Nađite olakšanje za novogodišnji stres rezolucije
Januar se smatra jednim od najtresnijih meseci godine iz nekoliko razloga. Jedan od glavnih razloga je da se toliko ljudi učestvuje u novogodišnjim rezolucijama . Dok rezolucije za život zdraviji način života i odustajanje od negativnih navika mogu biti predivne na duže staze, određene vrste rezolucija i strategije za sastavljanje rezolucija mogu stvoriti stres za one koji prave promjene, bar u prvih nekoliko nedelja.
(Kao životni trener, mogu vam reći da je treći osmoj nedjelji nakon pokušaja promjene može biti najstresniji, jer motivacija odlazi i izazovi rastu.) Te rezolucije mogu takođe biti stresne za saradnike i voljene izložena potencijalnoj mudilnosti prekomerno naglašenih ljudi. Slede neki od vrhunskih stresora za rezoluciju za novu godinu, kao i savjeti kako da se nosite sa stresom i držite se svojih ciljeva.
Prestanak pušenja
Kao bivši savetnik za odsustvo pušenja, mogu da potvrdim stres koji dolazi od ranih dana odustajanja od pušenja. Pored povlačenja nikotina, koji se različiti ljudi osjećaju na različitim nivoima, stres usmjeravanja ove promjene života se osjeća skoro univerzalno, barem do neke mere. To je zato što mnogi ljudi koji puše koriste naviku kao primarni uređaj za prevladavanje; kada se osećaju pod stresom, puše da se osećaju bolje.
Stoga, kada ne mogu koristiti pušenje kako bi se nosile sa stresom ne pušenja, postaje eskalacija spirale stresa. Zbog toga, postaje još važnije imati nekoliko oslobađača stresa koji će se nositi sa stresom tih ranih dana, kada je najverovatniji.
Ovo će mnogo olakšati uspeh i učiniti manje stresa za sve.
Osim toga, stručnjak Terry Martin ima ove izvrsne savjete za rješavanje povlačenja nikotina .
Nove dijete
Gubitak težine je veoma popularna Novogodišnja rezolucija, a obično je odlična ideja za sveukupno zdravlje, kao i za zabavu prilikom boljeg odjeće. Međutim, naročito sa određenim vrstama dijeta, prvi dani nove dijete mogu dovesti do frustracije (od osećanja 'lišenih' omiljene hrane), od raspoloženja (od bioloških promjena u vašem tijelu), tako i zbog gubitka mehanizma za suzbijanje (za emocionalne jeduci koji više ne mogu jesti da se suoče sa stresom).
Može biti stresno da bude oko novog dieta jer može biti novi dieter, pa je i upravljanje stresom ključno ovde. Pored toga, postoje izvrsne informacije koje će vam pomoći da prođete prvu nedelju na dijetu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Rezolucija Perfekcionizam
Bez obzira na specifičnu promjenu koju pokušavate, novogodišnje rezolucije mogu biti stresne ako se riješite tradicionalnim načinom postavljanja visokog cilja i pokušajima da to postignete odmah. (Na primjer, "Od sada ću svakodnevno vežbavati sat vremena" ili "Od sada ću držati kuću čistu".)
To je zato što je teško napraviti promjene u navikama, periodu.
Još je teže napraviti velike promjene bez grešaka, a rezolucije napisane u već pomenutom tipičnom formatu ne dozvoljavaju "zamahnu sobu" - nema mjesta za povratak.
Kada ljudi ne uspiju jednom, oni se odriču. To čini održavanje rezolucije vežbama u perfekcionizmu, što može biti stresno za bilo koga. Ako želite da održite rezolucije sa manje stresa, napravite drugačiji format za svoje ciljeve. Uzmite korake za bebu, izgradite nagrade za svoj napredak i napravite nekoliko drugih manjih promena i videćete veći uspeh uz manje stresa. Saznajte više u ovom članku o održavanju novogodišnjih rezolucija .