ADHD treniranje gradi praktične veštine za svakodnevni život
Ideja ličnog treniranja za pomoć pojedincima sa ADHD-om je prvi put predstavljena u članku dr. Edward Hallowell-a 1995. godine. Članak, " Treniranje: dodatak liječenju ADHD-a " zasnovan je na kliničkom iskustvu Dr. Hallowell-a kao psihijatra radeći sa pacijentima sa ADHD-om i njegovom frustracijom zbog nemogućnosti pružanja intenzivne podrške koja je često bila neophodna kako bi pacijentima pomogla u upravljanju izazovima i komplikacijama svakodnevnog života.
"Dok većina ovih pacijenata želi uspjeti, njihovi simptomi nastavljaju da ih spuštaju", naglasio je Dr. Hallowell. "Njihovi problemi leže ne toliko u proceni šta treba da rade kao u nastavku. Većina osoba sa ADHD može vam reći šta bi voleli da rade, njihov problem leži u tome. "
Ovde trenirani trener može pomoći, pružiti vođstvo, podršku, odgovornost i dopunski tretman. Područje ADHD treninga dostiže dug put od 1995. godine. Uspostavljena su profesionalna udruženja za treniranje, razvijeni su posebni standardi obuke i sertifikacije, istraživanje na terenu se pojavljuje, a puno knjiga je napisano na toj temi.
Šta uradi ADHD trener?
Prema podkomitetu ADDA za ADHD Coaching, "treneri ADHD-a podržavaju svoje klijente u razvoju sveobuhvatnog razumijevanja kako prirode ADHD-a tako i uticaja ADHD na kvalitet njihovog klijenta.
Pored toga, ADHD treneri rade sa klijentima kako bi kreirali strukture, podršku, veštine i strategije. Treniranje pomaže klijentima sa ADHD-om da ostanu usredsređeni na svoje ciljeve, suočavaju se sa preprekama, adresiraju ključne probleme povezane sa ADHD-om, kao što su upravljanje vremenom, organizacija i samopoštovanje, dobijaju jasnost i funkciju efikasnije. "
Mnogi ljudi sa ADHD-om nedostaju organizacione sposobnosti, često gubi stvari ili preopterećuju obaveze. Oni se mogu boriti sa upravljanjem njihovim vremenom, određivanjem prioriteta, planiranjem, istrajnošću u zadacima i održavanjem motivacije prema ciljevima. ADHD treneri se bave ovim i sličnim praktičnim pitanjima. "Trener obezbeđuje neuspešno partnerstvo u kojem se klijent ohrabruje da postavi razumne i ostvarive ciljeve i kreira akcioni plan za postizanje tih ciljeva", kaže Jodi Sleeper-Triplett, trener ADHD i autor Empowering Youth sa ADHD . "Trener pruža podršku jer klijent radi na povećanju samozadovoljstva, samopouzdanja i samopouzdanja, što je sve važno za zdravlje i dobrobit".
Zajednički dnevni izazovi za tinejdžere i mlade odrasle osobe sa ADHD
Sleeper-Triplett navodi neke od zajedničkih izazova tinejdžera i mlađih odraslih sa ADHD može se suočiti, uključujući:
- Loše organizacione veštine koje vode do izgubljenog domaćeg zadatka, nedostaju knjige, izgubljeni mobilni telefoni, odjevni predmeti, zaboravljena imenovanja, frustracija i haos svakodnevno.
- Tendencija preopterećenja sa previše zadataka odjednom. Mnogo puta se ništa ne postiže ili se završavaju samo dijelovi posla. Iako smještaj može biti dostupan, ovi učenici nerado traže pomoć, više vole da "idu sami" i izbegavaju izgled drugačije od svojih vršnjaka.
- Vještine planiranja života su ograničene ili nerealne. Finansijski menadžment, upravljanje vremenom, prioritet i vještine planiranja nisu u potpunosti razvijeni. Tinejdžeri i mladi odrasli trebaju stvoriti strukturu koja će podržati deficitne operativne izvještaje.
- Samopouzdanje se obično zanemaruje. Tinejdžeri i mladi ljudi imaju nedosljedne navike za spavanje, loše prehrambene navike i zaboraviti da uzmu svoje lekove.
- Prilikom pripreme za završetak srednje škole ili fakulteta, mladim ljudima je potrebna smjernica za traženje akademskog puta ili karijere koji odgovara njihovim interesima i prilagođavaće njihov ADHD. Neprimerni izbori u karijeri dovode do čestih promjena ili neuspeha u koledžu i lošem radnom rezultatu, čineći sve teže "pokušati ponovo".
