Uzroci, simptomi i lečenje astrofobije
Misterije svemira su intrigantne za mnoge zemljake. Ali za neke ljude, pretvara se u strah. Astrofobija je ozbiljan i iracionalan strah od zvezda i prostora. To je jedna od specifičnih fobija vezanih za određeni objekat ili situaciju.
Za mnoge, astrofobija je veoma povezana sa strahom od vanzemaljaca. Filmovi kao što su "Alien" igraju u strahu da neprijateljski inteligentni život može postojati izvan naše planete.
Mnogi od ovih filmova uključuju scenarije sudbine, u kojima život kao što ga znamo ugrožava vanzemaljski napad.
Povezivanje sa drugim strahovima
Astrofobija se takođe može povezati sa strahovima od mraka, sama ili izaći iz kuće. Filmovi kao što je "Gravitacija" govore o hladnoj praznini svemira. Astrofobija takođe može da potiče od straha od istraživanja svemira, izazvanih takvim katastrofama kao eksplozijama Space Shuttles Challenger i Columbia. Film "Apolon 13" se obratio veoma stvarnoj opasnosti koja je povezana sa svemirskim programom.
Simptomi
Ako imate astrofobiju, niste samo neugodni razmišljanjem o prostoru, zvezdama ili vanzemaljskom životu. Imate ozbiljan i uporni strah i izbegavanje anksioznosti u vezi sa tim ima uticaj na vaš život. To je jedna od specifičnih fobija .
Simptomi astrofobije su slični onima kod drugih specifičnih fobija, koji uključuju:
- Kratkoća daha
- Anksioznost
- Drhtanje
- Osebe straha
- Panika
- Brzo srčani udar
Primjeri
U zavisnosti od tačne prirode vaše fobije, možda ćete biti u mogućnosti da gledate filmove o vanzemaljcima. Možda ste opsednuti lokacijama kao što su Roswell, New Mexico ili Area 51 u Nevadi Obsession sa ovim mestima proisteklo iz teorije zavere o otkrivanju neidentifikovanog letećeg objekta (NLO) i tvrdnji vlade o prikrivanju vanzemaljskih interakcija.
Možete zadržati zdrav skepticizam o tim teorijama, ali brinite o tome šta to može značiti ako su istinite.
Izlaganje interesovanja za takvu temu ne znači da imate astrofobiju. Ali kada se interes pretvara u opsesiju koja može biti ograničavajuća za život, trebalo bi da zatražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Tretman
Astrofobija se može tretirati na isti način kao i svaka specifična fobija. Fokus lečenja će vam pomoći da udaljite svoja negativna uvjerenja o prostoru. Naučiti će vam zdravije poruke i veštine koje će vam pomoći da izbegnete paniku. Vrste tretmana astrofobije uključuju:
- Kognitivno-bihejvioralna terapija : U ovoj terapiji, vaš terapeut radi sa vama kako biste postepeno mijenjali način na koji mislite, suprotstavljajući svoje automatske oblike razmišljanja koji povezuju zvezde ili prostor sa opasnostima.
- Psihoterapija : Tradicionalna analiza sa terapeutom.
- Ponašanje u ponašanju : Jačanje poželjnih ponašanja i eliminisanje neželjenih.
- Terapija izloženosti : postepeno smanjuje izbegavanje zvezda i prostora i povećava izloženost.
- Tehnike opuštanja , uključujući kontrolisano disanje
- Meditacija : Ovo možete koristiti kao tehniku opuštanja.
- Lekovi za lečenje anksioznosti : Oni mogu pomoći u kombinaciji sa drugim oblicima terapije.
> Izvor
> Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. Ed) . Vašington DC: Autor; 2013.