Druga faza oporavka alkohola i droga
Ako ste se opredelili da dobijete pomoć za zloupotrebu alkohola ili droga i tražite profesionalni tretman, uskoro ćete započeti fazu vaše rehabilitacije poznate kao rana apstinencija ili rana trezvenost.
Najteži dio pokušaja oporavka od problema sa alkoholom i drogom dolazi u ovoj fazi kada brojni problemi otežavaju fokusiranje na učenje da živi u trezvenom životu i pokušavaju da ostave čistu i treznu borbu.
To je druga od četiri faze oporavka ili rehabilitacije koje je definisao Nacionalni institut za zloupotrebe droge:
- Inicijacija lečenja
- Rana apstinencija
- Održavanje apstinencije
- Napredni oporavak
Pitanja lečenja
Ako ste ušli u specijalizovanu ustanovu za liječenje alkohola i lijekova ili dobijate stručnu pomoć od lekarske ordinacije ili ambulante, radićete sa obučenim specijalistima ovisnosti, koji mogu uključiti savjetnike, liječnike, psihijatre, psihologe, medicinske sestre i socijalne radnike.
U fazi rane apstinencije vašeg lečenja, oni će vam pomoći da prepoznate medicinske i psihološke aspekte povlačenja alkohola i lijekova, identifikujete pokretače koji vas pozivaju da koristite droge ili alkohol, razvijate tehnike izbjegavanja okidača i naučite da rukujete žudnjama bez upotrebe.
Slijede neke od problema koje će vaš savjetnik pokušati da vam pomogne tokom faze rane apstinencije oporavka:
Ovisnost i pridruženi simptomi
Ako ste zatražili pomoć da prestanete sa pićem ili drogom, šanse su da ste razvili određeni nivo hemijske zavisnosti ili zavisnosti od vašeg ljeka od izbora. Vaš savetnik će vam pomoći da identifikujete ponašanja koja ste pokazali i koja se mogu smatrati zavisnima , kao što su koliko ste trudili i trudili ste da izvršite lek i da nastavite sa upotrebom uprkos negativnim posledicama.
Vaš savetnik će takođe diskutovati o efektima na zdravlje koji mogu biti uzrokovani zloupotrebom supstanci i vašim povlačenjem iz nje. Ako ste bili intravenski korisnik droga, na primer, vaš savjetnik će pokušati utvrditi da li ste se angažovali u drugim rizičnim ponašanjima i ako ste možda sklopili HIV virus.
Kao i kod svih ovih problema sa lečenjem, cilj savetnika je da vas obrazuje o rizicima i opasnostima kako biste mogli da počnete da pravite zdravije izbore u svom životu.
Relapse Triggers
Verovatno je tokom vaših dana zloupotrebe supstance povezao vaše piće ili upotrebu droge sa određenim ljudima, mestima i stvarima. Možda ste se uvek zaustavili istim barom ili ste koristili droge samo kada ste bili u blizini određenih ljudi. Možda ste imali omiljeno staklo od koje ste pili ili omiljenu cevčicu. Sve ovo mogu biti pokretači koji mogu dovesti do povratka.
Apsolutno je kritično za vašu nastavku apstinencije da izbegavate okidače i druge rizične situacije. Vaš savetnik će vam pomoći da identifikujete ljude, mesta i stvari koje povezujete sa vašom upotrebom droga i pomognete vam da razvijete strategije za izbegavanje ovih trigera.
Službenik ili savjetnik će vam također pomoći da naučite da razvijete alternativne odgovore na situacije visokog rizika kada se oni događaju, kao što je neko koji vam nudi drogu ili je u društvenim situacijama gdje će se alkohol služiti.
Punjenje vremena
Ako tražite pomoć u vezi sa problemom alkohola ili droge, verovatno ste proveli dosta vremena sa vašim lekom koji je odabrao. Jedan od simptoma zavisnosti je količina vremena koje upotreba droge pretpostavlja u životu korisnika. Mnogi ovisnici organizuju celokupnu svakodnevnu rutinu oko dobijanja, administracije i oporavka od efekata svog lijeka.
Kada jednom napustite upotrebu, postojaće praznina u vašem dnevnom rasporedu i / ili osećaju gubitka. Možete se naviknuti na svakodnevni raspored koji je haotičan i neorganizovan, zahvaljujući potrazi za drogom. Možda vam je teško zamišljati šta ćete sada raditi kada više ne koristite drogu.
Vaš savjetnik će sarađivati s vama da razvije dnevni ili nedeljni raspored koji će vam pomoći da počnete da strukturiraš svoje vrijeme i zamjenjujete svoje aktivnosti koje traže drogu i koriste ih zdravim alternativama . Nalog i struktura mogu pomoći u smanjivanju rizika od ponovnog ponavljanja.
