Bivši bachelorette takmičar Jamie Blyth razgovara o anksioznosti
Džejmi Blyt je najpoznatiji po tome što se pojavljuje kao takmičar u prvoj sezoni televizijske emisije ABC reality The Bachelorette. Džejmi je to uspeo kroz nekoliko ceremonija ruže, ali je na kraju poslala kući Trista Rehna, koja je na kraju izabrala i kasnije stupila u brak, Ryan Sutter.
Bez obzira na ostale takmičare Bačelorette u to vreme, Džejmi se bavio više nego samo normalnim tresnjama što je bio na televiziji.
Džejmi je doživeo svoj prvi panični napad 1994. godine. Od 19 do 24 godine bavio se panikom i društvenom anksioznošću, što ga je strahovalo da pohađa koledž i vidi prijatelje.
Iako je na kratko pokušao lekove i terapiju , Džejmi se na kraju usredsredio na tok aktivnosti koji je uključivao rad na onome za šta je verovao da je uzrok njegove anksioznosti: niska samopoštovanje.
Njegov "panični plan" uključivao se u poziciji pozitivnosti. Poplavio se pozitivnim citatima . Čitao je biografije uspešnih ljudi u svim sferama života, kao što su George Washington, Lance Armstrong i Helen Keller. Džejmijevim rečima, on je "želeo da proučava suprotno od anksioznosti i usvoji stav koji se polarizuje do onog koji stvara anksioznost".
Ušao je u intenzivan i zahtevan posao prodaje na tržištu. "Ako ste propustili svoju kvotu dva meseca zaredom, otpušteni ste ... 99% ljudi nije prošlo 6 meseci." Džejmi je zatim nastavio da igra profesionalnu košarku u Evropi.
Pojavljujući se na The Bachelorette bio je još jedan način da se testira i vidi šta može da se nosi.
Prvi javni intervju u kojem je Džejmi govorio o poremećajima anksioznosti bio je sa Diane Sawyer. Kasnije se pojavio na Oprah Winfrey i drugim nacionalnim emisijama.
Pošto se pojavljuje na bachelorette Jamie je bio reporter, model, trener bejzbola iz unutrašnjeg grada, javni govornik i autor.
Njegova knjiga "Strah nije više moja stvarnost" je hronika kako je prevazišao panični i socijalni anksiozni poremećaj.
U razgovoru s Džejmi, on je naglasio da je njegov glavni motivator pomoći drugima da izgrade poverenje i samopoštovanje. Njegov savet za izgradnju samopouzdanja je postavljanje kratkoročnih ciljeva i podizanje bar nakon svake male pobede.
P: Kako biste opisali život nakon prvog napada panike?
O: Moj život je promenjen zauvek nakon prvog napada panike. Uvek je skrivala, čekala da ponovo udari. Živeo sam u potpunom teroru i stalnom strahu od sledećeg paničnog napada, koji se dogodio samo oko ljudi. Živeo sam na ivici nervnog sloma.
Ja sam izbjegavao ljude po svaku cenu, što je stvorilo ogromnu usamljenost i samo je pogoršalo stanje. Nisam mogao tražiti pomoć jer sam se plašio da vidim nekoga koga znam i da imam panični napad ispred njih.
Bila je to zlobna spirala i moje stanje se intenziviralo. Uskoro, jedini svet koji sam poznavao bio je panična bol, depresija i usamljenost.
P: Kakav je to bio na koledžu i koji se bavi anksioznim poremećajem?
O: Uspio sam kroz koledž tako što sam usavršio rutinu boravka u mojoj zoni udobnosti. Skrenuo sam sa većine javnih mesta i časova koji su imali mandatne govore.
Ustvari, osećao sam se ugodno do kraja fakulteta, ali stvarno nisam živio.
Tokom diplomiranja, sećam se da su svi izgledali tako srećni i uzbuđeni da izađu u stvarni svet i da ostanu živi. Osjećao sam suprotno. Znao sam da ću biti izložen. Kako da uđem u stvarni svet, a da ne mogu da razgovaram sa ljudima? Prilično sam sakrio svoje stanje, ali moje vrijeme je bilo gore.
P: Kako ste prevazišli paniku i socijalnu anksioznost?
O: Kada je imala 22 godine, budućnost je izgledala nepremostivo, imala sam izbor ... boriti se ili odustati. A kad kažem da prestanem, mislim na samoubistvo. Toliko sam niska. Izabrao sam da se borim.
Shvatio sam da su mi fiziološki simptomi izazvali panične napade. Na primjer, kada sam hteo da dam prezentaciju i osjetio sam da je uzbuđeni strah u stomaku i lice postao crven, a moj vazduh je bio jak i srce mi je trkalo ... Znao sam da ću doživjeti napad panike.
Morao sam da se priznamo strahom dok ti fiziološki simptomi ne izgube svoj efekat i moj um nije povezao trkačko srce napadom panike. Uradio sam to tako što sam se stalno potopio u ono što sam se plašio ... ljudi.
Shvatio sam da sam stvorio anksioznost sa svojim mislima, akcijama i odlukama. Da sam ja to stvorio i naučio, zašto ne bih mogao to da objasnim i reprogramam sebe? To je bila kocka koju sam uzela i isplatila se. Moja najveća snaga sada je oko ljudi. Bol je sjajan nastavnik ponekad.
P: Zašto ste sami odlučili da se borite protiv ovog poremećaja?
