Šta da emulira za olakšanje stresa
Svi brakovi imaju sukob u određenom trenutku, jer se parove borite za donošenje važnih odluka i prelazak kroz život. Kako rešavamo ovaj sukob možemo definisati odnos, i učiniti ga srećnijim ili opterećenjem stresa. Parovi koji koriste nesporazume da bi se bolje razumeli jedni druge mogu se približiti, dok oni koji raskoraju jedni druge tokom sukoba imaju više ukupne neprijateljstva i frustracije u njihovim odnosima.
Dugo smo to poznavali, ali istraživanja pokazuju više detalja o tome koliko je ljudi u brakovima sa konfliktom i koje su veze povezane sa većom bračnom srećom i dugovječnošću.
Kako se bavite konfliktima za vaš brak
Istraživači sa Univerziteta Penn State ispitali su podatke od 1000 parova i posmatrali napredak svojih odnosa tokom 20 godina. Tokom ovog istraživanja pronašli su neke zanimljive šeme. Izmerili su par parova bračne sreće / zadovoljstva i sukoba, klasifikujući ih kao "visoki", "srednji" (blizu sredine) i "niski" na oba putanja, i zabeležili su trajanje braka (i stope razvod). Jedna stvar koju su otkrili je da je način na koji su parovi obrađivali svoje nesuglasice koji su imali tendenciju da padnu u četiri kategorije, što je bilo ruku pod ruku sa koliko su srećni i stabilni brakovi.
Najsrećniji i najtraženiji brakovi bili su ono što su istraživači označili kao "validatorske" brakove, koje su karakterisale zajedničko odlučivanje. Ovi brakovi, koji su činili najveći udio brakova - 54% - uključivali su srednji do visoki nivo sreće, a srednji i nizak nivo sukoba.
"Validatorski brakovi se često smatraju pozitivnim jer su parovi angažovani jedni s drugima i srećni. Ustanovili smo da u ovim brakovima svaki partner deli u odlučivanju i kućnom radu, "izjavila je jedan od istraživača Claire Kamp Dush. Ovi brakovi verovatno traju.
Nerešeni konflikt dodaje Stres
Manje srećna grupa identifikovana je kao "nestabilna" i karakterisana je visokim nivoom konflikta i visokim do srednjim nivoima sreće. 20% učesnika je učestvovalo u nestalim brakovima, a ove su imale tendenciju da budu manje stabilne od venčanih brakova.
Još manje srećna bila su "neprijateljska" grupa, koja je takođe činila 20% parova i imala najspornije odnose. Iznenađujuće je da je ova grupa najverovatnije razvodila. Druga istraživanja pokazuju da konflikt može donijeti veći stres i druge probleme, tako da će ovoj grupi najviše trebati nove strategije za rješavanje njihovih neslaganja.
Četvrta grupa, brakovi "avoider", preneli su manje, ali bili su srećni i imali trajnije odnose nego što su bili nestabilni ili neprijateljski parovi. Ovi parovi imali su više tradicionalnih brakova u kojima muževi nisu bili uključeni u kućni rad i u kojima su učesnici verovali u životni brak.
"Ovi parovi veruju u tradicionalne rodne uloge", objašnjava Duš, "i možda su izbegli konflikt zbog njihovih verovanja u životni brak. Takvi parovi takođe nisu vjerojatno razvodili. "
Kao u venčačkim brakovima, brakovi iz avoidera imaju niži nivo sukoba, ali se smatraju sve manje zdravim. "Izbegavanje sukoba može dovesti parove da izbjegavaju druge vrste angažmana sa svojim supružnikom", rekao je Dush. "Zdrav brak treba da ima oba supružnika angažovana i uložena u odnos."
Ako vaš brak nije baš tamo gde biste želeli da bude, postoje dobre vesti. Iako ova konkretna istraživanja nisu uključivala specifične intervencije, određeni stilovi komunikacije su povezani sa većom srećom i manjim konfliktima, a ti stilovi se mogu razviti.
Sa pažnjom, praksom i vremenom, može se razviti zdrava komunikacijska vještina i postići zadovoljstvo zadovoljstva.
Izvori:
Claire M. Kamp Dush i Miles G. Taylor. Trajektori bračnog konflikta kroz životni ciklus: prediktori i interakcije sa trajektorijama bračne sreće. Časopis porodičnih pitanja, 3. jun 2011; prvi put objavljen 3. juna 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Ričard G. (1990). Odnos komunikacionog stila do egalitarnih očekivanja bračne uloge. Časopis socijalne psihologije , Vol. 130, broj 5.