Jeff-ov spisak dobitaka i negacija pušenja
O članu Foruma podrške za prestanak pušenja Jeff je stvorio ovu listu razloga kada je prestanuo sa pušenjem. Koji su vam razlozi za odustajanje?
From Jeff:
7 razloga zašto sam mislio da sam voleo pušenje
1) Pušenje je učinilo prazno, napeto, napeto osećanje povlačenja nikotina na kratko. Sada znam da sam i uvek ću biti zavisnik od nikotina. Znam da žudnja za pušenjem ne dolazi iz cigarete, već iz mog uma.
Bez obzira koje sumnje, negativne misli ili izgovore ulaze u moj mozak, neću ih prihvatiti. Znam da nikada ne mogu imati drugu cigaretu, ili ću se vratiti tačno gde sam počeo da se pušim u ranom grobu.
2) nesvesno sam mislio da su mi cigarete moj prijatelj. Prošli smo kroz sva loša i dobra vremena zajedno . Pušenje je uvek bilo za mene više od 35 godina. Sada znam da cigarete nisu moj prijatelj, već su polako trovale i ubijale mene.
3) Vreme daleko od posla / života koji nije bio zabrinut, zabrinut i stresan dok sam pušio. Nesvesno sam prenela prijatna osećanja mira i opuštanja tokom tih pauza na čin pušenja cigarete. Sada znam da mogu da osetim ovaj osećaj unutrašnjeg mira tako što ću samo kratko odmarati bez pušenja cigareta.
4) Verovao sam da nikada ne bih mogao biti istinski srećan kao bivši pušač. Sada znam da je ovo uvjerenje bilo uslovljeno u meni od mladosti kroz rana iskustva sa pušenjem i stalne reklamne napade kompanija cigareta.
Sada znam da moram da ispitam sve što sam mislio da sam shvatio o pušenju. Mogu biti istinski srećni i zdravi kao bivši pušač.
5) Miris dobre kubanske cigare ili mirisa dok otvorite humidor. Moram priznati da i dalje volim miris cigara. Međutim, sada znam da ih više ne mogu pušiti.
Dvaput sam propao, jer sam mislio da mogu imati samo jednu cigaru. Sada znam da nikada neću imati još jednu cigaretu ili cigaru. Pahuljica će me dovesti do punog pušenja; ne postoji međusobno.
6) plašio sam se odustajanja i strašnih osećanja povlačenja iz nikotina. Bojala sam se da ne mogu da nastavim da odustanem i okidačem da pušim sa kojim bih se suočio. Pogledao sam na čin odustajanja kao najteža, dosadna i neprijatna stvar koju bih ikada učinio. Iako je napuštanje možda teško, sada znam da moram da se fokusiram na pozitivne efekte bivšeg pušača. Znam da je napuštanje iskustvo učenja. Tražim i prihvatam okidače kako bih ih mogao osvojiti i uspostaviti nove zdrave navike na svom mjestu.
7) Bojala sam se da se obavezujem da nikada neću imati još jedan puff jer sam se plašio propasti. Sada sam se lično opredelio da prekinem pušenje za dobro.
50 razloga zbog kojih sam mrzeo pušenje
1) Moje pluće boli . Ovo je bila zadnja slama za mene. Sedela sam u krevetu kako osećam bol u plućima i razmišljam o sebi: Šta radim? Da li zaista želim da završim kao moj otac? Znam da mogu da odustanem. Napravio sam ga više od jedne godine više od jedne godine.
NOPE (nijedan nikad nikad)!
2) Gledajući kako je moj otac otkačio kiseonik da izađe i ima cigaretu.
3) Vidjeti mog oca da ne može hodati preko dnevne sobe bez gubitka daha. Ovo je isti tip koji je bio na šampionskim teniserkama za bejzbol i hokejake u tridesetim.
4) prestao sam da pušim pre nego što je moj otac umro i mislio je da sam to učinio ... pa sam ponovo počeo. O čemu sam razmišljao?
5) Činjenica da sam počeo da pušim posle skoro 2 godine bez pušenja .
6) Biti dovoljno lukav da pomisli da mogu pušiti samo jednu cigaru.
7) Pušenje će skratiti moj životni vijek.
8) Naporno raditi na spasavanju zbog prevremenog penzionisanja, dok se plašim da neću živeti da uživam u većini.
9) Moje zdravlje je strašno zbog pušenja.
10) Da li sam spomenuo glavobolje koje sam dobio od pušenja?
