Knjige za samopomoć u društvenim veštinama su dobra opcija za one sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) koji žele da poboljšaju svoje međuljudske funkcije. Ove knjige pokrivaju širok spektar tema, uključujući jezik tela , efektivno govore i veštine ljudi. Kao knjige samopomoći za anksioznost, one za interpersonalne veštine treba pažljivo odabrati.
U studiji iz 2008. godine utvrđeno je da najbolje knjige za samopomoć imaju slične kvalitete. To uključuje utemeljenje u nauci (ono što mi zovemo "zasnovane na dokazima"), realno u smislu onoga što vam je obećano (ne bi trebalo da obećate "lek"), detaljno opisano u uputstvima koja se nude i ne daje netačne ili netačne informacije (što se zove "ne šteti").
1 - Kako razgovarati s bilo kom: 92 mali trikovi za veliki uspeh u odnosima
Autor Leil Lowndes posvetio je svoj život nastavi umetnosti uspešne komunikacije. U Kako razgovarati s bilo kim , ona nudi 92 strategije za uspeh u radu sa ljudima na način koji će vam prirodno privući druge.
Saveti pokrivaju teme kao što su prvi utisci, mali razgovori , jezik tela i rapport. Loundes piše na zabavan i direktan način, čak dajući joj savjete uhvaćena imena, tako da ćete ih sećati, kao što je "Rubberneck u sobi".
2 - PeopleSmart: Razvijanje lične inteligencije
PeopleSmart je praktičan vodič za poboljšanje vašeg međuljudskog učinka u profesionalnim i ličnim odnosima. Ova knjiga predstavlja plan u četiri koraka za poboljšanje osam ključnih međučlanskih veština koristeći primere, alate i vježbe.
3 - Kako se odmah povezati sa bilo kim
U Kako se odmah povezati s bilo kim, Leil Lowndes opisuje kako iskoristiti moć koncepta poznatog kao emotivna predviđanja za uspeh u poslovnim i ličnim odnosima. Tehnologije zasnovane na istraživanju pružene su da vam pomognu da napravite utisak i da poštujete poštovanje u svim oblastima vašeg života.
4 - Razgovorno govoreći
Razgovorno govoreći Alan Garner nudi savjete za poboljšanje vještina konverzacije i smanjenje socijalne anksioznosti . Savet obuhvata područja kao što su različita pitanja koja možete postaviti tokom razgovora, kako dobro slušati i kako dobiti komplimente.
5 - Fine Art of Small Talk
Fine Art of Small Talk nudi savete od stručnjaka za komunikacije Debre Fine o tome kako bolje razgovoriti. Uključene su strategije i tehnike koje će vam pomoći da izbegnete nečujne tišine, poboljšate sposobnost slušanja i započnete razgovore. Iako ova knjiga prelazi na teritoriju etikete, ona će i dalje biti korisna za one koji pate od socijalne anksioznosti.
6 - Ljudske vještine: kako se potvrditi, poslušati druge i riješiti konflikte
Ljudske veštine Roberta Boltona su priručnik za komunikacione veštine usmerene ka uspešnom povezivanju veza.
Autor ispituje 12 najčešćih barijera komunikacije koje oštećuju odnose i kako ih prevaziđivati. Strategije nude pokrivene oblasti kao što su veštine slušanja, asertivnost, rešavanje konflikata i kako efikasno koristiti tišinu (da, to je ponekad alat a ne rezultat anksioznosti).
7 - Definitivna knjiga jezika tela
Definitive Book of Body Language je vodič za razumevanje i učenje kako bolje upravljati neverbalnim komunikacijskim ponašanjima . Uključeni su saveti o tome kako čitati druge emocije i misli kroz njihov jezik tela i kako osigurati da šaljete prave signale svojim sopstvenim jezikom. Pošto se većina onoga što govorite prenosi kroz svoje telo i ton glasova, savladavanje umetnosti jezika tela treba da bude na vrhu liste kada radite na interpersonalnim veštinama.
8 - Dale Carnegieov životni plan za uspjeh
Ovaj volumen kombinuje dve najbolje prodajane knjige motivacionog autora Dale Carnegie: Kako da osvojite prijatelje i utičete na ljude i kako da prestanete da brinete i počnete da živite . Ako želite kupiti bilo koju knjigu o ovoj temi, Carnegijevi radovi su stajali na testu vremena i vredni čitanja.
Kako osvojiti prijatelje i uticaj Ljudi obrađuju teme kao što su bavljenje ljudima, postajanje boljeg zvučnika i privlačenje prijatelja.
Kako zaustaviti zbrinjavanje i početi živjeti istražuje kako izbjeći emocionalno uznemiravanje i smanjiti brigu u vašem životu. Iako su napisani pre više od 60 godina, obe knjige su i danas relevantne.
> Izvor:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, i Gaudiano, BA (2008). Popularne knjige samopomoći za anksioznost, depresiju i traumu: Kako su naučno utemeljeni i korisni? Profesionalna psihologija: istraživanje i praksa, 39 (5), 537-545.