Većina ljudi koji puše žele da nisu. Živimo sa mržnjom zbog nečega što mislimo da ne možemo živjeti bez. Uobičajeno je i strah od ozbiljne bolesti , skriven u pozadini, i uvek taj užasni osjećaj nemoćnosti da se odrekne. Svi imamo puno razloga da prestanemo sa pušenjem, ali to jednostavno ne možemo činiti. Nikotinska zavisnost to čini osobi.
Priznajući odbijanje pušača
Kao pušači, mi živimo u poricanju šta nam cigarete rade. Moramo, inače, ne bi bilo komfora u pušenju, nema olakšanja ... nema zadovoljstva.
Da, znamo da pušenje uzrokuje rak i emfizem - znamo da pušenje ubija, a da igramo rulet sa našim zdravljem. Međutim, takođe znamo da je većina bolesti povezanih sa pušenjem potrebno godinama da se razvijaju, pa mi kažemo da imamo vremena, da nam se ništa neće desiti. Osim toga, loše stvari se u svakom slučaju uvek dešavaju sa drugim ljudima, zar ne? Je li tako? Pogrešno. Sa više od šest miliona ljudi koji umiru na ovoj planeti svake godine od upotrebe duvana , šanse su više nego dobre da ćemo završiti tragičan dodatak tim statistikama ako nastavimo da pušimo.
Svake dodatne godine ulažemo u pušenje kompromituje naše šanse za preživljavanje.
Na kraju, dolazi vreme za većinu pušača kada "dimni ekran" počne da nosi tanak.
Kada to uradi, pušenje gubi svoj sjaj; njegova sposobnost da se smiri. Umesto toga, pušenje postaje strašna aktivnost koja nema veze sa zadovoljstvom ili opuštanjem , a mi razmišljamo o odlasku s svake cigarete koju osvetljavamo.
Spremni zaustaviti pušenje
Činjenica da ste ovde čitajući ovaj članak je dobar znak.
Verovatno si bolesna od pušenja i dovoljno nezadovoljna da tražiš pomoć. Dobro za vas, jer kada je u pitanju prevazilaženje zavisnosti od nikotina, obrazovanje je ključno . Što više razumete kako pušenje utiče na vas i šta očekujete dok se odvojite od nje, bolje ćete biti spremni za uspeh.
Zašto želite da napustite pušenje?
Koji su razlozi za vašu želju da prestanete sa pušenjem? Sjednite s olovkom i papirom i napišite ih. Uključite svaki razlog zbog kojeg možete da mislite, od najvećih, najočiglednijih do najmanjih.
Razmislite o prednostima i nedostacima pušenja dok sastavljate listu, a kada završite, napravite kopiju koja će se nositi sa sobom. Dodajte na njega kada vam na umu dodje više razloga i pročitajte listu kad je rješenje na niskom nivou. Brzo će vam pomoći da vratite svoje prioritete u red i zadržite vas na putu pomoću programa za odustajanje.
Razmislite o vašoj listi razloga kao kamen temeljac u fondaciji koju gradite za prekid pušenja .
Budi pacijent sa sobom
Veći deo procesa oslobađanja od zavisnosti od nikotina se svodi na običnu praksu. Učili smo se da pijemo jedan dan u isto vreme dok se ne prepliće u skoro svaku aktivnost u našim životima.
Ima samo smisla tada, da bi trebalo da sebi dozvolimo vreme koje je potrebno za prekvalifikaciju starih navika na nove, zdravije one koje ne uključuju pušenje.
Oružite se s znanjem i podrškom i budite strpljivi . Bićeš jači od današnjeg dana.
Uspeh počinje u našim umovima
Jednom kada se naše misli pomeraju u pravom smeru, uzimanje pozitivne akcije dolazi lakše.
To je kao snežna kugla koja se spušta nizbrdo. Pomerite svoje misli na taj list papira, i počeće da dobijate zamah. Jednom kada počnete da se krećete na snežnoj kuglici, iznenadićete se šta možete učiniti kako biste promenili svoj život na bolje.
Ako želite da promenite svoj život, promenite mišljenje.