Ljudi sa ADHD često imaju više senzitivnosti prema fizičkim ili emocionalnim stimulusima
Ako imate poremećaj hiperaktivnosti deficita ( ADHD ), možda ćete primetiti da imate jake emocionalne reakcije na stvari koje drugi ljudi čini korakom. Povišene, emocije iznad vrha sa ovim poremećajima su veoma česte, iu pozitivnim i negativnim situacijama. Takođe nije neuobičajeno da osobe sa ADHD-om osjećaju fizički preosetljiv na dodir, zvukove, svjetlo, čak i oznake na odjeći.
Istraživanja pokazuju da više od polovine osoba sa ADHD ima problema sa emocionalnom regulacijom, doživljavajući simptome kao što su tolerancija na nisku frustraciju, impulsivnost, izlazak na temperaturu i značajne fluktuacije raspoloženja. Oni su povezani sa nižim kvalitetom života kod odraslih sa ADHD, uključujući smanjeni bračni status i veći rizik od saobraćajnih nezgoda i hapšenja.
Emocionalna osjetljivost
Emocionalna samokontrola , pogotovo što se odnosi na teške emocije poput frustracije, ljutnje ili tuga, može biti veoma izazov za nekoga sa ADHD-om. Bolno je da doživite negativna osećanja tako duboko i da imate malo sposobnosti da kontrolišete svoj odgovor. Štaviše, emotivna osjetljivost često može utjecati na društvene interakcije kada su drugi na prijemu ovih jakih emocija.
Kada je osoba impulsivna, oni jednostavno reaguju na osnovu intenziteta trenutka. Da biste mogli odložiti odgovor, osoba može odvojiti malo od emocija i reagirati na objektivniji način.
Ova sposobnost odlaganja odgovora ponekad je veoma teška za osobe sa ADHD.
U ovom trenutku nije jasno da li simptomi vezani za emocionalnu disregulaciju izazivaju sam ADHD, ili komorbidni psihijatrijski uslovi, koje mnogi ljudi sa ADHD imaju.
Takođe je moguće da zbog prošlih iskustava i odrastanja sa svim negativnim oznakama koje mogu biti povezane sa ADHD-om, neki ljudi sa ADHD-om mogu jednostavno osjetiti osjetljivije na negativne izjave ili žalbe ili čak nežne predloge od drugih nego osoba koja nije odrastati sa ADHD.
Fizičke osetljivosti
Mnogi ljudi sa ADHD takođe su preosetljivi na svoje fizičko okruženje. Zvuči suptilno kao što je gušenje klima uređaja ili svetla od treperenja sveće ili grebanje od oznake na košulju može postati glavna distrakcija. Kada osoba nije u mogućnosti da filtrira i inhibira njihove reakcije na dolazeće stimulativne vidove i zvukove, sve postaje odvraćanje. Umesto da ima problema sa nepažnjom, ova osoba može obratiti pažnju na sve, bez obzira da li je relevantna ili ne. Ovo može biti veoma dezorijentisano.
Poteškoće koje integrišu senzorni ulaz mogu takođe doprinijeti fizičkoj osjetljivosti. Jednostavan pat na ramenu od strane nastavnika koji brine o sebi može da oseti iritantnost prema nekim učenicima sa ADHD. Kao rezultat toga, reakcija stvara probleme za ovo dijete i konfuziju za nastavnika. Za odrasle sa ADHD-om, ove osjetljivosti oko dodira i senzorne stimulacije mogu takođe stvoriti nekoliko problema u intimnim odnosima .
Kako se nositi sa preosetljivošću
Dok preosetljivost i pojačana osećanja mogu da se ponekad osećaju kao opterećenje, možete naučiti tehnike koje će vam pomoći da iskoristite ove osobine u svoju korist. Ljudi sa ADHD-om su često veoma kreativni i empatični, karakteristike koje mogu biti velika sredstva u našem društvu.
Svesnost i razumevanje ovih osetljivosti koje su često povezane sa ADHD-om je dobar prvi korak - pošto se prepoznaje da su deo vašeg poremećaja, a ne samo da ste preterano emotivni. Ovo vam može pomoći da izbegnete nepotrebnu i nekonstruktivnu samokritičnost.
Neki drugi korisni načini suočavanja uključuju:
- Planiranje rutinskih zastoja svakog dana.
- Napominjući kada ste možda skloni pretjeranim reakcijama, kao što je tokom hormonskih fluktuacija, utiču na mnoge žene sa ADHD.
- Izgradnja redovne vježbe u vaš život.
Ako ovi problemi i dalje budu problematični za vas, razgovarajte sa svojim doktorom i zajedno izradite strategije za upravljanje ovim osjetljivošću u svakodnevnom životu.
Dodatno čitanje:
> Izvori
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott i Stephen V. Faraone. Razumijevanje defektne emocionalne samoregulacije kod odraslih sa poremećajem hiperaktivnosti deficita: kontrola > studija. > ADHD poremećaj pažnje i hiperaktivnost. Septembar 2013, tom 5, broj 3, str. 273-281
> Zoe Kessler. Preosjetljivost nije zamišljena . Attitudemag.com: U ADHD umu.