Strah od samopromocije: kako bi moglo da te povredi

Naučite kako da se promovišete na poslu i vašem ličnom životu

Ako se plašite da istaknete sopstvene pozitivne osobine, vi biste mogli da patite od straha od samopromocije. Iako strah od samopromocije nema službeno ime fobije, to je razarajući, ali uobičajeni strah koji može izazvati štetu svakodnevnom životu. Ljudi koji se plaše samopromodiranja mogu se prenijeti za promocije posla, propustiti prilike da se povežu sa potencijalnim datumima i izbjegnu eventualno ispunjavanje hobija.

Zato je vredno ublažiti taj strah u sebi.

Imposter sindrom

Strah od samopromocije je vezan za impozantni sindrom, nezvanično, ali snažno istraženo psihološko pitanje. I muškarci i žene mogu patiti od sindroma isušivanja, iako muškarci mogu biti manje vjerovatni da to imaju. Ako patite od ovog poremećaja, vi držite duboko uspostavljeno uvjerenje da bez obzira na to koliko su vaša dostignuća na kraju, na kraju ćete biti otkriveni kao prevara.

Postoji niz načina na koje se može pojaviti ovaj strah. Možda namerno ili podsvesno umanjite svoja dostignuća. Možete tražiti druge da potvrdite svoj osećaj samopoštovanja kao inteligentno, kompetentno ljudsko biće. Možda ste nerado podvrgnuti kontroli. U stvari, možda ćete biti preosetljivi na kritike, viđajući je kao dokaz vaše nesposobnosti.

Kako strah od samopouzdanja može da te povredi

Efekti straha od samopromocije zavise uglavnom od vaših individualnih okolnosti.

Pevači, glumci, muzičari, pisci i ostali umjetnici moraju stalno samopouzdati, ubedivati ​​agente i publiku njihovog talenta. Ali strah od samopromocije može se zaustaviti praktično bilo kakvom karijerom. Bez obzira da li se penjete na korporativnu ljestvicu ili razmišljate o tome kako baviti poslovanjem za sebe, marketing je ključna komponenta uspjeha.

Ljudi sa strahom od samopromocije imaju tendenciju da se sami odaberu na posao na niskom nivou koji nagrađuju usaglašenost i obeshrabruju ambiciju, čak i ako nađu posao dosadan ili neispunjavajući.

Strah od samopromocije takođe može izazvati štetu vašeg ličnog života. Povjerenje je važan kvalitet kod potencijalnog kolege, bilo muške ili ženske. Prvi datumi zahtevaju delikatnu ravnotežu: predstavljanjem najboljeg jaza dok izbegavate da zvučate kao da se hvalite. Čak i sletanje tog prvog datuma može biti izazovno ako se plašite da dozvolite drugima da znaju šta je jedinstveno ili posebno za vas.

Strah od neuspeha i uspjeha

Strah od samopromocije često se prepliću dvostrukim strahovima od neuspjeha i uspjeha . Promovisati sebe je da preuzmete rizik, stavite se tamo da drugi sudite. Taj prvi korak često dovodi do jednog od dva ishoda: uspeha ili neuspjeha.

Strah od neuspjeha i uspjeha ponekad postoji u jednoj osobi u isto vrijeme. Kada je u kombinaciji sa strahom od samopromocije, praktično svaka odluka koju ste napravili mora pažljivo meriti. Lako se može naći bukvalno zamrznuto, ne može sebi donijeti ni najmanje odluke.

Treći strah od samopouzdanja

Izgleda da strah od samopromocije, kao i većina strahova, dobro odgovara na tehnike kognitivno-ponašanja .

Istraživačka ili psihodinamička psihoterapija takođe može biti korisna u razumijevanju mogućih osnovnih konflikata koji vode do ovog pitanja.

Afirmacije su jednostavne, ali moćne izjave koje mogu pomoći u promeni vašeg razmišljanja. Evo nekoliko primera koji vam mogu pomoći da prevaziđete strah od samopromocije:

Takođe možete napisati sopstvene afirmacije. Ako vaš strah zavisi od određene sumnje ili određene situacije, napišite afirmaciju koja odgovara vašoj situaciji.

Čitajte ili recite svoje afirmacije najmanje jednom dnevno, poželjno više. Gledanje sebe u ogledalo može pomoći u potvrdi potapanja. Cilj je zameniti vaš negativan samopoziv pozitivnim porukama i ponoviti te poruke sve dok ih ne verujete.

Ponekad je strah od samopromocije duboko ukorenjen drugim strahovima ili uvjerenjima o sebi. Ako vaš strah ograničava vaš život, ili vi niste u mogućnosti da to radite sami, razmislite da tražite lečenje. Terapeut može pomoći da rešite pitanja koja se tiču ​​vašeg straha i razvijaju plan lečenja kako bi ih prevazišli.

Strah od samopromocije može biti izazov, ali sa napornim radom i pomalo pomoći, nema razloga da nastavite da trpite.

Izvori:

American Psychological Association. Osjećate se kao prevara? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.

Psihologija danas. Upravljanje vašim imposter sindromom. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.

Treniranje žena za uspeh: strah od samopouzdanja. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.