Neki ljudi prijavljuju da se osećaju vrtoglavo ili omaškom kada napuste pušenje. Postoji nekoliko stvari koje mogu doprinijeti ovim simptomima. Trebalo bi da razgovarate o bilo kakvim vrtoglavicama kod doktora, jer to može biti znak osnovnog stanja, a ne povezan sa vašim prekidom pušenja. Istražite neke od mogućih uzroka nezadovoljstva i šta možete učiniti.
Napustite pomoć koja može izazvati vrtoglavicu
Neki od pomoći mogu da izazovu vrtoglavicu za korisnike:
Nikotinski patch je oblik terapije zamene nikotina (NRT) koji izgleda kao tan ili jasan zavoj. Patch je jedini NRT koji navodi vrtoglavicu kao zajednički neželjeni efekat. Međutim, svi NRT sadrže nikotin, a preveliko doziranje nikotina može izazvati vrtoglavicu. Ako koristite terapiju zamene nikotinom koja vam pomaže da prestanete sa pušenjem, važno je da pažljivo pratite uputstva proizvođača za upotrebu. U početku se podudara sa količinom doziranja koliko ste pušili. Ne želite da uzimate više nikotina nego što ste navikli na pušenje. Takođe, obavezno odvojite NRT u predviđenom vremenu, jer postoji rizik od zavisnosti zbog nikotina .
Zyban je ne-nikotinska pomoć. Zyban je prvobitno plasiran i propisan pod imenom Wellbutrin kao antidepresiv, a potom je otkriveno da pušači koji su ga koristili izgubili su interesovanje za pušenje.
Zyban ima neželjene efekte vrtoglavice kod nekih ljudi.
Chantix je ne-nikotinska pomoć s posebnim namerama za prekid pušenja. Takođe može izazvati osećanja vrtoglavice za one koji ga koriste.
Ako imate dugotrajnu ili ozbiljnu vrtoglavicu dok koristite bilo koji od gore navedenih pomagala, obratite se svom lekaru.
Nikotinski efekti kao stimulant
Nikotin je stimulant, što znači da ubrzava neke od funkcija tijela.
Kad pušite, nikotin se apsorbuje u krvotok kroz oblog pluća i dostiže mozak u roku od sedam do deset sekundi. Jednom tamo, uzrokuje hemijsku reakciju koja oslobađa adrenalin, "borbu ili let" hormon. Adrenalin ubrzava srce, svodi krvne sudove i povećava krvni pritisak. Pored toga, ugljenmonoksid iz cigarete smanjuje količinu kiseonika u krvi. Oba faktora rade na smanjenju krvotoka (i kiseonika) u mozak.
Kada prestanete sa pušenjem, nikotin više ne aktivira adrenalin da bi smanjio protok krvi. U odsustvu inhaliranog ugljen monoksida, u krvi je više kiseonika. Neki misle da mogu izazvati vrtoglavicu za novonastao bivši pušač. Međutim, nije bilo konačnih studija koje pokazuju da je to slučaj.
Kako nikotin utiče na šećer u krvi
Pored stimulativnih efekata, nikotin takođe usporava oslobađanje insulina iz pankreasa. Insulin je hormon koji uklanja višak šećera iz krvi. Instrumentalno je pomagati telu da održi ravnotežu šećera u krvi. Ova neravnoteža ostavlja pušače blago hiperglikemičnom, sa više šećera u krvi nego što bi trebalo.
Glad je simptom povlačenja nikotina i hipoglikemije (nizak nivo šećera u krvi).
Umerena hipoglikemija može izazvati osećaj vrtoglavice. Istraživanje nije pokazalo direktnu korelaciju između nikotina i niskog nivoa šećera u krvi kada je napustio duvan.
Da biste smanjili rizik od niskog nivoa šećera u krvi, jedite redovne obroke i ne dozvolite sebi da budete previše gladni. Ako utvrdite da se osećate neugodno ili lakšim od gladi, jedite komad ploda ili pijte malu čašu voćnog soka kako biste brzo podigli šećer u krvi.
Pokušajte da izbegavate obrađeni šećer u količini što je više moguće, zato što sladak tretman može izazvati potražnju za pušenjem i može doprineti neželjenom povećanju telesne mase .
Anksioznost je uobičajeni neželjeni efekat napuštanja duvana
Prestanak pušenja je stresan kod većine novih bivših pušača.
To je velika promena u vašim navikama. Možda ste u gubitku kako se suočiti sa emocijama, dobrim ili lošim, bez štitnika vaših cigareta. Ovo može prouzrokovati neugodan nivo anksioznosti, a zauzvrat može izazvati fizičke reakcije kao što je vrtoglavica.
Ako doživite anksioznost povezanu sa prestankom prestanka pušenja, pokušajte da upotrebite duboko disanje ili meditaciju kako biste smirili um i telo. Ova nestrpljiva osećanja će nestati kada postanu udobnije kao ne-pušači.
Ne postanite Dehidrirani
Takođe je važno napomenuti da mnogi ljudi ne piju dovoljno vode i povremeno pate od dehidracije. Dehidracija može izazvati ozbiljnu vrtoglavicu, pa se uverite da svakodnevno dobijate dovoljno tečnosti. Pijanje visoke čaše vode takođe je odlično žudnja i dobra hidracija vam pomaže da se bolje osećate u celini.
Sigurnosne mere predostrožnosti kada ste omotani
Kada se osećate nezgrapno, pazite kada se ustajete iz položaja koji leži ili sedi. Umesto skakanja, polako sedite i ustajte kako biste dozvolili da se vaše telo prilagodi promenama krvnog pritiska koji se prirodno dešava kada promenite pozicije.
Reč od
Povlačenje nikotina , dok je intenzivno, predstavlja privremenu fazu prekida pušenja. Važno je to zapamtiti i razumjeti da može uključiti mnoštvo fizičkih simptoma , a da ne pominjemo i neke koji utiču na vaše mentalno stanje . Budite strpljivi i zapamtite da su bolji dani napred kad jednom izbrišete toksine i vaše telo vraća se u funkcionisanje kako je to namenjeno.
> Izvori:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarete i drugi proizvodi od duvana. Nacionalni institut za zloupotrebu droge. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms of Smoking and Health koristi od odlaska. Nacionalni institut za rak. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Voda u dijeti. Nacionalni instituti za zdravlje. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.