Ove zastrašujuće misli su zajedničke za osobe sa panićkim poremećajem
Napadi panike su simptom panićkog poremećaja. Ako ste dijagnostikovani sa poremećajem panike, dobro ste svesni uticaja koji ovi napadi mogu imati u životu. Ovi zastrašujući događaji često se javljaju neočekivano i karakterišu uznemiravajuće fizičke senzacije, kao što su kratkoća daha , tresenje , tresenje i bol u grudima .
Možda imate mnogo uznemirujućih i uznemirujućih misli tokom napada panike. Možeš da brineš da odlaziš lud ili da gubiš kontrolu. Strah je strah od smrti i preokupacija tog straha. U nekim slučajevima, možda ćete se osećati odvojeno od sebe i okoline.
Poznati kao depersonalizacija i derealizacija, ove vrste zastrašujućih misli su uobičajeni simptomi anksioznih poremećaja , uključujući i panični poremećaj. Depersonalizacija i derealizacija mogu biti toliko zastrašujuće da ovi simptomi mogu potencijalno povećati vaša osećanja straha, panike i anksioznosti. Iako slična, depersonalizacija i derealizacija su odvojena i različita pitanja koja često utiču na vaše mišljenje tokom napada panike.
Depersonalizacija
Kada doživljavate depersonalizaciju tokom napada panike, možda ćete se osećati kao da ste odvojeni od sebe ili kao vi posmatrač u svom životu. Može se osećati kao da ste van svog tela, posmatrajući se sa udaljenosti.
Ovaj zastrašujući osećaj često prate misli i strahovi od gubitka dodira sa stvarnošću ili nedostatka kontrole nad sobom.
Depersonalizacija takođe može dovesti do zastrašujućih fizičkih senzacija, kao što su osećanja utrnulosti i peckanja. Drugi opisuju iskustvo kao da su robotski, osećaju se kao da samo prolaze kroz pokrete, ili osećaju da nisu u stanju da regulišu svoje telo.
Derealizacija
Osećanja odvojenosti od samog sebe ili depersonalizacije često se poklapaju sa simptomima derealizacije. Derealizacija se razlikuje od depersonalizacije u tome što uključuje osećanja udaljenost od vašeg okruženja. Kada imate derealizaciju, možda ćete se osećati isključeno iz vašeg ličnog okruženja i spoljašnjih predmeta, uključujući i druge ljude. Vaši voljeni možda osećaju kao stranci.
Mnogi ljudi koji doživljavaju ovaj simptom poremećaja panike opisuju derealizaciju kao osećaj razmaka ili magle. Ljudi i predmeti u okruženju mogu početi da izgledaju nestvarno, izobličeni ili crtani. Drugi kažu da se osećaju zarobljenim svojim okruženjem ili da posmatraju svoje okruženje kao nadrealne i potpuno nepoznate.
Šta možete učiniti
Ako doživite ove simptome tokom napada panike, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je da podsetite sebe da će ova osećanja proći. Depersonalizacija i derealizacija se obično umanjuju jer se panični napad i povezana anksioznost smanjuju. Previše razmišljanje o ovim osećanjima može dovesti samo do više panike i anksioznosti. Oba ova simptoma izgleda brže pada kada prestanete da se fokusirate na uznemirujuće misli i senzacije.
Depersonalizacija i derealizacija mogu se osećati vrlo zastrašujuće i uznemirujuće, ali se ne smatraju opasnim ili opasnim po život. Međutim, depersonalizacija i derealizacija mogu biti znak da imate teži poremećaj mentalnog zdravlja, kao što je poremećaj depersonalizacije. Samo kvalifikovani pružaoci mentalnog zdravlja mogu vam dati odgovarajuću dijagnozu i liječiti vaše stanje. Ako ste doživeli ove simptome, potražite stručnu pomoć.
Traži profesionalnu pomoć
Postoji mnogo kvalifikovanih profesionalaca koji tretiraju panični poremećaj. Ovi dobavljači se specijalizuju za upravljanje simptomima i diskutuju o potencijalnim opcijama lečenja za vaše stanje.
Takođe će moći da pomognu u bilo kom poremećajima mentalnog zdravlja, kao što su agorafobija ili depresija .
Uobičajeni planovi lečenja za panični poremećaj uključuju lekove za panični poremećaj , psihoterapiju ili kombinaciju obe ove opcije lečenja. Vaš mentalni lekar će raditi sa vama kako bi odredio najbolji tretman za vaše simptome na osnovu vaše individualne situacije.
Izvor:
Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim bolestima, 5. izdanje , 2013.