Odmor je važan za više od zabave ...
Mnogi ljudi ne često odaju odmor. Zapravo, prema anketi na ovoj stranici, oko polovine čitalaca ne uzimaju godišnje odmore; u stvari, mnogi čitaoci ih nikada ne uzimaju! A sada sa sve većom učestalošću, kada se odmaramo, često dovodimo posao zajedno sa nama, zadržavajući se u suštini još uvijek na način rada koji pokušavamo pobjeći.
To je nesretno zbog nekoliko razloga:
Vacations promovira kreativnost
Dobar odmor može nam pomoći da se ponovo povežemo sa sobom, poslujemo kao sredstvo za samo-otkriće i pomognemo nam da se vratimo do našeg najboljeg osećaja.
Vacations Offout Burnout
Radnici koji redovno provode vreme da se opuste, manje su vjerovatno da će doživeti izgorelost , što će ih učiniti kreativnijim i produktivnijim od svojih prekomernih radnika, koji su bili pod prismotrom.
Odmor može nas održati zdravim
Uzimajući redovno slobodno vreme da biste "napunili svoje baterije", čime se smanjuje nivo stresa, može vam biti zdravije .
Vakcine promoviraju ukupnu dobrobit
Jedna studija je otkrila da su tri dana nakon odmora poboljšane fizičke tegobe subjekata, njihov kvalitet spavanja i raspoloženja poboljšani u odnosu na prije odmora. Ove dobiti su i dalje prisutne pet nedelja kasnije, posebno kod onih koji su imali više ličnog vremena i ukupno zadovoljstvo tokom odmora.
Odmor može da ojača obveznice
Potrošnja vremena koja uživa u životu s najbližima može održati odnose jake , pomažući vam da uživate u dobrim vremenima i pomažete vam kroz stres teških vremena.
Zapravo, studija Odjela za zdravstvo i ljudske službe u Arizoni je otkrila da su žene koje su odlazile na odmor bile zadovoljnije svojim brakovima.
Odmor može da pomogne vašoj uspešnosti
Kao što pokazuju autori gore pomenute studije, psihološke koristi koje dolaze sa učestalijim odmora dovode do povećanja kvaliteta života, a to može dovesti do povećanja kvaliteta rada na poslu.
Vacations Relieve Stress in Lasting Ways
Nije iznenađenje da odmori koji uključuju puno slobodnog vremena dovode do stresa, ali istraživanje pokazuje da dobar odmor može dovesti do iskustva manje stresnih dana najmanje pet nedelja kasnije! To znači da je odmor za vas koji darujete.
Donja linija je da se uzimanje dobrog vremena daleko od stresova svakodnevnog života može dati pauzu koja nam je potrebna kako bismo se mogli vratiti u naše živote osvježene i bolje opremljene da riješimo sve što dolazi.
Iako nisu svi u mogućnosti da odu na odmor, za one koji mogu da traju nekoliko dana ili nekoliko nedelja za put, sastavio sam sledeće resurse sa nekih naših putnih sajtova. Ovo vam može pomoći da planirate najbolju vrstu putovanja za sebe, tako da možete vratiti osećaj spremnosti za sve.
Za one koji nemaju vremena ili novca za "formalan" odmor, imam članak o brzim i jeftinim odmaranjima koji će vam pružiti neke kreativne ideje o tome kako dobiti lep odmor i uživati u prednosti odmora, za manje. I ne zaboravite na opcije za uzimanje kacija ili igracka !
Izvor:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacations Improve Mental Health among Rural Women: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , avgust, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Da li odmori omogućavaju oporavak? Promjene u blagostanju povezane sa vremenom daleko od posla. Occupational Medicine , april 2000.