Adult ADHD
U prošlosti je ADHD (poremećaj pažnje / deficit hiperaktivnosti) smatran uslovom koji su deca imali i potom "izrastali" pre nego što su postali odrasli. Međutim, sada znamo da je ADHD uslov koji se prostire životnom dobu, od detinjstva do starosti.
Tipično, simptomi ADHD se menjaju kroz život osobe, barem u smislu onoga što drugi mogu da posmatraju. Na primer, hiperaktivnost malog deteta je vidljiva nekome drugom, jer je dete fizički veoma aktivno.
Za razliku od toga, odrasla osoba može izgledati relativno opuštena i mirna. To je zato što odrasli razvijaju strategije suzbijanja kako bi se uklapali u društvena očekivanja. Hiperaktivnost je i dalje prisutna, ali je postala uglavnom interna.
Pošto je poremećaj pažnje / hiperaktivnost neurološko stanje koje utiče na sposobnost osobe da fokusira, obrati pažnju i upravlja ponašanjem (uključujući i impulsivnost), ADHD može stvoriti probleme u svakoj oblasti odraslog života, uključujući odnose , rad, zdravlje i finansije .
-
Razlozi zbog kojih je teško držati prijatelje kada imate ADHD
-
Može li Talk Talk Therapy pomoć sa ADHD?
Ljudi su često iznenađeni i oslobođeni da shvate da su neka od njihovih ponašanja, za koja su smatrali da su "lijeni" ili "glupi", ustvari povezani sa ADHD-om saznanjem koja za neke dolazi daleko nakon detinjstva.
Postoje različiti tipovi ADHD-a, koji mogu uticati na djecu i odrasle osobe. Ono što ADHD izgleda zavisi od vrste koju vi (ili neko koga volite) upravlja.
10 Znaci neutraženog ADHD kod odraslih
Uznemiravajte se: Vaš um bi se mogao odvojiti kada ste na radnom sastanku ili slušate instrukcije. Ponekad sanjate kako bi ublažavali dosadu , a ponekad ste ometeni čak i kada se stvarno trudite da obratite pažnju.
Imate probleme koji poklanjaju pažnju na detalje: to može dati utisak da ste bezvredni ili da se ne trudite.
Neorganizovani ste: možda vam je teško zadržati vaše fizičko okruženje uredno. Možda ste stigli na zubarsko zakazivanje na pogrešan dan, ili imate "neuredan" pogled na vaš izgled.
Imate pitanja u vezi sa upravljanjem vremenom: Vreme može drugačije putovati kada imate ADHD. To znači da često kašnjavate zakazane zadatke, predajete zadatke u posljednjem trenutku i izvlačite sve večernje u susret rokovima.
Vaša memorija je siromašna: to je stajaća šala među vašim prijateljima da se nikad ne sećate njihovog rođendana. Uvek imate neugodan osećaj da ste nešto zaboravili, ali niste sigurni šta je to. Kada napustite svoju kuću, obično se morate vratiti bar jednom za predmet koji ste zaboravili.
Bori se da završite zadatke: prilično ste dobri u započinjanju zadatka, ali zadržavanje motivacije i impulsa da se to vidi do kraja je izazovno.
Ne izgledate da slušate: Ljudi vas optuže da ih ne slušate kada razgovaraju s vama.
Možda vam je teško gledati direktno na njih kada govore, a to daje utisak da vas ne zanima ono što govore.
Izbegavate zadatke: odlažete sedenje da biste radili na zadatku koji zahteva mentalne napore, posebno ako nema krajnjeg roka.
Izgubili ste koncentraciju prilikom vožnje: Imali ste mnogo manjih sudara i ulaznica za neuspjeh u znakovima zaustavljanja, jer ste postali distraktirani.
Pronadjite zadatke zadatka zadovoljavajuće: naći ćete osnovne životne zadatke, kao što su kupovina namirnica, veš ili raspakivanje kofera, veoma izazovno. Ovo može učiniti da se osećate loše zbog sebe, jer bi svi trebali biti u stanju da to učine.
10 Znaci hiperaktivnog impulsivnog ADHD kod odraslih
Uvijek mislite da ste u pokretu: Imate pun raspored i puno fizičke energije. Ljudi često misle da ste mnogo mlađi od vašeg biološkog doba zbog količine energije koju imate.
Imate teško vreme za sjedenje: Kada ste bili dijete, verovatno ste skočili mnogo puta kada ste trebali sedeti mirno.
Kao odrasla osoba, naučili ste da sedite, ali i dalje pronalazite načine da se pomerate tako što ćete odbaciti stopalo ili dodirnuti prstima ili preći sa olovkom.
Vi prekidate kada drugi govore: Budući da vaš um radi brzo, završavate druge rečenice ili odgovarate na pitanje pre nego što je u potpunosti postavljeno. U drugim slučajevima prekidate i govorite zato što ste zabrinuti da ćete zaboraviti ono što želite reći ako nemate odmah.
Ti si govornik: Poznati ste među svojom porodicom i prijateljima da budete vrlo hiper-talkative. Takođe možete govoriti glasno i uživati u debatama.
Nađite na čekanju čvrsto: Čekanje je izazovno za vas. Bilo da čekate da stigne prijatelj, na semaforu ili na liniji u prodavnici, osećate se veoma nemirno, nestrpljivo i dosadno.
Vozite veoma brzo: uživate u ubrzanju i često se povlačite za to.
Ne volite Sporost: Postajete nestrpljivi sa 'sporim' ljudima. Takođe brinete kroz zadatke, čak i važne, samo da biste ih završili.
Osjećate unutrašnju nemirnost: Osećate se nesrećno kada se od vas traži da budete fizički mirni (na primjer, u restoranu ili na sastanku).