- Prelazak iz srednje škole u srednju školu ili srednju školu na fakultet je izazovni. Promene odgovornosti i struktura mogu se smanjiti dok mlada osoba postane nezavisnija.
Česti dnevni izazovi za odrasle sa ADHD
Odrasli sa ADHD koji traže treniranje često imaju slične probleme sa onima koje prijavljuju tinejdžeri i mladi ljudi, napominje Sleeper-Triplett. Izazovi mogu uključivati borbe sa fokusom, loše sposobnosti funkcionisanja izvršne vlasti , teškoće održavanja odnosa , finansijskih problema i nedostatka samozapošljavanja . Za odrasle, ova pitanja se često mogu dodatno ugraditi godinama pogrešne dijagnoze (ili bez dijagnoze), što dovodi do nizova neuspjeha u mnogim životnim oblastima.
"Trener ADHD-a može pomoći odraslima sa ADHD-om da povećaju svoju samosvesti, identifikuju svoje snage i podržavaju samoproizvođenje", kaže Sleeper-Triplet. "Zajedno oni identifikuju oblasti fokusiranja za rast i promjene. Trener partneri sa klijentom da postavi razumne i ostvarive ciljeve i redovno prati te ciljeve i progres. "I kada supružnici, partneri ili nadzornici rada nisu svesni uticaja ADHD na pojedinca, trener može da pomogne samom klijentu -primjerite i objasnite kako ADHD postaje na putu svakodnevnog života.
"Proces rada sa trenerom ADHD-a spasao mi je život, u smislu da je moj život na pravom putu", kaže Jeff Hamilton, odrasla osoba sa ADHD-om koja radi u oblasti prodaje i marketinga. "Za mene, treniranje je bio sledeći korak nakon što sam započeo fazu lečenja i znam da je to bio potreban deo moje zagonetke. Treniranje je imalo veliki uticaj na mene. "
Pronalaženje ADHD trenera
Trener ADHD-a David Giwerc, koji je takođe osnivač i predsjednik ADD trenerske akademije, preporučuje da svi zainteresovani za angažovanje trenera trebaju intervjuisati najmanje tri trenera kako bi utvrdili: (1) svoju bazu znanja ADHD, (2) kako je integriran u treniranje, i (3) njihov nivo veštine kompetencije koji olakšava proces treniranja.
"Potencijalni trener bi trebao biti u stanju da vam kaže svoju filozofiju treniranja, kako će raditi s vama i šta treba očekivati tokom sesije", kaže Giwerc. "Većina trenera će vam ponuditi besplatnu sesiju da biste doživjeli treniranje. Tokom merenja sesije kako se oseća veza sa trenerom, koliko vam je prijatno razmišljanje sa ovim osobom? Da li vam daje ovlašćenje ili savjet? Koliko smo napredka učinili na sjednici? Koju novu informaciju sam dobio tokom moje sjednice? Da li sam saznala više o tome kako me trener i proces mogu pomerati napred? Da li sam saznao kako mi ADHD stiže na putu? "
Giwerc naglašava da treneri ADHD-a moraju biti dobro obučeni, poželjno u akreditovanoj školi za obuku trenera, kao što je ICF, Međunarodna federacija trenera, upravno tijelo trenerske profesije.
U nastavku su navedene neke organizacije koje daju imenike ADHD trenera:
Međunarodna federacija trenera (ICF); www.coachfederation.org
Institut za unapređenje ADHD koučinga (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Organizacija AD / HD trenera (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD trenerska akademija www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Nacionalna asocijacija deficita (ADDA); www.add.org
Deca i odrasli sa poremećajem pažnje (CHADD); www.chadd.org
Profesionalna asocijacija ADHD trenera (PAAC) www.paaccoaches.org (bez liste do danas)
Izvori:
Giwerc, David. Prepiska intervjua / e-pošte. 5. i 9. januara 2011.
Hallowell, Edward. "Treniranje: Adjuvant za lečenje ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Prepiska intervjua / e-pošte. 8. i 10. decembra 2010. godine.
Hamilton, Džef. Email korespondencija. 5. januara 2011.
Monastra, Vinsent. Otključavanje potencijala pacijenata sa ADHD: model za kliničku praksu. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy i Jaksa, Peter. "ADDA Vodeći principi za obučavanje pojedinaca sa poremećajima pažnje deficita" Asocijacija deficita poremećaja. 2002.