Stigmatizacija duševnih bolesti
Stigma je termin koji se koristi da opiše lažna uverenja i negativne procene stavljene na osobu zasnovanu na određenoj osobini. Jedan od izazova života sa paničnim poremećajem je učenje da se nosi sa stigmom povezanom sa mentalnom bolesti. Mnogi ljudi mogu diskriminirati patike zbog bolesti zbog nedostatka razumevanja, predodređenih pojmova i drugih predrasuda.
Biti stigmatiziran zbog paničnih poremećaja može uticati na vaše odnose, karijeru i osećaj samopoštovanja. Suštinski proceniti od strane drugih za vaše stanje može vam takođe sprečiti da zatražite tretman koji vam je potreban. Uprkos ovim potencijalnim oporavakima, postoje načini na koje možete rešiti stigmu paničnih poremećaja.
Razumevanje činjenica o panićnom poremećaju
Stigma paničnog poremećaja često se odnosi na nedostatak znanja opšte javnosti o ovom stanju. Postoji mnogo pogrešnih shvatanja o paničkim poremećajima koji mogu doprinijeti predrasudama i lažnim pretpostavkama. Na primer, neki ljudi mogu verovati da pacijenti sa paničnim poremećajima tek reaguju . Drugi misle da su ljudi sa poremećajima anksioznosti emotivno krhki ili nestabilni.
Obrazovanje može vam pomoći da izbegnete sve negativne reakcije koje ste čuli. Sakupite što je moguće više informacija, kao što su učenje o simptomima paničnih poremećaja, dijagnozi i opcijama lečenja.
Imajući najtačnije i najnovije znanje o poremećajima panike može vam pomoći da se pozabavite sa lažnim percepcijama i presudama drugih.
Panićki poremećaj i ljubljeni
Zbog stigme povezane sa mentalnim bolestima , vaše voljene osobe mogu takođe osećati sramotu zbog vašeg stanja. Prijatelji i porodica mogu vas podstaknuti da sakrijete svoje simptome ili sugerišete da ih možete lako kontrolirati.
Čak i dobronamjerni voljeni može napraviti grešku držanja zablude o paničnom poremećaju. Osim toga, stigma mentalne bolesti može vam sprečiti da pričate prijateljima i porodici o vašem stanju.
Možda ćete morati da praktikujete oproštaj kako biste prevazišli potencijalne negativne odluke svojih najdražih. Obraćanje drugih o vašem stanju ne mora biti teško, ali važno je da pazite kome da delite ove informacije. Najbolje je samo reći najmilijima sa kojima se osećate sigurno i sigurno. Prvo, naučite koliko god možete o paničnom poremećaju, a zatim odvojite svoje vreme objašnjavajući svoje stanje vjernim prijateljima i porodici.
Panićki poremećaj i Vaša karijera
Stigma za panični poremećaj može uticati na vašu karijeru na brojne načine. Na primer, možda pokušavate da svoje stanje držite u tajnosti, bojite se kako vas kolege mogu suditi ako znaju. Možda osećate da ćete propustiti prilike ili se drugačije postupati ako su vaše kolege svjesne svog stanja.
Teška istina je da osobe sa mentalnim poremećajima mogu pasti od diskriminacije na poslu. Ove vrste presuda obično potiču od nedostatka znanja i razumevanja o poremećajima panike.
Suočavanje sa ovom stigmom dok je na poslu uključiće učenje kako upravljati svojim uslovima, tako da to ne ometa vaš rad . Da biste se suočili sa simptomima paničnih poremećaja kada ste na poslu, budite spremni sa planom o tome koje veštine spretnosti ćete koristiti za kontrolu simptoma dok ste na poslu.
Panićni poremećaj i samopoštovanje
Lako je sesti na sebe kada vam se čini da vas drugi sude. Suočavanje sa stigmom mentalnih bolesti može doprinijeti negativnim samopoštovanjem. Na primjer, vi možete kriviti sebe zbog vašeg stanja ili možda sebe označiti kao "neurotičan" ili "lud". Stigmatizujući sebe samo će učiniti vašu borbu otežanim i potencijalno doprinijeti smanjenju samopoštovanja .
Prevazilazite svoje negativno razmišljanje i samoevaluaciju tako što ćete prvo primetiti vašu samopouzdanje. Ako shvatite da destruktivne percepcije o sebi vladaju vašim procesom razmišljanja, pokušajte da ih zamenite korisnijim mislima. Na primer, možda mislite sebi: "Moja anksioznost me čini čudnom drugima" ili "Ja sam neupadljiva jer imam panični poremećaj." Pokušajte da ove misli pretvorite u pozitivnije izjave, kao što su: "Moji simptomi mogu biti jači nego većina, ali mnogi ljudi mogu da se odnose na osećaj anksioznosti "ili" ja sam jaka osoba koja nastavlja da radi na mojim pitanjima uznemirenosti ". Može potrajati mnogo vežbanja, ali više ćete uhvatiti i zameniti negativnu samopouzdanje , bolje ćete osećati sebe.
Pronalaženje pomoći koju trebate
Stigma povezana sa životom uz poremećaj anksioznosti može spriječiti bolesnika panike da traži liječenje. Međutim, dobivanje odgovarajuće dijagnoze i lečenja može vam pomoći da upravljate simptomima i vratite se na prethodne nivoe funkcionisanja. Ako smatrate da imate simptome panićnog poremećaja , konsultujte svog lekara. Vaš lekar će vam moći da započne sa planom lečenja i na putu ka oporavku.
Izvor
Prasko, J., et al. (2011). Panićki poremećaj i stigmatizacija. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.