Izazovi
Šizofrenija je hronična bolest. Simptomi shizofrenije utiču na mnoge vaše misli, osećanja i ponašanja. Ozbiljnost ovih simptoma može varirati, pa čak i neko ko je prilično bolestan ponekad može da se oseća i čini se normalnim, čak i bez lekova. Ova opuštenost simptoma ne znači da je bolest nestala.
Savremeni antipsihotiĉni lekovi u velikoj mjeri smanjuju i ozbiljnost simptoma i koliko vremena provode doživljavajući aktivne simptome.
Ipak, trebalo bi da planiraš vreme remisije i vremena ponovnog ponovnog pojave. Čak iu remisiji, vaši preostali simptomi (simptomi koje i dalje imate čak i kada ste relativno dobri) utiče na sve aspekte vašeg života.
Vaša bolest verovatno znači da će vam trebati više podrške nego većina ljudi. Vama je važno, uz pomoć vašeg doktora, socijalnih radnika i najbližih, da shvatite koju vrstu podrške vam trebaju, a zatim ih postavite na mjestu. U zavisnosti od težine vaše bolesti, možda imate problema sa važnim veštinama, kao što su:
- Fokusiranje i održavanje pažnje
- Sećate se sastanaka, sastanaka ili prošlih razgovora
- Imaju energiju i motivaciju za obavljanje normalnih aktivnosti
- Osećaj se nade ili optimizam da pokušate ili uradite nove stvari
- Percipiranje i tumačenje socijalnih znakova i izraza lica
- Uključivanje u razgovor na načine koje drugi ljudi očekuju
- Društveno se druži na način koji drugi ljudi očekuju
- Prevazilaženje društvene stidljivosti i straha od odbijanja
Vrlo je važno da planirate napred, kada se osećate relativno dobro, u vremenima kada ponovo počnete da se bolesno. Šizofrenija vam otežava prepoznavanje znakova bolesti u sebi, pa ćete se morati osloniti na povratne informacije drugih ljudi da se vaše ponašanje menja.
Ljudi koje možete tražiti da prate promene uključuju:
- Ljudi koji žive sa tobom
- Doktori ili socijalni radnici koje redovno vidite
- Ljudi koji rade s tobom ili idu u školu s tobom
- Članovi porodice
Kada odlučite ko može da vas pazi, dajte im broj vašeg lekara, a takođe dajte lekaru listu osoba koje vas mogu pozvati. Vaš doktor ili socijalni radnik neće dati bilo kakve informacije o vama (Vaša prava na privatnost su zaštićena snažnim saveznim zakonima), ali oni mogu slušati informacije koje ovi ljudi pružaju.
Obučite ove ljude oko kakvih promjena treba tražiti. Budući da imate problema sa nekim od ovih područja čak i kada ste relativno zdravi, oni bi trebali gledati promjene u svom ponašanju . Na primer, možete nastaviti da čujete glasove čak i kada ste dobro, ali obično shvatite da nisu stvarni; Međutim, vi želite da vaši pomoćnici pozovete svog doktora ako primete da počnete da se vraćate glasovima ili da ih uznemiravate.
Važne promjene mogu uključivati:
- Imajući teže vreme da ustanem ujutru
- Kasni na posao ili školu
- Izgleda spacer ili lako odvučen od normalnog
- Izgleda manje srećnim, ili manje emotivnim uopšte
- Izgleda da je više iritantno ili uznemireno
- Memorija je lošija od obično, ili ima više poteškoća sa mentalnim zadacima kao što je aritmetika
- Postati više reaktivni na halucinacije
- Opsesivno pričate o nečemu što se čini čudnim ili pogrešnim
Ako tražite pomoć od vas, doktora ili socijalnog radnika, čim se ove promene pojave, privremena promjena lijekova može sprečiti potpuni relaps. Često ćete moći da se vratite na prethodnu dozu nakon što je kriza prošla, ili vaš lekar može promeniti vaše lekove na nešto što će vam delovati bolje.
Samostalni život
Svima, uključujući i osobe bez mentalnih bolesti, potrebna je neka pomoć da se drže složenih zadataka svakodnevnog života. Na primer, većina ljudi mora da koristi kalendare, datumske knjige ili pametne telefone kako bi im pomoglo da se prisete na sastanke i prate šta treba da rade.
Neki ljudi se oslanjaju na supružnika da biraju odeću za njih ili da im pomažu da se setite poslova. Ne postoji odgovarajući odgovor na to koliko pomaže osobi "treba".
