Šta je rešenje usmereno na kratku terapiju?

Saznajte o jednostavnom, pozitivnom obliku kognitivne terapije

Mnogi psihoterapeuti ili treneri mogu se opisati kao "fokusirani na rješenje", a oni se mogu fokusirati na pružanje pomoći svojim klijentima u rješavanju. U ovom članku se govori o obliku psihoterapije pod nazivom "Solution Focused Brief Therapy" koja se koristi na međunarodnom nivou i kod treniranja i psihoterapije.

Slučajna kratka terapija (SFBT): Osnove

SFBT je oblik psihoterapije zasnovan na snazi.

Prvobitno je razvijen 1970-ih i 1980-ih godina Insoo Kim Berg i Steve deShazer u Centru za kratku porodičnu terapiju u Milvokiju, Wisconsin. Osnova SFBT-a se odnosi na ono što ide sa klijentima, a ne u fokusu mnogih drugih oblika terapije, koje se tiču ​​problema koje ljudi doživljavaju.

Kada neko odluči da vidi psihoterapeuta , obično je zbog toga što stvari ne idu u njegovom životu onako kako on ili ona želi. Obično postoji neka vrsta problema. Ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na negativan, ali SFBT koristi razgovore i jezik kako bi pomakao fokus na ono što radi i kao rezultat toga stvori više rješenja.

Šta nije

Za razliku od mnogih tradicionalnih oblika psihoterapije kao što su kognitivna ponašanja ili psihodinamička terapija, SFBT se ne zasniva na bilo kojoj teoriji. Ne radi se o rešavanju problema, dijagnostici mentalnih bolesti ili isceljenja bolesti.

Ne postoji fokus na prošlost, kao što je nečije dete, osim ako terapeut i klijent ne diskutuju o snagama i situacijama u kojima je klijent bio otporan. SFBT takođe nije zasnovan na uvidu, za razliku od nekih pristupa kao što su psihoanalitičke teorije .

Kako funkcioniše SFBT?

SFBT je pristup koji potpada pod krov konstruktivnih terapija.

Konstruktivizam pretpostavlja da su ljudi značajni proizvođači i na kraju su kreatori sopstvene realnosti. Terapeut SFBT smatra da je promena u životu neizbežna. Jer neko stvara svoju stvarnost, on ili on se može promeniti na bolje.

U SFBT-u, terapeut je vešti facilitator razgovora. Terapeut se ne drži kao stručnjak i zadržava poziciju radoznalosti i "ne znajući". Oslanjajući se na klijentovu ekspertizu o sebi, terapeut koristi pitanja koja su fokusirana na rešenje kako bi pokazali svoje snage, resurse, želje i put ka postizanju svojih ciljeva. Sa fokusom premeštenim na ono što već radi u životu klijenta i kako će stvari izgledati kada budu bolje, otvara se još prostora za rešenja koja će stići.

Jednostavnost

SFBT je oblik "kratke terapije", jer nije nameravano da se godinama nastavlja, kao i neki oblici terapije. Radom sa Solution Focusing terapeutom možete očekivati ​​jednostavan pristup zasnovan na jasnim, rešenjima postavljenim pitanjima. Postoji naglasak na jednostavnosti, a najefikasniji način rješenja je najprihvatljiviji.

Steve deShazer je bio veliki obožavatelj Williama Ockham-a i Ockham-ovog brijača: "Šta se može učiniti na manje načina je učinjeno uzalud sa mnogim."

Ako tražite da iscrtate svoje detinjstvo ili da ste došli do velikog uvida o svojoj životnoj putanji, SFBT možda nije takav terapija koju tražite. Ako, međutim, želite da lasersko fokusirana pomagala da se preselite u novu oblast svog života, bez gubitka u detaljima, SFBT može biti dobar za vas.