaše telo koje vam govori da previše pijete!
7 - Rizik od prevelike doze alkohola
Da, možeš umreti od prevelike količine alkohola . Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, u proseku 2.221 osoba starijih od 15 godina umre svake godine akutnog trovanja alkoholom. To je prosečno šest smrtnih slučajeva dnevno.
Kada prvi put počinjete da pijete alkohol, on u početku deluje kao stimulant u vašem mozgu, ali dok nastavite da konzumirate više alkohola, onda počinje da deluje kao depresivan. To je zato što je alkohol depresant centralnog nervnog sistema . To znači da ako konzumirate prevelike količine alkohola, možete prestati da dišete.
Ako pijete prevelike količine alkohola jer želite da impresionirate svoje prijatelje ili bratsku braću, ili pokušate da popijete 21 pucnjavu na svoj 21. rođendan, ili ako odete na bendera nekoliko dana i postanete tako opojni, izgubite se o tome koliko Morali ste da pijete, možete završiti mrtve.
Jedan od najčešćih načina smrti alkohola je kada se alkohol kombinuje sa drugim lekovima ili lekovima kao što su sedativi ili lekovi protiv bolova .
8 - Smanjiti rizik od potrošnje alkohola
Dobre vesti o štetnim nivoima pijenja možete preduzeti korake da smanjite štetu. Ako je vaše piće izazvalo negativne posledice - zdravlje, socijalnu, ekonomsku ili zakonsku - možda ćete želeti da smanjite potrošnju.
Svaki korak koji ćete preduzeti da smanjite količinu alkohola koji pijete smanjujeće štetne efekte. Možda ćete moći da smanjite broj pića koje imate po sesiji ili smanjite broj dana za pijenje koje imate mesečno. Bilo koji metod će smanjiti štetu (pogledajte savjete ispod).
Međutim, možete utvrditi da niste u mogućnosti da smanjite količinu alkohola u bilo koje značajno vrijeme. Pokušajte kako možete, možda ćete se vratiti na prethodni nivo pijenja uprkos vašim najboljim naporima. Ako je to slučaj, vaša najbolja opcija može biti da napustite piće u potpunosti.
Izvori:
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. "Vitalni znaci: smrtno trovanje alkoholom - Sjedinjene Države, 2010-2012." Morbiditet i mortalitet nedeljni izveštaj 9. januar 2015. godine.
Dawson, DA, et al. "Doba u prvom napitku i prva incidencija poremećaja upotrebe alkohola DSM-IV odraslih", Alkoholizam: Kliničko i eksperimentalno istraživanje. Decembar 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Odlučivanje i piling: dugotrajna studija". Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja Jun 2007.
McQueeny, T. "Moguća oštećenja mozga kod mladih odraslih osoba". Predstavljen na 34. godišnjem sastanku Istraživačkog društva za alkoholizam. Jun 2011.
Nacionalna uprava za sigurnost saobraćaja na cestama. "Rezultati istraživanja nacionalnih puteva o upotrebi alkohola i droge od strane vozača 2013-2014." Činjenice o bezbjednosti saobraćaja: istraživanje Napomena Februar 2015
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Razmišljanje o pijaci: alkohol i vaše zdravlje." Februar 2009.
Nutt DJ i dr., "Lek nastupa u Velikoj Britaniji: multikriterijska analiza odluka", Lancet. 1. novembar 2010