Razumevanje PTSD-a Loveda
Suočavanje sa post-traumatskim stresnim poremećajem (PTSD) kod članova porodice može biti teško jer efekat PTSP na porodicu može biti sjajan. Studije su pokazale da porodice u kojima roditelj ima PTSP karakteriše više anksioznosti, nesreće, bračnih problema i problema ponašanja dece u porodici u poređenju sa porodicama u kojima roditelj nema PTSP.
Ovaj zaključak nije u potpunosti iznenađujući. Simptomi PTSP-a mogu prouzrokovati da osoba deluje na način koji je članovima porodice teško razumeti. Njihovo ponašanje može izgledati nepomično i čudno ili je uznemirujuće.
Uloga porodice
Porodica može pozitivno ili negativno uticati na simptome PTSP-a. Prvi korak u životu i pomoći osobama sa PTSD-om je upoznavanje sa simptomima PTSP-a i razumevanje kako ovi simptomi mogu uticati na ponašanje.
Ponovno doživljavanje simptoma PTSP-a
Ljudi sa PTSD ponekad oslobađaju traumatičan događaj, poznat i kao simptomi ponovnog doživljaja . Povratni simptomi PTSP uključuju:
- Često uznemirujuće misli ili sećanja na traumatičan događaj
- Ponavljajući noćne more
- Ponašanje ili osećanje da se traumatski događaj ponovi ponekad naziva "flešbek"
- Imajući veoma snažna osećanja uznemirenosti kada se podsjeća na traumatski događaj
- Biti fizički odgovoran, kao što je doživljavanje talasa u srčanoj frekvenciji ili znojenju, kada se podsetimo na traumatičan događaj
Misli i sećanja o traumatičnom događaju mogu se lako pokrenuti ili podići. Mnoge stvari mogu poslužiti kao okidač, kao što su određene riječi, znamenitosti, zvukovi ili mirisi. Kao rezultat toga, osoba sa PTSD-om možda nije uvijek prisutna u ovom trenutku.
Česte misli mogu ometati koncentraciju ili sposobnost da prate razgovor.
Pored toga, jer se misli i sjećanja o traumatičnom događaju lako mogu pokrenuti, osoba sa PTSD-om može brzo i lako postati uznemirena. Za osobu bez PTSP-a, ova iskustva uznemirenosti ili anksioznosti mogu izgledati potpuno ispadne iz plave boje.
Neki ljudi sa PTSP-om mogu delovati kao da se traumatski događaj ponavlja i mogu vas smatrati potpuno drugom osobom. Kada se ovo dogodi, osoba sa PTSP ne mora nužno znati šta rade, jer su u disocijativnom stanju , što znači da ne funkcionišu normalno.
Simptomi izbjegavanja
Još jedan simptom PTSP-a je izbegavanje, što podrazumeva izbegavanje bilo čega što vas podsjeća na traumatski događaj. Simptomi izbjegavanja uključuju:
- Trudite se da izbegnete misli, osećanja ili razgovore o traumatičnom događaju
- Trudite se da izbegnete mjesta ili ljude koji vas podsjećaju na traumatski događaj
- Teško se sećati se važnih dijelova traumatskog događaja
- Gubitak interesa za važne, nekada pozitivne, aktivnosti
- Osjećanje daleko od drugih
- Doživite teškoće sa pozitivnim osećanjima, poput sreće ili ljubavi
- Osećaš se kao da će vam život biti kraći
Iako osoba sa PTSD-om može otići sa svoje strane kako bi izbjegla određene ljude, mjesta ili aktivnosti, to nije zbog toga što osoba više nije zainteresirana za njih, to je zato što ove stvari nekako pokreću misli i uspomene o traumatičnom događaju.
Članovi porodice takođe mogu da se osećaju kao da su njihovi voljeni sa PTSP emocionalno isključeni ili udaljeni. To nije lični izbor osobe sa PTSP. Pronađeno je da osobe sa PTSP-om doživljavaju nešto što se zove emotivno ometanje . Kao što to podrazumeva ime, emocionalno ometanje se odnosi na nemogućnost da imaju određene emocije.
Emocionalno ometanje može ometati sposobnost osobe da doživi ili izrazi ljubav i radost.
Hiperarozni simptomi
Osjećaj upućen ili hiperariziran je još jedan simptom PTSP-a. Hiperarozni simptomi uključuju:
- Teško vrijeme pasti ili zaspati
- Osećaj više nadražujućeg ili izbijanja besa
- Teškoće koncentriranja
- Stalno se osećate kao straža ili kao opasnost, skrivajući se oko svakog ugla
- Biti neugodan ili jednostavno uplašen
Ako imate PTSP, možda ćete se osećati kao da ste, a možda i vaša porodica, u opasnosti. Možda ste u stalnom stanju spremnosti. Kao rezultat toga, možda ćete biti oštriji ili razdražljivi. Neki ljudi sa PTSD-om, posebno oni sa PTSD-om zbog borbe, mogu takođe odlučiti da su određena mesta ili situacije nebezbedna, kao što su podzemne železničke stanice ili zauzeta mesta. Ove lokacije ili situacije bi se onda izbegavale po svaku cenu.
Šta može porodica učiniti za voljenog sa PTSP-om?
Porodica može učiniti mnoštvo stvari koje bi se mogle suočiti sa PTSP-om koji su voleli, uključujući:
- Razumijete da ponašanje ne mora nužno izjednačiti prava osećanja. Vaš voljeni možda želi da izađe sa prijateljima i porodicom, ali se plaši da se bori sa uznemirujućim mislima i sećanjima. Važno je da članovi porodice razumeju svoje simpatije i uticaj tih simptoma na ponašanje.
- Poznaje okidače. Porodica takođe treba da bude svesna okidača svojih voljenih. Na primjer, ako znate da noćne vijesti na TV-u uvijek izazivaju simptome PTSP-a vašeg voljenog, možda ćete želeti da planirate druge aktivnosti za to vrijeme, tako da nema načina da vaš voljeni osoba doživi taj specifični okidač.
- Razmislite o promenama rutina. Članovi porodice takođe mogu da promene svoje rutine na osnovu simptoma voljene osobe. Na primer, ako vaš voljeni imaju tendenciju da imaju noćne more, pokušajte da shvatite način da ga probudite a da ga ne dodirnete. Neki ljudi sa PTSP mogu odgovoriti kao da su napadnuti.
- Uzmi pomoć. Grupe za podršku i / ili saveti za parove mogu biti dobar način da naučite kako da komuniciraju sa svojom voljenom osobom, kao i da se nosite sa simptomima PTSP-a. Oni vam takođe mogu pomoći da nađete najbolji način da ohrabrujete svog voljenog da dobije pomoć ako on ili ona još nije.
Porodična podrška je ključna
Simptomi PTSP-a su pokušaj tela da se suoče sa ekstremnim stresom. Oporavak od PTSP-a može biti dug i težak put. Podrška i razumevanje porodice mogu biti neprocenjive na putu vašeg voljenog do oporavka.
Izvori:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problemi u porodicama vojnih veterana Vijetnama sa posttraumatskim stresnim poremećajem. Časopis konsaltinga i kliničke psihologije, 60 , 916-926.
"Simptomi PTSP-a". US Department of Veterans Affairs, PTSP: Nacionalni centar za PTSP (2015).