Nezavisni život za nekoga sa shizofrenijom podrazumeva niz određenih veština. Socijalni radnici zovu ove aktivnosti svakodnevnog života ili ADL. Veštine koje bi osoba trebala poboljšati mogu uključivati:
- Uzimanje ispravnih lekova u pravom trenutku svakog dana bez pomoći
- Lična higijena: kupanje, pranje kose, četkanje zuba, obrezivanje prstiju i noktiju, nositi čistu odeću
- Pranje i odlaganje odjeće i listova
- Kreiranje kreveta, mijenjanje listova po potrebi
- Pripremanje zdravih jela i redovno konzumiranje
- Pranje i odlaganje jela nakon obroka
- Čišćenje poslova: kuhinja, kupatilo, dnevni boravak
- Kupovina namirnica
- Upravljanje novcem i držanje budžeta
- Koristeći javni prevoz
- Ako je problem inkontinencije nezavisan, neophodno je zapamtiti da često koristite toalet i da promenite pelene za odrasle kada se prljave
Možda želite da napravite grafikon sa tri kolone. Na levoj strani navedite svaku veštinu koju ćete morati samostalno da živite. U srednjoj koloni napišite kako dobro trenutno radite sa tim veštinama (uvek to dobro, ponekad je potrebna pomoć, to može učiniti samo uz značajnu pomoć, uopšte ne može biti uključena u tu veštinu). U desnoj koloni napišite svoj cilj za tu aktivnost. Ovo će biti od pomoći ako postavite cilj koji mislite da možete postići sa nekim radom i pomoći, tako da se ne obeshrabrujete.
Kada odlučite o svojim ciljevima, pomoću vašeg tima za podršku dobijete svoje ciljeve. Važno je da ljudi koji su deo vašeg plana slažu se s njihovom ulogom. Možda ćete morati pregovarati i kompromitovati.
Na primer, možda ćete želeti da počnete da koristite sistem javnih busova kako biste išli u školu, ali vaša majka možda oseća da niste spremni. Kompromis je možda za vas da počnete koristeći ograničeniji sistem prevoza za osobe sa invaliditetom. Kada ste savladali taj sistem, možete naučiti određene rute na javnom sistemu, u pratnji nekog drugog.
Socijalni odnosi
Skoro svi žele društvene i emocionalne veze sa drugima. Šizofrenija je izolativna bolest, posebno kada vaši aktivni simptomi čine da vidite, čujete i verujete u stvari koje niko drugi ne dele. Međutim, čak i kada ne doživljavate psihotične simptome, vaši preostali simptomi i pasivni simptomi mogu otežati društvene interakcije.
Dobar prvi korak je da saznate svoje ciljeve. Da li želite da provedete više vremena za obavljanje aktivnosti sa drugim ljudima? Želite li da se bolje razgovorite sa novim ljudima koje upoznate? Želite li ići na datume?
Jednom kad znate šta želite, shvatite koje specifične promjene treba učiniti kako biste ostvarili svoje socijalne ciljeve. Pravljenje lista i razgovor sa vašim timom za podršku će vam pomoći da razjasnite svoju situaciju i napravite plan.
Evo nekih konkretnih koraka koje možete preduzeti da biste poboljšali svoju socijalnu situaciju:
- Pridružite se grupama za samopomoć potrošača , gde ćete se upoznati sa drugim ljudima koji razumeju i dele iste izazove. Naučićete strategije koje funkcionišu za druge ljude i mogu biti u mogućnosti da vežbate svoje društvene veštine u atmosferi bez presude. Takođe ćete saznati o resursima i mogućnostima za ljude sa šizofrenijom koje možda niste naišli na drugi način.
- Pitajte svoje najmilije, savjetnike i bliske prijatelje zbog povratnih informacija i pomoći u poboljšanju vaših društvenih sposobnosti.
- Dobra zajednica može pružiti društvene i grupne mogućnosti za rekreaciju. Važno je pažljivo kupiti životnu situaciju koja pruža visokokvalitetnu negu i sigurno, prijateljsko okruženje.
- Učestvujte u obuci za socijalne vještine . Možda ćete to pronaći preko tima za usluge mentalnog zdravlja ili preko grupe potrošača.
- Usluge u vezi sa upoznavanjem i prijateljima za osobe sa psihijatrijskim bolestima su dostupne u nekim oblastima. Pitajte svoju potrošačku grupu za samopomoć za sugestije.
Takođe možete koristiti redovne online dating usluge. Interakcija preko računara izbjegava mnoge komunikacijske probleme koji vam otežavaju upoznavanje novih ljudi licem u lice. Važno je, da budete iskreni sa ljudima o vašoj invalidnosti. Kratko pominjete na vašem online profilu kasnije, izbegavate neugodnost i olakšava nekome da vas pita o tome ako su zainteresovani.
NAMI, Nacionalna alijansa za mentalne bolesti, jedna je od najvećih organizacija za pomoć samopomoći mentalno oboljelih i njihovih porodica. Kroz njihovu internet stranicu možete pronaći grupu u svojoj oblasti i početi da pravite veze.
> Izvori:
> Meuser, K. i Gingerich, S. Kompletan porodični vodič za šizofreniju Njujork: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surviving Shizophrenia: Priručnik za porodice, pacijente i pružaoce usluga, 5. izdanje. Njujork: HarperCollins Publishers.