Da li se ikada pitate koliko je vaše univerzalno iskustvo? (Da, zbog toga sam postao zainteresovan za psihološka istraživanja u mladosti!) To nisu naučne ankete, jer uzorak se ne smatra "slučajnim" - sve je to od uzorka ljudi koji čitaju moje članke o upravljanje stresom. Međutim, jer ste jedan od onih ljudi (ako čitate ovo), ankete su sprovedene među uzorcima ljudi baš kao i vi! Ovde su ankete, a evo i odgovora koje sam dobio. (Nažalost, anketi su sada zatvoreni za glasove, ali rezultati su i dalje zanimljivi!) Povezao sam resurse sa svima kako bi vam pomogao da se pozabavite sa onim što su se dogodile u anketi. Uživajte!
1 - Kako stres utiče na vaše uzorke u ishrani?
Stres može uticati na naše načine ishrane na više načina, a većina njih nije dobra. Pitanje u ovoj anketi glasilo se: Kako stres utiče na vaše uzorke u ishrani? Evo rezultata:
33% (2478 glasa) Prejedam. Kada sam naglašen, bez sumnje sam gnjavim. Navikam da jedem kad nisam gladan, pa čak i kasno noću.
27% (1990) Ja sam emocionalni jedu. Žudim slatkišima ili hranu koja ima prazne kalorije, previše soje ili previše masti.
22% (1607) Ja preskočim obroke. Samo sam zauzeta, zaboravio sam da jedem, ili se neću okrenuti dok ne umrem od gladi.
9% (697) Jedem brzo hranu. Previše sam zauzeta za planiranje obroka, tako da prolazim kroz pogon ili kroz udobnu hranu koja nije potpuno zdravo.
7% (521) Uopšte nije. Uvek jedem zdrave, izbalansirane obroke kod kuće, uz savršenu, bogatu mešavinu voća i povrća, vitičastog mesa, vlakana i svih dobrih stvari.
2 - Samo za zabavu, koje biste želeli?
Ovo je bilo samo zbog zabave. Zapravo, pitanje je bilo: samo za zabavu, za šta biste najviše želeli: novac, seks ili opuštanje? Pošto je "manji stres" bio pobednik, povezao sam se sa člankom sa velikim generalnim tehnikama upravljanja stresom. Rezultati su bili:
35% (1343 Glasova) Manje stresa
33% (1274) Više novca
31% (1200) Još sex
3 - Da li ste optimista ili pesimista?
Uz sve dokazane prednosti koje dolaze sa pozitivnim okvirom uma, plaća se kao optimista! Međutim, nije uvek lako videti svetlu stranu. Dakle, pitanje je: da li ste optimista ili pesimista? Pogledajte rezultate:
33% (2379 Glasova) Ja sam definitivno optimista!
27% (1975) Ako su prisiljeni da izaberu, pretpostavljam da sam nešto optimističniji.
24% (1726) Ako su prisiljeni da izaberu, pretpostavljam da sam nešto pesimističniji.
14% (1068) Oh, ja sam totalni pesimista!
4 - Kome razgovarate kada ste pod pritiskom?
Jedan od važnih načina za upravljanje stresom u vašem životu jeste snažna socijalna podrška. Imati prijatelja prijatelja ili grupe prijatelja koji pružaju mnoge koristi od stresa. Međutim, bez značajne osobe sa kojom možete razgovarati o stresu, možete povećati rizik od izgorelosti. Pitanje je: Da li imate nekoga sa kojim možete razgovarati o stresu koji osećate u svom životu? Odgovori su bili:
32% (716 glasova) Da, imam jednog ili dva čoveka sa kojima mogu da pričam o mojim osećanjima.
29% (665) Ne, zaista nemam nikoga sa kojim osećam da mogu da pričam kada sam pod stresom.
14% (327) Da, imam nekoliko ljudi sa kojima mogu da pričam o bilo čemu kada se vreme otežava.
14% (311) Sorta od. Imam prijatelje sa kojima mogu da pričam o površnim stvarima, ali ne io stvarima kao što su osećanja i frustracije.
9% (200) Vidim terapeuta za stres.
5 - Da li ste perfekcionista?
Perfekcionizam može izgledati kao pozitivna osobina - teži da bude vaš najbolji - ali to može zapravo biti oštećivanje, dodavanje stresa vašem životu i zapravo odvraćanje od vaše produktivnosti! Da li imate perfekcionističke tendencije? Postavio sam pitanje: da li ste perfekcionista?
55% (2774 Glasova) Da.
31% (1567) Da, ali radim na prevazilaženju.
13% (653) Br.
6 - Kako često imate konflikte sa drugima?
Da li mislite da se s nekima bolje ili lošije od prosjeka? Ponekad se pitate da li ste okruženi više konflikta nego drugi ljudi? Odlučio sam da postavim pitanje i vidim šta ljudi imaju da kažu: Da li imate vrlo često konflikte sa drugima? Oni su rekli:
31% (685 glasova) Ponekad imam nesuglasice sa ljudima u mom životu, ali obično radimo na tome.
30% (676) Nemam mnogo sukoba sa ljudima, ali mislim da je to zato što se ne branim i pitam šta mi treba. Bojim se da me ljude uznemiravaju, tako da svoje potrebe postavim ispred sebe.
19% (430) Imam sukobe sa puno ljudi sa kojima se susrećem, a ponekad i prijateljstva izgubljena.
18% (415) Jedva nikada. Ja mogu da održavam granice sa ljudima bez izazivanja teških osećanja, a ja pokušavam da poštujem potrebe drugih ljudi.