7 Saveti za rukovanje računarskim stresom i frustracijama

Zaštita od kompjuterskog stresa

Pošto naši načini života postaju sve više zavisni od tehnologije - s rastućom popularnošću online bankarstva, telekomunikacija i personalnih web stranica, a svi od mladih do starih koristeći društvene medije - to je neizbežno da će stvari pogrešiti. Ova činjenica potvrdjuje istraživanje: prema jednoj studiji sa reprezentativnim uzorkom od preko 1000 Amerikanaca, 65% potrošača provodi više vremena sa svojim ličnim računarima nego sa svojim supružnikom, a tipični korisnik ima računarske probleme u proseku jednom četiri meseca i troši oko 12 sati svakog meseca pokušavajući da reši cyber nesreće.

(Istraživanje je naručio SupportSoft i sprovodio Kelton Research, istraživačka kompanija u industriji.). Bez obzira na uzrok kompjuterskog stresa, sledeće preporuke mogu vam pomoći da smanjite ili izbjegnete frustracije:

Budi spreman

Ovo je moto izviđačkih dečaka sa razlogom: to je savjetnik sa mudraca. Kada se bavimo kompjuterima, mnogi od nas su malo zastrašeni, jednostavno žele naučiti same osnove i baviti tehničkim stvarima što je brže moguće. Iako je to razumljivo, možete se uštedjeti i naglasiti na putu tako što ćete naučiti matice i vijke o tome kako vaši sistemi rade čitajući priručnike i možda knjigu ili dvije na računarima.

Još jedan važan deo pripreme je da imate pravi okvir uma: shvatite da postoji puno potencijala za grešku pri radu sa kompjuterima i očekujte nekoliko udara na putu. Perfekcionisti se posebno mogu prevariti iznad neočekivanih kompjuterskih poteškoća, ali uzimajući u obzir da put neizbežno može imati nekoliko udubljenja (i znajući kako da se kreće kroz te udare) može zadržati vaš krvni pritisak.

Investirajte u najbolje

Kada ste u mogućnosti da izaberete svoju opremu (tj. To nije softver koji vaša kompanija odabere za vas), dobra je ideja da investirate u najbolje (a ne samo najefikasnije) softver i hardver. Baš kao da je udobna situacija za spavanje važna za trećinu vašeg života koju trebate (provesti) u krevetu, novija i brža je bolje u smislu uštede vremena i problema, posebno za one koji često koriste računare (što uključuje većinu od nas).

Novac koji možete uštedjeti urezivanjem uglova ne vredi dugoročno ako stvarate frustrirajuće dnevne situacije za sebe sa sporijim i manje pouzdanim računarima.

Back Up - često

Ako to već ne radite u vašoj rutini, od vitalnog je značaja da redovno pravite rezervne kopije datoteka (preporučujem jednom nedeljno), tako da ako ste u velikim teškoćama, ne izgubite veliki dio svog dragog posla . Ili još bolje, podesite svoj računar na rezervnu kopiju automatski! To je jednokratni napor koji će vam uštedeti mnogo posla u budućnosti i pružiti vam bezbrižnost.

Get Easy Answers

Veći deo kompjuterskog stresa koji proizilazi iz bavljenja tehnološkim problemima proističe iz nepoznavanja načina rešavanja problema. Na sreću, možete brzo i jednostavno savetovati na mreži. Pronađite web lokaciju u koju imate poverenja, koja je posvećena dijeljenju pouzdanih informacija o PC podršci i Mac-u, gdje možete pronaći odgovore i podršku. Dobijanje informacija i podrške je deo pripreme.

Pouzdana pomoć

Ovo je još jedan deo vaše sigurnosne mreže za pripremu. Ponekad je teško koristiti tehničku podršku preko telefona ili putem interneta, jer ne znate sa čime se bavite, ne razumete termine koji se koriste ili su u suštini otežani čitav proces.

Jedan resurs koji sam otkrio da može biti od pomoći u ovoj situaciji je lokacija pod nazivom support.com. Oni mogu pristupiti vašem računaru na daljinu, štedeći vas od toga da ga uzimate bilo gde, sami protumačite problem ili grešite svoju porodicu ili prijatelje kako biste vam pomogli da ponovo popravite računar! Oni su relativno jeftini i veoma korisni: možete odmah dobiti pomoć, besplatnu dijagnozu, garantovano poslovanje i ljude koji vam pomažu da budu prijateljski i razumijevaju (umjesto da se slažete ili teško komuniciraju).

Keep It Comfy

Često zaboravljamo da je fizički neprijatan dodati prilično malo našem nivou stresa.

Zbog toga je važno držati u vidu ergonomiju kada postavljate računarsku stanicu, kao i druge faktore poput nivoa buke u pozadini, privatnosti i čak osvetljenja.

Praksa upravljanja stresom

Deo intenziteta kompjuterskog stresa podrazumijeva izgrađeni napon napetog tijela. Ako možete uzeti nekoliko minuta za dubinsko disanje ili kratku šetnju da biste dobili svež vazduh, naći ćete se opušteniji i sposobni da rešite potencijalnu frustraciju povremenog neizbežnog računarskog nesreća. Takođe, ne zaboravite da održavate odnose i traže vreme da se povežete sa ljudima u realnom životu kako biste izbegli osećanje izolovanosti, što takođe dodaje stresu.