Oslobodite stres s zabavnim anketama

Da li se ikada pitate koliko je vaše univerzalno iskustvo? (Da, zbog toga sam postao zainteresovan za psihološka istraživanja u mladosti!) To nisu naučne ankete, jer uzorak se ne smatra "slučajnim" - sve je to od uzorka ljudi koji čitaju moje članke o upravljanje stresom. Međutim, jer ste jedan od onih ljudi (ako čitate ovo), ankete su sprovedene među uzorcima ljudi baš kao i vi! Ovde su ankete, a evo i odgovora koje sam dobio. (Nažalost, anketi su sada zatvoreni za glasove, ali rezultati su i dalje zanimljivi!) Povezao sam resurse sa svima kako bi vam pomogao da se pozabavite sa onim što su se dogodile u anketi. Uživajte!

1 - Kako stres utiče na vaše uzorke u ishrani?

Kako stres utiče na vaše uzorke u ishrani? Pogledajte šta drugi imaju da kažu - vaš odgovor može biti češći nego što mislite! Elizabeth Scott

Stres može uticati na naše načine ishrane na više načina, a većina njih nije dobra. Pitanje u ovoj anketi glasilo se: Kako stres utiče na vaše uzorke u ishrani? Evo rezultata:

33% (2478 glasa) Prejedam. Kada sam naglašen, bez sumnje sam gnjavim. Navikam da jedem kad nisam gladan, pa čak i kasno noću.

27% (1990) Ja sam emocionalni jedu. Žudim slatkišima ili hranu koja ima prazne kalorije, previše soje ili previše masti.

22% (1607) Ja preskočim obroke. Samo sam zauzeta, zaboravio sam da jedem, ili se neću okrenuti dok ne umrem od gladi.

9% (697) Jedem brzo hranu. Previše sam zauzeta za planiranje obroka, tako da prolazim kroz pogon ili kroz udobnu hranu koja nije potpuno zdravo.

7% (521) Uopšte nije. Uvek jedem zdrave, izbalansirane obroke kod kuće, uz savršenu, bogatu mešavinu voća i povrća, vitičastog mesa, vlakana i svih dobrih stvari.

Više

2 - Samo za zabavu, koje biste želeli?

Ako biste mogli da izaberete, da li biste radije imali manje stresa, više novca ili više seksa? Pogledajte šta rezultati ankete govore. Elizabeth Scott

Ovo je bilo samo zbog zabave. Zapravo, pitanje je bilo: samo za zabavu, za šta biste najviše želeli: novac, seks ili opuštanje? Pošto je "manji stres" bio pobednik, povezao sam se sa člankom sa velikim generalnim tehnikama upravljanja stresom. Rezultati su bili:

35% (1343 Glasova) Manje stresa

33% (1274) Više novca

31% (1200) Još sex

Više

3 - Da li ste optimista ili pesimista?

Da li ste optimista? Koliko je drugih, mislite li? Elizabeth Scott

Uz sve dokazane prednosti koje dolaze sa pozitivnim okvirom uma, plaća se kao optimista! Međutim, nije uvek lako videti svetlu stranu. Dakle, pitanje je: da li ste optimista ili pesimista? Pogledajte rezultate:

33% (2379 Glasova) Ja sam definitivno optimista!

27% (1975) Ako su prisiljeni da izaberu, pretpostavljam da sam nešto optimističniji.

24% (1726) Ako su prisiljeni da izaberu, pretpostavljam da sam nešto pesimističniji.

14% (1068) Oh, ja sam totalni pesimista!

Više

4 - Kome razgovarate kada ste pod pritiskom?

Sa kim razgovarate kada ste pod stresom? Sa kim mislite da drugi ljudi razgovaraju? Elizabeth Scott

Jedan od važnih načina za upravljanje stresom u vašem životu jeste snažna socijalna podrška. Imati prijatelja prijatelja ili grupe prijatelja koji pružaju mnoge koristi od stresa. Međutim, bez značajne osobe sa kojom možete razgovarati o stresu, možete povećati rizik od izgorelosti. Pitanje je: Da li imate nekoga sa kojim možete razgovarati o stresu koji osećate u svom životu? Odgovori su bili:

32% (716 glasova) Da, imam jednog ili dva čoveka sa kojima mogu da pričam o mojim osećanjima.

29% (665) Ne, zaista nemam nikoga sa kojim osećam da mogu da pričam kada sam pod stresom.

14% (327) Da, imam nekoliko ljudi sa kojima mogu da pričam o bilo čemu kada se vreme otežava.

14% (311) Sorta od. Imam prijatelje sa kojima mogu da pričam o površnim stvarima, ali ne io stvarima kao što su osećanja i frustracije.

9% (200) Vidim terapeuta za stres.

Više

5 - Da li ste perfekcionista?

Da li ste perfekcionista? Pogledajte koliko je drugih ljudi pod stresom. Elizabeth Scott

Perfekcionizam može izgledati kao pozitivna osobina - teži da bude vaš najbolji - ali to može zapravo biti oštećivanje, dodavanje stresa vašem životu i zapravo odvraćanje od vaše produktivnosti! Da li imate perfekcionističke tendencije? Postavio sam pitanje: da li ste perfekcionista?

55% (2774 Glasova) Da.

31% (1567) Da, ali radim na prevazilaženju.

13% (653) Br.

Više

6 - Kako često imate konflikte sa drugima?

Da li se slažete sa drugima bolje ili lošije od prosjeka? Pogledajte kako bi drugi odgovorili na to pitanje. Elizabeth Scott

Da li mislite da se s nekima bolje ili lošije od prosjeka? Ponekad se pitate da li ste okruženi više konflikta nego drugi ljudi? Odlučio sam da postavim pitanje i vidim šta ljudi imaju da kažu: Da li imate vrlo često konflikte sa drugima? Oni su rekli:

31% (685 glasova) Ponekad imam nesuglasice sa ljudima u mom životu, ali obično radimo na tome.

30% (676) Nemam mnogo sukoba sa ljudima, ali mislim da je to zato što se ne branim i pitam šta mi treba. Bojim se da me ljude uznemiravaju, tako da svoje potrebe postavim ispred sebe.

19% (430) Imam sukobe sa puno ljudi sa kojima se susrećem, a ponekad i prijateljstva izgubljena.

18% (415) Jedva nikada. Ja mogu da održavam granice sa ljudima bez izazivanja teških osećanja, a ja pokušavam da poštujem potrebe drugih ljudi.

Više