Šta je psihoedukacija i kako to može pomoći u poremećaju panike?
Šta je psihoedukacija?
Psihoedukacija je klinički izraz koji se koristi za opis zajedničke komponente psihoterapijskog procesa. Ovaj važan deo terapije podrazumijeva obrazovanje, svjesnost i podršku osobi sa mentalnim poremećajem. Psihodekcija uključuje vremena kada terapeut pruža resurse i informacije kako bi klijentu pomogao da bolje shvati njeno mentalno stanje.
Na primjer, terapeut može dijeliti obrazovne materijale, kao što su brošure, knjige ili članci koji klijentu pružaju aktuelne i jasne informacije o njenom stanju.
Pored toga, psihoedukacija može uključiti i informisanje klijenta o tehnikama prevladavanja i opcijama liječenja kako bi se pomoglo u upravljanju simptomima. Psihodekcija je često dio multidimenzionalnog plana lečenja koji uključuje dodatne metode lečenja. Druge uobičajene opcije lečenja, kao što su propisani lekovi , grupna terapija i strategije samopomoći, takođe su često deo tipičnog plana tretmana paničnih poremećaja.
Kako psihoedukacija može pomoći s paničnim poremećajem?
Nažalost, postoje mnoga pogrešna shvatanja i mitovi o paničnom poremećaju . Na primer, dobronamerna porodica i prijatelji mogu vam reći da ljudi sa paničnim poremećajem samo preterano reaguju. Drugi mogu dijeliti neke stigme o paničnom poremećaju , verujući da je mentalna bolest uzrokovana ličnim slabostima ili lošim podizanjem.
Čak i brzo pretraživanje interneta na paničnim poremecajima može pokrenuti članke i web stranice koje ne pružaju najsigurnije i tačne informacije o ovom stanju.
Zbog dezinformacije, mnogi bolesnici sa paničnim poremećajem nose pogrešna uverenja o njihovom stanju. Psihodekcija radi kako bi pomogla osobi da prođe kroz bilo kakvu konfuziju ili pogrešna uverenja o njegovom poremećaju.
Omogućava osobi da se oseća osnaženim putem znanja o svom stanju. Psiho-studiranje može pomoći u razumevanju paničnih poremećaja, oslobađanja straha od simptoma, sticanja uvid u lične okidače i informisanja o zajedničkim opcijama lečenja .
Pored toga, psihoedukacija može pomoći u podsticanju svijesti i razumijevanja za pacijentove ljude koji pate od bolesti. Na primer, postati obrazovani i informisani o poremećajima panike mogu vam pomoći u objašnjavanju vašeg stanja drugima. Partneri, supružnici i drugi članovi svoje bliske porodice mogu čak učestvovati u psihoedukacijskim sesijama ili grupama podrške kako bi se bolje osposobljali u rješavanju vašeg stanja, prevazilaženju stigme mentalnih bolesti i izgradnji podrške za vaš oporavak. Psiho-edukacija može pomoći u uklanjanju nekog straha i nesporazuma koji vas i vaši voljeni imaju u vezi sa vašim stanjem.
Uobičajene vrste psihoedukacije za panični poremećaj:
Informacije o uzrocima i simptomima panićkog poremećaja
Psiho-edukacija vam može pomoći u učenju svih najčešćih pitanja o paničnom poremećaju. Mnogi bolesnici u panici imaju pitanja i brige o svojim simptomima. Kroz psihoedukaciju, vaš terapeut može vam pomoći da smanjite svoje brige tako što ćete detaljno objasniti uzroke paničnog poremećaja i simptoma.
Na primer, možda ćete biti uznemireni zbog nekih od vaših simptoma paničnih napada, kao što su kratki dah, vrtoglavica i bol u grudima. Vaš terapeut može vam objasniti zašto se ovi simptomi javljaju i načine na koje biste mogli da se nosite sa njima.
Razumevanje opcija tretmana poremećaja panike
Nije neuobičajeno da se osećate zastrašujuće tokom prve terapije terapije . Vaš terapeut će najverovatnije očekivati vašu zabrinutost i biće vam spremni da vam pomognete da razumete šta da očekujete od terapijskog procesa. Kroz psihoedukaciju, ona će vam takođe pružiti informacije o tome kako strategije koje ste naučili kroz terapiju mogu pomoći u olakšavanju simptoma.
Ona vam takođe može obavijestiti o drugim opcijama liječenja, kao što su liječenje i grupna terapija.
Grupna terapija
Možda vam se preporučuje da prisustvujete grupnoj terapiji kao deo vašeg sveobuhvatnog plana lečenja. Grupna terapija obuhvata sastanak sa terapeutom ili grupnim facilitatorima zajedno sa drugima koji dele istu ili sličnu dijagnozu da rade na određenim ciljevima. Na primjer, grupa grupne terapije može se fokusirati na pomoć ljudima sa anksioznošću da se nosi sa svojim simptomima. Ove grupe često se sastaju jednom nedeljno ili dvonedeljno u ograničenom vremenskom periodu.
Psihoedukacija je često velika komponenta grupne terapije. Članovi se mogu sastati da postavljaju pitanja facilitatora i steknu važna znanja o njihovom stanju. Grupna terapija može biti dragocen način da bolje razumete vaše stanje, kako i zašto različite veštine suočavanja mogu biti efikasne i šta da očekujete kada živite sa paničnim poremećajem .
Grupna terapija ima dodatnu korist da probije barijere usamljenosti i izolacije sa kojima se suočavaju toliko bolesnika sa panikom. Omogućava vam da podelite svoje greške, napredak i uspeh sa drugima koji mogu da se odnose na vaše iskustvo. Grupna terapija vam može pružiti neophodnu psihoedukaciju i podršku koja vam je potrebna za suočavanje sa paničnim poremećajem.
Izvori:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grupe: Proces i praksa. Belmont, 9. izdanje, CA: Brooks / Cole.