Psihoanaliza i kognitivno-ponašavajuća terapija
Individualna terapija je oblik terapije u kome se klijent leči jedan po jedan sa terapeutom. Najpopularniji oblik terapije, individualna terapija može obuhvatiti mnogo različitih stilova lečenja uključujući psihoanalizu i kognitivno-bihejvioralnu terapiju .
Individualna terapija omogućava terapeutu i klijentu da se usredsrede jedni na druge, izgradnju rapporta i zajednički rad na rešavanju problema klijenta.
Međutim, psihoanaliza i srodne terapije mogu napredovati mesecima ili čak godinama, dok kratke terapije kao što je kognitivno-bihejvioralna terapija mogu proizvesti rezultate u samo nekoliko sesija.
Šta je psihoanalitički tretman?
Psihoanalitički tretman podrazumeva istraživanje organizacije ličnosti i reorganizaciju na način koji se odnosi na duboke sukobe i odbrane.
Prema principima psihoanalize, lečenje fobije je moguće samo identifikovanjem i rešavanjem početnog sukoba.
Psihoanaliza je oblik terapije koji se često vidi u starim filmovima u kojima klijent leži na kauču sa psihoanalitikom koji sedi u blizini njegove glave. Psihoanalitičar ne injektira svoje mišljenje, ali omogućava klijentu da prenese osećanja na analitičara.
Psihoanaliza nije tako popularna danas kao što je to bila prije nekoliko decenija, ali je i dalje tretman koji se koristi za rešavanje problema dubokog sređivanja ličnosti.
Proces je generalno dugačak, često traje mnogo godina.
Takođe je skuplje, pošto analitičari moraju biti podvrgnuti obimnoj obuci nakon što su njihova redovna psihijatrija ili obuka o psihologiji završena.
Šta je kognitivno-ponašavajuća terapija?
Kognitivno-bihejvioralna terapija ili CBT vam omogućava da upravljate svojim strahovima pomažući vam da postepeno menjate način na koji mislite.
Zasnovana je na međusobnom povezivanju misli, verovanja, osećaja i ponašanja.
Pacijent sa fobijom vjeruje da je strahovita situacija sama po sebi opasna. Ovo uverenje dovodi do negativnih automatskih misli koje se javljaju čim nastane strahovita situacija, a automatske misli dovode do fobične reakcije ponašanja .
Može potrajati nekoliko CBT sesija da bi se suprotstavio ovom razmišljanju. Da bi to postigao, terapeut će vam pomoći da prevaziđete strah sa inkrementalnim koracima.
Tehnike koje se obično koriste u kognitivno-bihejvioralnoj terapiji izvlače se iz škola biheviorizma i teorije učenja, kao i škole kognitivne teorije .
Grupna terapija za fobije
Alternativa individualnom tretmanu je grupna terapija. Kognitivno-bihevioralna terapija je česta vrsta grupne terapije.
CBT sesije za fobije mogu nazvati seminar na terapiji seminarom. Trajanje može biti jedan sat ili više dana. Grupa ljudi sa strahom da leti, na primjer, mogu se sastati u hotelu na aerodromu tokom vikenda, gdje se mogu angažirati u kombinaciji psihoedukativnih časova i sjednica ekspozicije unutar aerodroma.
Povezani sadržaj:
- Socijalna kognitivna teorija
- Psihoanalitička teorija fobije
- Opcije terapije za socijalnu fobiju, agorafobiju i specifičnu fobiju
- Definicija automatskih misli
- 5 ključnih činjenica o terapiji kognitivno-ponašanja odjeljenja za socijalnu anksioznost
- Kognitivno-ponašavajuća terapija za liječenje panićkog poremećaja