Žudnja i relaps
Ni svi ne žele teškoće tokom rane apstinencije, ali za one koji to rade, to može postati ogromno. Žudnjaštvo je snažna potreba da se vrati u piće ili koristeći droge. Žudnja može biti i fizička i psihološka do te mere da možete postati opsednuti razmišljanjem o ponovnom korišćenju.
Savetnik će vam pomoći da prepoznaš kakva je želja i da naučite da je privremena i da će proći. Što je još važnije, vaš savjetnik će vam pomoći da saznate da imate izbore; možete odabrati da "sedite u žudnji". Ne morate da odgovorite na želju na samopovređujući način.
Što duže ostaneš apstinentan, to će vam manje želja i manje intenzivirati. Ali ako uđete u želju, oni će ostati jaki.
Socijalni pritisci
Za mnoge alkoholičare i ovisnike, njihov cjelokupni društveni život se vrti oko svojih prijatelja za piće ili prijatelja koji koriste drogu. Nakon ulaska u oporavak, možda ćete naći da je većina, ako ne i svi, vaši prijatelji ostali alkoholičari ili zavisnici. Ovi "prijatelji" mogu vam dati ogroman pritisak na oporavak.
Oni možda ne žele da se oporavite, jer ako prihvatite da ste alkoholičar ili zavisnik, to znači da su i oni verovatno. Shodno tome, oni mogu očigledno ili suptilno pokušati da sabotiraju vaš oporavak.
Vaš savjetnik će vas snažno ohrabriti da izbjegavate svoje stare prijatelje po svaku cenu tokom rane apstinencije. Bićete ohrabreni da napravite nove, trezvene prijatelje. Takođe ćete biti ohrabreni da učestvujete u grupama podrške , kao što su anonimni alkoholičari ili anonimni narkotici, gde možete razviti pozitivne odnose bez droga i oporaviti ljude.
Post akutni simptomi povlačenja
Simptomi fizičkog povlačenja od odustajanja od alkohola i droga nestaju za relativno kratko vreme, obično manje od sedmice. Ali mnogi alkoholičari i ovisnici će tokom rane apstinencije doživjeti dugotrajne promjene raspoloženja, afektivnosti i pamćenja. Simptomi mogu uključiti anksioznost, depresiju, nesanicu i gubitak pamćenja. Ovi simptomi su poznati kao simptomi nakon akutnog povlačenja .
Ako tokom vašeg lečenja razvijete bilo koji od ovih simptoma, vaš savjetnik će vam pomoći da shvate da su to posledica upotrebe alkohola ili droga i da nisu nezavisni, osnovni problemi. Saznaćete da ovi simptomi ne mogu biti samodekadirani i samo će se pogoršati sa daljom upotrebom droga. I kao žudnja, i oni će proći.
Upotreba drugih droga
Možete odlučiti da ste stvarno zasvojeni samo sa vašim lekom koji se odlučite, iako često koristite još jedan lek ili drogu. Ako ste, na primjer, koristili kokain, možda nećete smatrati da je potrošnja alkohola na nivou problema. Ili, ako ste bili problem pijanica, možda biste smatrali da pušenje marihuane bude manje štetno .
Tokom lečenja, savetnik će vas podstaknuti da postignete potpunu apstinenciju. Evo razloga da je potpuna apstinencija ključna za vaš oporavak:
- Ostali lekovi, poput alkohola, mogu izazvati žudnju za vašu lijek po izboru.
- Možeš prenijeti zavisnost od jednog lijeka do drugog.
- Ako nastavite da koristite, nećete naučiti kako se nositi bez pomoćnih sredstava za promjenu raspoloženja.
Iako vaša trenutna upotreba drugih lekova možda trenutno nije problem, ako nastavite, oni bi mogli brzo da postanu zamene za vašu lijek po izboru.
Dobivanje kroz ranu apstinenciju
Ova faza oporavka nije laka, zbog čega se malo uspijeva ostvariti bez pomoći. Ako ste u programu profesionalnog lečenja, dobićete podršku i ohrabrenje koje je potrebno učiniti. Postavićete i ispunjavate ciljeve koji su neophodni za nastavak oporavka.
Vaš savetnik će vam pomoći da uspostavite način života bez droga koji uključuje učešće u grupama za podršku; izbegavanje društvenog kontakta sa prijateljima koji koriste drogu; izbjegavajući rizične situacije i okidače i zamjenu vaših bivših napora vezanih za drogu sa zdravim rekreativnim aktivnostima.
Dobićete alate koje trebate da živite čist i trezan život.
Vratite se u The Four Stages of Recovery
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Principi lečenja zavisnosti od droge: Vodič baziran na istraživanjima". Revidiran 2007.
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Individualni pristup savetovanju lekovima za lečenje zavisnosti od kokaina: Model studije tretmana kokaina." Pristupan maja 2009.