11) osećao sam se kao bespomoćan rob nikotinske zavisnosti .
12) Zubni problemi, kao što su loši dah, žuti zubi i gubitak kostiju u mojim ustima.
13) Volim da skijam i pušim utječe na moju izdržljivost. Ne ne ne; ubila mi je izdržljivost. Ista stvar za golf.
14) Biti van oblike i teško disanje nakon penjanja samo jednim stepenicama. Posle samo dva tjedna bez pušenja, uzimam stepenice dva po jedna.
15) Izgledao mi je žena i ćerke kad sam zapalio cigaretu.
16) Mora da napusti zabavu da bi se izvukla napolje da bi pušila, i da mora priznati zašto sam bio van nepušača.
17) Osjećaj koji sam dobio svaki put kada sam srušio i kupio još jedan paket cigareta.
18) Moja majka je napustila pre 36 godina, dok je moj otac i dalje pušio.
19) Moja supruga prestala je da puši 1985. godine dok živi sa aktivnim pušačem (ja). U mojoj porodici postoje jake žene.
20) Sećam se gospođe Kaufman (prijatelja moje majke) koja je ležala na njenoj smrtnoj postelji od pušenja.
21) Moje skraćeno sjećanje koje se odnosi na bilo šta o opasnim efektima pušenja .
22) Mirisna odeća.
23) Spalite rupe u odeći.
24) Taj osjećaj kad bih trebao još jedan popravak .
25) Kako sam se mrzio zbog pušenja.
26) Ne mogu probati moju hranu.
27) Imala sam stalno anksioznost, znajući da sam polako ubijao cigarete.
28) Misli da je Nicodemon bio jači od mene.
29) Mrzela sam da planiram svoj život oko navike pušenja.
30) Osjećaj koji sam dobio svaki put kada sam vidio oznaku upozorenja na pakovanju. Naročito grafičke slike bolesti povezane sa pušenjem prikazane na paketima za cigarete.
31) Pušenje napolju na snijegu ili kišu kiše.
32) Čuvaj nešto šugavu u grmlju, kad bih bio noćas u dimu u džungli. Posebno kada sam video nekoliko guštera od 15 metara širom ulice nekoliko sati ranije. Da li sam spomenuo zmije džungle?
33) Skraćivanje vremena provedeno s mojom djecom da bih mogao pušiti.
34) Premija za životno osiguranje - još jedan podsetnik da neću dugo trajati ako nastavim da pušim.
35) Strašan osećaj da bih ušao u jamu svog stomaka kad sam bio u poslednje dve cigarete u pakovanju.
36) Pre nekoliko godina mi je slikao plafon u mojoj staroj kući i shvatio koliko je to žuto. Ako cigaretni dim može zajebavati dobar posao boje, šta je to učinilo mojim plućima?
37) Troškovi pušenja. Overseas (Indonezija) imaju samo 1 dolar za paket, ali i dalje je gubljenje dobrog dolara.
38) Mrzim letenje jednostavno zato što to znači da sam morao da idem bez nikotina nekoliko sati.
39) Prelazak na moju ženu i djecu jer mi je bila potrebna cigareta.
40) Uzimajući moj jeftini upaljač u moj auto.
41) Pokušava da zapali cigaretu na vetar.
42) Pokušava da zapali cigaretu u bujnim kišnim kišama.
43) Morate ići bez cigarete na poslu.
44) Uzimanje više prehlade kao pušača. I bili su mnogo puta gori zbog pušenja.
45) O moj Bože, skoro sam zaboravio. Pušenje utiče na vaš seksualni život. Prestani za bolji seks.
46) Gledajući moj kadi i kašalj dok pušim indonežanske cigarete .
47) Sat ili više sam svakodnevno provodio bilo pušenje, trčanje u prodavnicu kako bi kupio cigarete, tražio cigarete ili šetao napolje da bi imao cigaretu. U narednih 30 godina, jedan sat dnevno će dati do 15 meseci dodatnog vremena!
48) Briga se za moju djecu i dijete .
49) Pročitao sam da je pušenje pakovanje dnevno jednako uzimanjem 100.000 puffova godišnje. Za mene, kao pušač od 12 do 49 godina, to znači da sam namerno stavio 4.000 hemikalija u cigarete u moje telo više od 4 miliona puta.
50) Pušenje nikada nije rešilo bilo koji od mojih problema . Problem je uvek bio tamo kada je cigareta nestala.