Ljudi sa BPD-om često se bore da efikasno komuniciraju
Kada granični poremećaj ličnosti (BPD) otežava komuniciranje sa svojom voljenom osobom, prateći podršku, pomoć i empatija i istina (SET) mogu pomoći. To može biti način da razgovarate sa prijateljicom ili članom porodice koji se bori sa BPD-om i čini joj se da se čuje i razume.
Zašto SET funkcioniše sa graničnim poremećajem ličnosti
Simptomi graničnog poremećaja ličnosti (BPD) mogu dovesti do toga da osoba koja ima BPD traži konfliktne stvari ili da nije u stanju da prepozna da druga osoba brine o njima, posebno u vreme stresa .
On ili ona možda neće moći da doživljavaju sukobljavajuća osećanja istovremeno i mogu videti crno-belo stvari sa malim sivim nijansama.
Metoda SET vam omogućava da iskreno riješite zahtjeve, tvrdnje ili osećanja vaših voljenih, dok još uvijek održavate odgovarajuće granice. Zbog toga što se svaki korak gradi na posljednjem, važno je uraditi ove korake u redu.
Podrška
Podrška se odnosi na inicijalnu izjavu koja ukazuje na to da podržavate osobu sa BPD-om. To je izjava koja počinje sa "Ja" i pokazuje zabrinutost i želju da pomognu. To može biti bilo šta što uspostavlja osnovu za odnos ili interakciju: "Želim da pokušam da vam pomognem da se osećate bolje," "Ja brinem za vas" ili "Ja sam zabrinut kako se osećate".
Izjava o podršci ima za cilj da uveri drugu osobu da je odnos siguran i da su joj potrebe važne čak iu ovom teškom trenutku.
Empatija
Empatija se odnosi na komuniciranje da razumete šta se druga osoba osjeća i fokusira na "vas". To nije prenošenje sažaljenja ili simpatije, već umjesto istinske svesti i potvrđivanja osećanja druge osobe, kao što su: "Vidim da ste ljuti i shvatam kako možete da se ljutite na mene" ili "Kako frustrirajuće ovo mora biti za vas. "
Važno je da ne kažete BP kako se oseća, ali umesto toga, svoja iskazana osećanja stavite u reči. Cilj je prenošenje jasnog razumijevanja neprijatnih osećanja koje ona ima i da su u redu da ih imaju, uveravajući je. Bez izjave o empatiji, ona može osećati da njena osećanja nisu razumljiva. Važno je koristiti osjećaje riječi, kao u gore navedenim primjerima.
Istina
Istina se odnosi na realnu i iskrenu procjenu situacije i ulogu druge osobe u rješavanju problema. To je objektivna izjava koja se usredsređuje na "to", a ne na subjektivno iskustvo nje ili nje. Izgleda da ona možda traži ili zahteva nešto što je nemoguće, ne uzimajući aktivnu ulogu ili odgovornost u rešavanju ovog problema ili čak prezentaciji situacije "bez pobede". Izjava o istini je namenjena da jasno i iskreno reaguje na njenu potražnju ili ponašanje pri stavljanju odgovornosti tamo gde pripada. Primeri uključuju: "To je ono što mogu da uradim ...", "Ovo će se dogoditi ..." i "Sjeti se kada se ovo desilo ranije i kako se kasnije osećate tako loše".
Važno je prvo koristiti izjavu o podršci i empatiji, kako bi ona mogla bolje da čuje ono što govorite, u suprotnom, izjava o istini može doživjeti kao još jedno odbacivanje , stvarajući još više, odbranu ili bes.
Validacija i podrška nisu sporazum
Kada prvi put saznate o SET-u, čini se da vam se traži da se složite sa osobom sa BPD-om. Važno je razjasniti da potvrđivanje osećanja ne znači da se slažete s njima, već samo da shvatite da ih on ili ona oseća. Podržavajuća komunikaciona metoda ne znači da puštate BP s kukica; umesto toga, fokusirate se na iskrenu komunikaciju i osiguravate da vas čuju, a ne samo da reagujete i branite se protiv onoga što se govori.
Izvor:
Kreger, R. "Tajne SET-a" Psihologija Danas, 2013.