Kada psihoterapija ne pomaže kod panićkog poremećaja
Psihološke intervencije se obično koriste u lečenju paničnih poremećaja, paničnih napada i agorafobije . Iako je to jedna od najčešće korišćenih opcija lečenja , psihoterapija nije uvek efikasna. Ako ste pokušali sa terapijom bez ikakvih rezultata, možda se pitate zašto terapija ne radi.
Postoji mnogo razloga zbog kojih psihoterapija možda ne pomaže da radite kroz lična pitanja i upravljate svojim paničnim poremećajem . Navedeni su neki zajednički blokovi koji mogu objasniti zašto terapija ne radi za vas. Ova lista može vam pomoći da rešite potencijalne prepreke sa terapijom i preduzmete korake ka njihovom radu.
Nemogućnost da se obavezuje na terapiju
Terapijske terapije obično traju skoro sat vremena svake sedmice ili svake druge sedmice. Da biste maksimalno iskoristili terapiju, morate posvetiti vrijeme i trud kako u terapiji tako i van terapije. Vaš terapeut će vas najverovatnije zamoliti da dovršite zadatke domaćih zadataka između sesija. Takođe ćete se očekivati da aktivno učestvujete na sesijama, što će uključiti istraživanje vaših misli i osećanja i praktikovanje novih vještina.
Terapija ne zahteva samo ulaganje vašeg vremena i novca, već uključuje i posvećenost radu na samo-poboljšanju. Mnogo puta ćete samo izaći iz terapije ono što ste spremni staviti u njega. Ako je terapija neuspešna, pitajte se da li ste zaista posvetili neophodno vreme i napor. Ako otkrijete da vaš lični otpor ili osećaj nemotiviranog zadržava vas, o ovim problemima razgovarajte sa svojim terapeutom.
Pitanja sa vašim terapeutom
Prvi terapeut sa kojim se susrećete možda neće biti pravi poklon za vas. Kada prvi put posećujete terapeuta, zapitajte se da li mislite da je to neko kome vam se udobno redovno susrećete i otvarate. Blisko ćete raditi sa svojim terapeutom, otkrivanjem ličnih iskustava, izražavanjem dubokih emocija i prakticiranjem novih načina života. Važno je da se osećate lako sa svojim terapeutom i uverite se u njihove sposobnosti da vam pomognu.
Pronalaženje pravog terapeuta uključuje razmatranje sopstvenih ličnih preferencija i potvrđivanje kvalifikacija terapeuta za rad sa paničnim poremećajem. Saveti za odabir terapeuta uključuju pronalaženje osobe sa kojom imate dobru komunikaciju, određivanje da li je vaš terapeut nadležan za lečenje poremećaja anksioznosti , odlučivanje da li je roditelj terapije važan za vas i osećaj da vaš terapeut poseduje empatiju i razumevanje vašeg stanja. Takođe ćete želeti terapeuta koji ima znanja o terapijskim intervencijama za koje se utvrdi da su efikasni u lečenju paničnih poremećaja, kao što su kognitivna bihejvioralna terapija ili psihodinamička psihoterapija usmjerena na paniku .
Problemi sa socijalnom podrškom
Porodica i prijatelji mogu igrati važnu ulogu u vašem procesu oporavka. Podstičući vaš lični rast, vaši voljeni mogu biti velika pomoć u pomoći da uspete u svojim terapeutskim naporima. Istovremeno, neki voljeni mogu zapravo komplikovati svoj terapijski tretman.
Kao deo terapije, razvijate nove veštine i strategije za upravljanje simptomima panićnog poremećaja . Neka porodica i prijatelji mogu vas nenamjerno omogućiti tako što vam ne pružaju nezavisnost koju ćete morati promijeniti i rasti. Na primer, vaš terapeut može vam predložiti da praktikujete desenzitizaciju , u kojoj se polako izlažite situacijama koje stvaraju panike. Prekomerno zaštitni član porodice može vas ubediti da izbegnete događaje i postavke koji izazivaju anksioznost. Slušanje pomoćnika će doprineti samo vašim stalnim strahovima i zavisnosti od drugih.
Neki ljudi u vašem životu mogu se osećati zastrašujuće vašim ličnim rastom i pokušati vas obeshrabriti da napravite bilo kakve pozitivne promjene. Takvi ljudi će pokušati bilo kakvu taktiku da sabotiraju svoje napore, kao što su vam rekli da je vaš terapeut pogrešan ili da ih povređujete promjenom sebe. Oni čak mogu da se raspravljaju sa vama o vašem uspjehu ili se u potpunosti distanciraju od vas.
Takođe je moguće da imate malo socijalne podrške za panični poremećaj van terapije. Ostanati motivisani da pohađate terapiju može biti teško ako se bavite i usamljenosti . Ako ste u mogućnosti da izgradite mrežu socijalne podrške , možda ćete moći da budete ohrabreni i inspirisani tokom terapijskih sesija.
Uslovi podjednakosti
Postoji mnogo zdravstvenih stanja koje se često podudaraju sa paničnim poremećajem. Neke uobičajene zdravstvene probleme uključuju glavobolje , sindrom iritabilnog creva i bolesti kiselog refluksa . Pored toga, postoje mnogi srodni poremećaji mentalnog zdravlja koji su česti među osobama sa paničnim poremećajem. Neki od ovih stanja uključuju depresiju , poremećaj socijalne anksioznosti i PTSP .
Ako su oboljenja koja se javljaju i dalje neprepoznata, oni mogu ometati vaš napredak u terapiji. Suočavanje sa paničnim poremećajem može biti izazovno samostalno. Terapeutski napredak može biti još teži kada imate drugi uslov da se nosite sa njim. Na primjer, ako i vi doživljavate simptome depresije , možda ćete biti teško održati energiju i interesovanje za vaš lični wellness.
Ako sumnjate da doživljavate srodno stanje, uverite se da razgovarate o vašim problemima sa terapeutom. Ako vam dijagnostikuje dodatnu bolest, plan terapijskog lečenja treba da odražava upravljanje oba stanja.