O: Nisam otišao na terapiju uglavnom zato što bi bilo teško proći kroz terapiju razgovora kada je moj najveći strah razgovarao sa ljudima.
P: Šta vas je kroz ovo iskustvo naučilo? Da li su postojali pozitivni problemi sa anksioznošću?
O: Anksioznost je bila najbolja stvar koja mi se ikada dogodila. Svi moji uspesi su direktni rezultat anksioznosti i osjećam se blagoslovenim što sam je doživio.
Anksioznost je bio moj propeler, moj učitelj i moj motivator. Prisilio me da se pozabavim pitanjima samopouzdanja . Prisilio me je da budem više zahtevniji od mene, da izađem iz moje zone komfora i raste lično iznad mojih najdivih snova.
Da sam samo uzimala lekove, možda sam bio u redu, ali ne bih bio top prodavac već 4 godine ili postao TV reporter i domaćin. Ne bih napisao knjigu i postao javni govornik ili sedeo na stolici pored Oprah ispred 20 miliona ljudi.
P: Neki ljudi mogu biti zbunjeni zbog toga što je neko ko je bio klonski klana i imao je puno prijatelja koji su odrastali mogli patiti od socijalne fobije. Da li su ljudi od kojih ste odrastali iznenađeni vašom dijagnozom?
O: Ljudi koji su odrasli sa mnom bili su šokirani. Ljudi sa socijalnom anksioznošću, paničnim poremećajem i depresijom stavljaju dobre prednje strane. Bio sam veoma popularan i kao što ste rekli da sam klonski klan.
Sakrio sam ga od mojih prijatelja tokom patnje i da su bili šokirani. Takođe su im pomogli kroz to ... naročito Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso i moja majka.
P: Koji savjet imate za ljude koji doživljavaju anksioznost?
O: Shvatite da vaša trenutna stvarnost ne diktira vašu budućnost. Stvari se mogu brzo promijeniti na bolje.
Nadgledajte svoje samopouzdanje. Nemojte se pretvarati zbog nedostataka. Odlučite da budete pozitivni čak i kada život baca šverc na tebe i osećaš se užasno.
Jedite dobru hranu i izbegavajte kofein i alkohol.
Utešite u činjenici da niste sami. Postoje milioni ljudi koji osećaju upravo isti način na koji radite. Izgradite grupu za podršku. Idite online i sarađujte sa ljudima koji pate.
Suočite se sa bolom umesto da se skrivate i izbegnete. Ne postoji čarobna pilula ... potrebno je vreme, naporan rad, upornost i odlučnost.
P: Ako biste mogli da kažete svojoj 19-godišnjoj self-bilo čemu, šta bi bilo?
O: Znam kako si uplašen. Znam da ste uplašeni i ne možete da vidite van tog bola i ne možete da zamislite da razgovarate sa devojkom a kamoli Oprah pred milionima.
Vaša prošlost ne odgovara vašoj budućnosti. Panika i socijalna fobija mogu biti najbolja stvar koja vam se ikada dogodila. Pet godina od sad će dovesti do stvari koje su iznad vaših najludjih snova i razgovarati sa ljudima postaće vaša najveća snaga.
Rekao bih ... možete to učiniti! Borba! Imate hrabrosti da čak ni ne shvatate da imate. Poznajem bol u kome se sada nalazite, ali vam kažem, ne mora biti tako zauvek. Koristite svoj bol da biste podigli sebe i druge.
P: Zašto ste odlučili reći svetu o tome kroz šta ste prolazili?
O: Znam iz prve ruke kako je strašan život sa socijalnom fobijom i paničnim poremećajem. Imao sam sreće što sam uspeo i osećam osećaj posvećenosti i saosećanja ljudima koji ga doživljavaju.
Anksioznost može pogoditi bilo koga u bilo kom trenutku. Od emisije, puno veoma uspešnih ljudi koji se bave iznenadnim anksioznošću i panikom pristupili su mi se za odgovore ili rekli da sam im pomogao u svojoj priči.
Hoću da kažem onoj srednjoj školi, biznismu ili majci koja se bavi njenim patnjom da nisu sama. Postoje milioni ljudi na isti način; bol nas ujedinjuje i može se pretvoriti u pozitivan.
P: Koji je vaš omiljeni inspirativni citat?
O: "Ako nema borbe, nema napretka." ... Frederik Daglas. Ili "Da li mislite da možete ili ne možete, u pravu ste" ... Mislim da je Henry Ford to rekao.
P: Da li ikada imate panične napade?
O: Ja i dalje imam svoje dane u mraku i uvek ću. Za devet godina nisam imao potpuni panični napad, ali znam da je moguće da ću imati jednu ili mnogo toga za to.
Takođe znam da se može prevazići ako odlučim da se pripremim i borim. Pobediti možda nije prava reč ... uspjela. Ako ponovo doživim paniku, to ne znači da je moj život završen ili potpuno ograničen. Nadam se da imam hrabrosti da se vratim u prsten.
P: Šta ste radili od kad ste bili na bachelorette i pisali svoju knjigu?
O: Od emisije, živela sam prilično normalan život. Igram tona golfa. Trenirala sam sportiste i bila VP prodaje za kompaniju u Čikagu. Radio sam TV izveštavanje za NBC i intervjuisao slavne ličnosti kao što su Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler i mnogi drugi.
Ažuriranje (24. oktobar 2015.): Džejmi je nastavio svoj rad kao domaćin poznatih ličnosti, dok je uspešno upravljala svojom društvenom anksioznošću. Zaista je inspiracija!