Playtime nije samo za decu ...
Važno je vašem nivou stresa i količini sreće da imate barem jednu aktivnost koju redovno radite samo zbog zabave. Hobi i druge zabavne aktivnosti pružaju zabavan način za oštre veštine, izražavaju svoju kreativnost ili samo udišu paru. Takođe, kada se zaista zahvatite u aktivnostima koje uživate, možete doživeti stanje poznavanja toka, u kojem je vaš mozak u gotovo- meditativnom stanju, koji ima koristi za vaše telo, um i dušu.
(Više o prednostima pažnje i meditacije možete pročitati ovdje.)
Hobi i zabavne aktivnosti mogu donijeti dodatnu radost i sreću za život, i mogu biti odličan način za ublažavanje stresa. Zapravo, mnogi hobisti su mi rekli da su prvobitno počeli da se upoznaju sa svojim područjem interesa kao mehanizmom za suzbijanje stresa i da su njihovi hobiji i dalje veliki izvori relaksacije i olakšanja stresa. Neki ljudi čak mogu da u nekoj tački pretvaraju svoja hobija u karijere i završe sa načinom života gde je njihov rad njihova predstava.
Još jedna prednost zabave je podizanje raspoloženja koje može donijeti. Osim što samo donose pozitivna osećanja u svoj život, raditi stvari koje vas vode u bolje raspoloženje, zapravo mogu učiniti te više otpornim prema stresu. Ovo je nešto što je istraživano kao deo teorije širenja i izgradnje psihologije; aktivnosti koje povećavaju naš nivo pozitivnog uticaja , ili povećavaju naše dobro raspoloženje, mogu dovesti do toga da budemo svjesni resursa u našim životima koji nam mogu pomoći da ostanemo snažni u slučaju stresa.
Kada smo svesni ovih potencijalnih resursa, mi ih više iskoristimo, dok gradimo otpornost i dovodi do daljeg povećanja pozitivnog uticaja - ono što se često naziva "nadmorska spirala pozitivnosti", koja zaista može pomoći oslobodite stres sa kojim se trenutno suočavate, kao i budući stres.
Uživanje u aktivnostima koje su čiste zabave, poznate kao zadovoljstva ili aktivnosti koje vas izazivaju na pravi način, poznate kao zadaci , mogu dovesti do ove spirale naviše.
Konačno, zabava sa drugima može donijeti osećaj veze koja jača odnose i gradi socijalnu podršku. Vezivanje sa drugima dok se zabavljate je dobro za vas, i za one koji su vam bliski. To je više od neuobičajene potrage; to je važno za vašu ukupnu dobrobit.
Da li ste još uvjereni? Ako je tako, sledeći resursi mogu vam pomoći da otkrijete nove potencijalne hobije, koji takođe mogu biti odlični reli reliers. Takođe ćete pronaći informacije o tome kako da započnete.
Top 10 hobi za pomoć stresu
Nađite novu strast na ovoj listi hobija i srodnih resursa. One mogu izazvati vas na način koji smanjuje stres, a mnogi od njih grade i kreativnost.
Fun Stres Relieveri
Ovi oslobađači stresa mogu vam pomoći da stupite u kontakt sa svojom zabavnom stranicom. Odlično su za pokušaj samog, a mnogi od njih su odlični kao grupne aktivnosti, tako da možete sami pomoći u oslobađanju stresa, a vaši prijatelji ili deca se takođe pridružuju zabavi. Jedna od najboljih stvari o zabavljačima za stres je što je lakše održavati.
E njoy Art Therapy - čak i ako niste naročito 'Artsy'
Uživanje u kreativnim potezima može biti dobro za nivo stresa, čak i ako (ili možda posebno ako) niste osoba koja sebe smatra posebno umjetničkom. Pročitajte više o tome zašto i pronađite umetničke aktivnosti koje vam se dopadaju.