-
Kako smanjiti unos šećera kada imate ADHD
-
ADHD odraslima treba povećati samopouzdanje zbog boljeg osećaja
To se ponekad može osjećati kao agonija.
Brzo donosite odluke: ponekad je ovo dobro; drugi put te ostavlja sa žaljenjem.
Kažete stvari impulsivno: često uvrede ljude zato što kažete stvari bez razmišljanja. Kažete puno "žao". Možda ste napustili posao, a da ne razmišljate.
Kako je dijagnostikovan odrasli ADHD?
Dijagnostikovanje ADHD-a nije tako jednostavno kao testiranje krvi ili popunjavanje upitnika na mreži. Potrebna je detaljna procjena. To radi zdravstveni radnik koji ima iskustvo sa ADHD kod odraslih. Zadatak ove osobe tokom evaluacije je da odlučite da li ispunjavate kriterije za ADHD kako je navedeno u Dijagnostičkom i Statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM) - službenom dijagnostičkom vodiču koji se koristi u Sjedinjenim Državama.
Testiranje se vrši koristeći upitnike, ocjenjivačke vage, intelektualne projekcije i intervjue, i merenjem trajne pažnje i distraktibilnosti. Simptomi ADHD-a mogu izgledati slično kao kod drugih stanja kao što su depresija, bipolarni poremećaj, teškoća u učenju i problemi sa spavanjem. Dakle, važan deo procesa evaluacije je da odredite da li imate ADHD, drugačije stanje ili ADHD i zajednički postojeći uslov zajedno.
Najnovije izdanje DSM-a (5. izdanje), objavljeno 2013. godine, uzima u obzir kako simptomi ADHD-a izgledaju kod odraslih. Ovo je veoma korisno, jer se smatralo da je odrasli ADHD previden u prethodnim DSM.
ADHD i odrasle žene
Žene su verovatnije da imaju neutraživ ADHD, što je istorijski značilo da su njihovi simptomi ADHD previdjeni u detinjstvu . Nastavnici i roditelji bili su svesni da je hiperaktivnost simptom ADHD, ali je manje poznato o neadekvatnom ADHD. Ako je dete bilo sanjarenje ili neorganizovano, to je smatralo da je djetetov karakter nego ADHD. Zbog toga se mnogim ženama (i nekim muškarcima) dijagnostikuje ADHD kasnije u životu.
Žene takođe mogu imati hiperaktivnu impulsivnu ADHD, iako je ovo manje često. Odrastajući, devojčica se može opisati kao tomboy zbog svoje fizičke energije, čak i kada je ADHD bio uzrok.
Kako je odrasla ADHD liječena?
Lekovi su najčešći način lečenja ADHD. Međutim, to nije jedini način. Postoji izreka: "pilule ne predaju veštine". To znači da je takođe korisno učenje ADHD-ovih načina za obavljanje svakodnevnih zadataka. Mnogi planovi lečenja uključuju kombinaciju pristupa, pošto svaki metod povećava efektivnost druge osobe. Na primjer, uzimanje lijekova može olakšati primjenu novih ponašanja.
Lijekovi
Postoje dve grupe lekova koje bi Vaš lekar mogao propisati: stimulansi i stimulansi .
Ponekad su ljudi oprezni da uzmu stimulant; ovi lekovi dobijaju negativnu pažnju u štampi. Međutim, oni su najproučeniji ADHD lijekovi. Stimulanti smanjuju hiperaktivnost i impulsivnost i povećavaju pažnju. Važno je blisko sarađivati sa svojim doktorom kako biste pronašli odgovarajuću dozu za vas i prijavili neželjene efekte koje doživljavate.
Može se propisati ne stimulantan lek umesto stimulantnog lijeka ako imate istoriju zavisnosti ili imate previše neželjenih efekata kada uzimate stimulativne lekove. Ponekad je propisana kombinacija stimulansa i ne-stimulativnih lekova.
Savjetovanje
Postoji mnogo tipova savetodavnih pristupa. Utvrđeno je da je kognitivna ponašanja (CBT) efikasna za lečenje ADHD. Ovom vrstom terapije naučite nove načine da se ponašate u svetu. Niska samopoštovanje i sramota su uobičajena osećanja za odrasle osobe koje imaju ADHD, a CBT je korisan način za rešavanje ovih problema.
Dodatni načini za pomoć Vašem ADHD
Postoji mnogo drugih načina na koji možete minimizirati negativne efekte ADHD-a na vaš život. Na primjer, možda ćete imati pravo na smještaj na radnom mjestu. Možete uključiti vježbu u vašem životu i primijeniti tehnike smanjenja stresa. Takođe, pomaže vam u promeni načina života kako biste se usredsredili na lične prednosti.
> Izvori:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Napredak u razumijevanju i lečenju ADHD. BMC Medicina 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metilfenidat i psihosocijalni tretmani bilo da sami ili u kombinaciji smanjuju ADHD simptome. Mentalno zdravlje zasnovano na dokazima 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al. 2006. Revalenca > i korelati odraslog ADHD u Sjedinjenim Državama: rezultati istraživanja replikacije nacionalnog komorbiditeta. Američki časopis za psihijatriju 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill i T. Spencer. 2011. Prevalenca i korelati odrasle ADHD. U ADHD kod odraslih; Karakterizacija, dijagnoza i lečenje, uredili su JK Buitelaar, CC Kan i P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Sistematski pregled kombinovane terapije s stimulansima i atomoksetinom za poremećaj pažnje / deficita, uključujući i karakteristike pacijenta, strategije lečenja, efikasnost i toleranciju. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.