Iako mnogi faktori rizika izgorelosti imaju veze sa strukturom posla i faktorima životnog stila , određene osobine ličnosti mogu pogoršati vaše iskustvo stresa, što vas čini osjetljivijom na izgorelost . Iako je većina ličnosti urođena, važno je biti svjestan toga kako vaša lična šminka i tendencije mogu doprinijeti vašem stresu, tako da možete prilagoditi ono što možete.
Sledeće lične osobine mogu uticati na nivo stresa i povećati rizik od izgorelosti.
Perfekcionističke tendencije
Strive da učinite sve od sebe je znak težeg radnika i može biti pozitivna osobina koja vodi ka izvrsnosti. Međutim, perfekcionizam može prouzrokovati prekomeran stres i ponekad biti oštećen. Koja je razlika između težnje za izvrsnosti i perfekcionističkog? Perfekcionisti su se pretukli ako sve nije savršeno , dok su čvrsti radnici zadovoljni skoro savršenim poslom. Perfekcionisti ponekad neće ni pokušati da postignu zadatak jer su prestravljeni od "neuspeha" - što se može definisati kao nešto manje od savršenog! Ako ste perfekcionist, trebalo bi da se oprostite sebi što ste ljudski, i čestitajte sebi što ste sjajni (čak i kada ste čovek).
Pesimizam
Pesimisti imaju tendenciju da vide svet kao pretnja od optimista.
Oni više brinu o tome da stvari idu naopako, očekuju više loših stvari od dobra, veruju u sebe manje i imaju druge ključne razlike . Pesimisti izazivaju sebe nepotrebnim stresom u mnogim svakodnevnim situacijama, čineći sebe povećanim rizikom za izgoreo. Srećom, optimizam se može naučiti do određenog stepena.
(Nisam siguran da li ste optimista ili pesimista? Uzmite ovaj kviz.)
Excitability
Neki ljudi su samo prirodno više uzbuđeni od drugih. Oni imaju jači odgovor na stres i lakše se pokreću. (Ove razlike se mogu posmatrati kod veoma mladih beba i imaju tendenciju stabilnosti tokom života osobe.) Mnogo vam ne možete učiniti da promenite hemiju svog tela, ali možete da praktikujete strategije za uklanjanje tenzija koje vam mogu pomoći da se smirite kada dobijete naglašavali ste, i možete prakticirati pozitivne strategije samopoštovanja, tako da uočite situacije kao manje opasne.
Tip A ličnost
Verovatno ste čuli za "Tip A Ličnosti", koji su ljudi povećali rizik od srčanih oboljenja i drugih teškoća u zdravlju i životnom stilu. Iako mnogi znaju šta je ličnost tipa 'Tip A', dve glavne karakteristike su 1) vremensko nestrpljenje i 2) slobodno plutajuća neprijateljstva. Biti 'Tip A' (ili blisko sarađivati sa nekim ko je) može uzrokovati dodatni i hronični stres, povećavajući rizik od izbijanja. Ako smatrate da ste nestrpljivi sa ljudima i sitnim problemima u životu i da imate problema sa zadržavanjem ljudi, možete biti "Tip A". Ako jeste, evo nekih načina da se bavite tendencijama tipa A.
Loše Fit za posao
Da li ste orijentisani prema detaljima ili gledate na celokupnu veliku sliku? Da li ste skloni ka ekstrovertnosti, ili ste li udobniji od mnogih ljudi? Volite li strukturu ili fleksibilnost?
Ako vam životni rad zahteva veštine koje odgovaraju vašim snagama, osećate se srećnije sa onim što radite; Međutim, ako se vaša ličnost ne uklapa u opis vašeg posla, vi ćete se osećati naglašeniji tokom vremena i biti povećan rizik od izgorelosti.
Nisam siguran da li ste vi i vaš način života dobar? Ovaj test je široko dat da bi pomogao ljudima da shvate kako se njihove karakteristike ličnosti razlikuju od drugih ljudi i vide njihove urođene snage i slabosti.
Uzmite to da biste se bolje upoznali, pa ćete znati da li ste vi i vaš posao dobar podudar.
Nedostatak vjerovanja u ono što radite
Neki poslovi su slabo kompenzovani, ali pružaju velike nagrade u smislu stvaranja razlike u životima drugih i stvaranju svijeta boljeg mjesta. Za one koji veruju u ono što rade, stres je manje faktor; Međutim, ako ne vjerujete u svoj životni život, teže je postaviti poteškoće sa tim.
Da li ste postali razočarani svojim poslom, otišli ste u svoje polje zbog pogrešnih razloga, vaše vrijednosti su u sukobu sa onima u firmi za koju radite, ili nikada niste vjerovali u ono što ste radili na prvom mjestu, ako je vaš život radite u sukobima s vašim vrednostima, kognitivna disonansa stvorena radom nečega što ne verujete dan za danom može uzeti nagradu i dovesti do povećanog rizika za izgorelost.