Saveti za započinjanje razgovora kada imate socijalnu anksioznost
Znati kako započeti razgovor sa strancem je lako za neke ljude. Međutim, ako pate od socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) , soba puna stranaca može biti neverovatno zastrašujuća. Ako je stranac sa kojim želite da započnete razgovor je figura autoriteta, to će verovatno dati vašu anksioznost.
Trik za započinjanje razgovora je zapravo prilično jednostavan - fokusirati se na drugu osobu ili reći nešto bezobzirno.
Zapamtite da je vaš cilj samo da napravite uvodnu reč. Ono što kažete nije toliko važno kao činjenica da vam svima daje priliku da nešto drugo kaže.
1. Komentar na nešto lično
Često, osoba sa kojom pokušavate da započnete razgovor će imati nečiji jedinstveni aspekt samih sebe. Možda je to nakit, neobična košulja ili možda čak tetovaža; nešto karakteristično koje govori o pričama o osobi. Ovakvi predmeti daju vam polaznu tačku za razgovor.
Recite nešto poput:
- "Vau, to je prelepi privjesak, kakav je to kamen?" ili
- "Lepa košulja, pa si fan navijača Grateful Dead?" ili čak,
- "Da li je to tetovaža Yode na ramenu?"
Obavezno izbegavajte bilo šta previše intimno kao polaznu tačku ili ćete verovatno uvrediti drugu osobu. Ne pitajte da li je to prava boja kose ili je redovan u teretani.
Nakon što dobijete odgovor, imate nešto drugo da kažete da će vam dati zajedničku platformu na kojoj biste izgradili razgovor i odnos.
Pre nego što počnete, razmislite o pratećoj priči. Ovo je ključ za izgradnju razgovora.
Pratite nešto nešto lično koje se odnosi na drugu osobu i to mu govori nešto zanimljivo o vama:
- "Jedino mesto na kome sam ikada vidio nešto poput tog priveska bio je jednom na bazaru u Indiji."
- Ili "Moj otac je bio prava mrtva glava, odveo me je da ih vidim kad sam bio dete".
- Ili "volim tetovaže, razmišljao sam da ga nabavim, ali nisam siguran šta da dobijem? Kako ste odlučili o Yodi?"
Sve ove izjave pomažu vam da se povežete sa osobom i održite konverzaciju. Zapamtite, cilj je da se ne kaže savršena stvar ili da se nađete na određeni način, već da otvorite vrata za više razgovora.
2. Probajte staru pripravnost: "Da li sam te ranije video?"
S obzirom na ispravne okolnosti, ovaj razgovor starter može da radi. Ako nekome kažete: "Izgledaš stvarno poznato, da li te znam negde?" to olakšava prikupljanje i davanje puno informacija i započinjanje razgovora.
- "Koje srednje škole ste prisustvovali?"
- "Bio sam u maršu, da li ste igrali instrument?"
- "Gdje radiš?"
- "Bio sam u Starbucksu."
Dok prolazite kroz detalje životne priče druge osobe, slobodno idite na tangente. Zapamtite, zaista ne želite da saznate da li ste se ranije sreli; želite da saznate više o drugoj osobi.
3. Napravite smešan komentar.
Jedan od najboljih načina za početak razgovora je da napravite smešan komentar o vašem okruženju.
- "Hej, zar naš instruktor ne izgleda kao Harry Potter?" ili
- "Da li sam samo ja, ili je momak u prvom redu zaspao?"
Zapamtite ipak - cilj nije da bude nesiguran ili osuđivan, pa budite sigurni da vaši komentari budu bezobzirni.
Onda pokušajte pozvati drugu osobu na šalu.
- "Gde misliš da drži čarobni štapić, u aktovku?" ili
- "Mislite li da će spavati kroz čitavu klasu?"
Znajte da ovaj način pokretanja razgovora može biti rizičan. Humor je teško sa nekim koga ne poznajete dobro. Međutim, ako nađete nekoga ko deli vaš smisao za humor, šanse su da će to biti početak velikog prijateljstva. Pomislite na ovaj period kao vrijeme testiranja vode, da nađete ljude koji misle na isti način kao i vi.
Reč od
Zapamtite da će neki od ovih trikova verovatno propasti neko vrijeme. Ako ne primite pozitivan odgovor od nekoga, uvek postoje drugi ljudi kojima možete pristupiti.
Ako ste uporni, vremenom će vam lakše govoriti sa strancima. Pošto ste postali sigurniji i lako, nećete morati da se oslanjate na trikove da započnete razgovore.
Ako imate tešku socijalnu anksioznost , lečenje je važno, kao što su kognitivno-bihejvioralna terapija ili lekovi . Bez efikasnog lečenja, trikovi kao što su početni razgovori ili druge strategije socijalnih veština verovatno neće biti efikasni. Studija 2016. godine pokazala je da ljudi sa socijalnom anksioznošću ne podjednako doprinose razgovorima, a kao rezultat toga se manje vole, pa je važno prvo raditi na vašoj anksioznosti.
> Izvor:
> Mein C, Fay N, stranica AC. Deficiti u zajedničkoj akciji objašnjavaju zašto socijalno uznemirenim osobama manje vole. J Behav Ther Exp Psihijatrija . 2016; 50: 147-151.