I kako biti jedan od njih
Sreća je vječni i ponekad neuobičajeni cilj. Gotovo svi ljudi žele biti sretni ljudi, što je dobro, jer su sretni ljudi bolji, iz razloga i očigledni i suptilni. Očito je da je dobro biti srećan. Ali, gledajući dublje, srećni ljudi imaju tendenciju da uživaju u prednostima koje nesrećni ljudi ne koriste, a zahvaljujući istraživanjima iz oblasti pozitivne psihologije znamo više o nekim od ovih suptilnih razlika.
Za jednu stvar, oni imaju tendenciju da uživaju više uspeha u životu. Možda mislite da sreća i uspeh ide ruku pod ruku jer uspeh izaziva sreću, a ne obrnuto. Razmišljali su i istraživači Julia Boehm i Sonja Lyubomirsky na Kalifornijskom univerzitetu u Riversideu. Gledajući da su srećni ljudi imali više novca, pokazali su superiorne performanse i pomogli drugima češće, pokušali su da testiraju hipoteze o tome da sreća uzrokuje uspeh i pronašla sreću koja je zaista povezana sa (i koja prethodi) nekoliko uspešnih ishoda uključujući i veću zaradu i veće performanse, kao i ponašanja koja su uspešna, kao i pomoć drugima. Njihovo istraživanje je otkrilo da odnos ide na oba načina: Uspeh donosi sreću, ali sreća zapravo donosi uspeh.
Još jedna prednost koju sretni ljudi dele je dobro zdravlje . Studije su utvrdile da sretni ljudi doživljavaju niže nivoe kortizola u pljuvački, smanjuju krvni pritisak, smanjuju ambulantni srčani uticaj kod muškaraca i smanjuju neuroendokrine, zapaljenske i kardiovaskularne aktivnosti.
Sve ovo vodi ka većem zdravlju, što je sigurno nešto o čemu treba biti srećno.
Šta srećni ljudi imaju zajedničko
Dakle, šta čini sretne ljude, pa, srećne ljude? Čini se da srećni ljudi imaju nekoliko zajedničkih stvari. Vrlo sretni ljudi su vrlo društveni i imaju jače romantične i društvene odnose sa drugima nego manje sretni ljudi.
Istraživanje je takođe našlo srećne ljude da budu energični, odlučni, kreativni, socijalni, povjerljivi, ljubiti i reagujući. Umesto da je snažno povezan sa spoljnim karakteristikama, kao što su socioekonomski status, pol ili godina, sreća je pozitivnije povezana sa filozofskim pogledom na život, upotrebom smeha i humora , sposobnošću da se odnose na druge, imaju veštine rešavanja problema, aktivnosti i slobodne aktivnosti, živeći u pozitivnom okruženju , i održavanje dobro izbalansiranog načina života .
Pozitivna psihološka istraživanja takođe osvetljavaju specifične aktivnosti koje mogu doneti osećaj sreće. Ove aktivnosti mogu redovno izvoditi ljude sa nižim "zadatim ciljem" da povećaju svoje redovne nivoe pozitivnog uticaja (dobro raspoloženje) i sreće uopšte. Ove aktivnosti uključuju zadovoljstvo, zadovoljstvo i tokove.
Tajne da budu srećni
Postoji nekoliko puteva do sreće. Neki su brzi i donose trenutna pozitivna osećanja, a drugi imaju više vremena i donose trajna i ponovljena osećanja sreće. Sledeći resursi donose nekoliko strategija iz obe kategorije, što vam može pomoći da postanete i ostanete jedan od sretnih ljudi na svijetu.
- Srećne prečice : Evo nekoliko brzih strategija koje vam mogu pomoći da odmah osetite trenutak.
- Kako biti srećan : Evo još dugoročnih strategija za postizanje sreće u vašem životu.
- Da li vas životni stil čine srećnim? Samo zato što radite sve u redu, ne znači da vas čini srećnim. Uzmite ovaj kviz da biste saznali da li vi živite zapravo radite protiv vaših napora da budete srećni.
Izvori:
Davidhizar R, Vance A. U potrazi za srećom. Današnja OR medicinska sestra . Jul i avgust 1994.
Diener E, Seligman ME. Vrlo srećni ljudi. Psihološka nauka . Januar, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Prednosti čestog pozitivnog uticaja: da li sreća dovede do uspeha? Psihološki bilten . Novembar, 2005.
Steptoe A, Wardle J. Pozitivni uticaj i biološka funkcija u svakodnevnom životu. Neurobiologija starenja . Decembar, 2005.