Svesnost i bolji san mogu pomoći
Mnogi ljudi sa posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSD) mogu imati problema sa koncentracijom ili drugim problemima sa svojim sećanjima, kao što je gubitak memorije.
Zapravo, problemi sa pamćenjem i koncentracijom su uobičajeni simptomi PTSP-a. Ostali simptomi stanja takođe mogu imati negativan uticaj na memoriju i koncentraciju. Na primjer, osobe sa PTSD-om često doživljavaju teškoće u spavanju, a loši uspjeh definitivno može utjecati na sposobnost osobe da se koncentriše i ostane fokusirana tokom dana.
Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje veštine pamćenja i koncentracije. Naučite kako to učiniti sa savjetima koji slijede.
Kako poboljšati svoj san kako biste poboljšali svoju memoriju
Uobičajeno je da osobe sa PTSP-om dožive probleme sa spavanjem. U stvari, teškoća pada ili zaspanja smatra se jednim od simptoma hiperaroznih slučajeva PTSP-a.
Pored toga, studije su otkrile da su problemi sa spavanjem jedan od najčešće prijavljenih simptoma koje prijavljuju osobe sa PTSP.
Loš spavanja može imati ogroman negativan uticaj na vašu sposobnost koncentrisanja i fokusiranja tokom dana. Poboljšanjem sna možete poboljšati i sposobnost koncentriranja i pamćenja važnih informacija i korisnih činjenica.
Ovi saveti pružaju neke korisne načine za poboljšanje kvaliteta spavanja.
Poboljšajte pažnju i pamćenje tako što ćete biti svjesni
Simptomi PTSP-a mogu biti veoma odvratni, i kao rezultat, svi mogu pasti na pamćenje, koncentraciju i pažnju osobe.
Svesnost može biti odličan način poboljšanja svesti o trenutnom trenutku i, stoga, vaša sposobnost da ostanete fokusirani. Ovi saveti pružaju listu osnovnih vježbi umjetnosti koje svako može učiniti da ostanu usredsređeni.
Resursi Online koji vam mogu pomoći da poboljšate svoju memoriju
Ako ste student i imaju PTSP, možda vam je teško proučavati ili održavati fokus tokom razreda. Na sreću, online možete da pružite listu korisnih strategija koje mogu povećati vašu memoriju i pomoći vam da se koncentrišete.
Tehnike sakupljene na Internetu postavljene su strategije iz kognitivne psihološke literature i nude mnoštvo odličnih načina za poboljšanje memorije, poboljšanje opoziva i povećanje zadržavanja informacija.
Koncentracioni saveti iz onlajn resursa
Internet nudi niz tehnika za poboljšanje vaše koncentracije. Ovi saveti su namenjeni široj javnosti, ljudima sa posttraumatskim stresom ili starijim građanima koji imaju problema sa pamćenjem i moraju naučiti kako poboljšati koncentraciju.
Bez obzira na ciljnu publiku, ovi savjeti mogu pomoći onima koji imaju problema sa memorijom da pronađu načine za poboljšanje njihove mogućnosti fokusiranja i zadržavanja informacija.
Saveti za poboljšanje memorije
Raznovrsne web stranice pružaju dugačku listu savjeta za poboljšanje vaše memorije. Jedan, posebno, pruža informacije o različitim vrstama memorije, kao io tome kako se uspostave i održavaju memorije. Na vebsajtu su uključene i vežbe na mozgu za poboljšanje vaše pamćenja i saveti za poboljšanje pamćenja poboljšavajući vaše fizičko zdravlje.
Više
Savjeti za memoriju iz klinike Mayo
Klinika Mayo pruža listu sedam načina za poboljšanje vašeg sećanja ukoliko pacijent izgubi memoriju. Strategije uključuju organizovanje, poboljšanje fizičkog zdravlja i upravljanje hroničnim zdravstvenim uslovima.