Pomaganje nekome kod panićnog poremećaja ili agoraphobije
Da li podržavate prijatelja ili voljenog sa paničnim poremećajem ili agorafobijom? Ako je tako, možda ćete naći sledeće savete pomoći.
1 - Saznajte više o panićkom poremećaju i agoraphobiji
Ako nikada niste imali ponavljajuće panične napade , možda je teško shvatiti poteškoće koje provodi vaš prijatelj ili voljeni. Da bi bila dobra osoba za podršku, važno je da razumete mnoge složenosti paničnih poremećaja i agorafobije . Strah od agorafobičnih doživljaja nije samo nervoza ili osećaj malo uznemirenosti. Ona je deo biološkog i psihološkog procesa koji je daleko iznad ovih granica i često se menja životom.
Saznajte sve što možete o ovim uslovima. Možete sakupljati informacije sa renomiranih sajtova, obrazovnih knjiga i knjiga za samopomoć i brošura iz terapeutske ili doktorske kancelarije. Vaše povećano znanje može pomoći u poboljšanju vaše komunikacije sa voljenom osobom.
2 - Podržite i izgradite povjerenje
Da budete dobra osoba za podršku, panika panike i agorafobije mora imati mogućnost da osete savez sa sobom. On ili ona moraju verovati da ćete prihvatiti njegova ograničenja bez presude. Ako ste van svog prijatelja ili voljenog u svom ili njenom strahovitom svetu, on ili ona mora znati da možete i pružiti pomoć koja mu je potrebna bez ikakvog pitanja.
Dopustite joj da dođe u svoje sopstveno vreme kada je spremna da otvori svoje stanje. Pokušajte da budete tu da slušate kako deli njen napredak, simptome , borbe i neuspjehe. Ponekad može biti teško da se odnosi na njeno iskustvo sa paničnim poremećajem, ali uvek možete stvoriti poverenje i podršku njenom oporavku tako što treba da se oslonite na njega.
3 - Ne pokušavajte da usmjerite na oporavak
Možda ćete osećati da pomažete svom prijatelju ili voljenom da prevlada sa svojim strahovima prekomjernim potlačenjem. Ali, ovo je, verovatno, pogoršanje osećaja anksioznosti, sramota i sramota, što dovodi do prikrivanja simptoma i sprečavanja oporavka.
Shvatite da postoji puno opcija za tretman vašeg voljenog sa paničnim poremećajem. Nijedan metod lečenja nije ispravan zauvek. Može izabrati da probaju terapiju, lekove , samopomoć ili čak i kombinaciju ovih opcija. Šta god da odluči, utešite se kad znate da on preduzima korake koji mu izgledaju dobro da mu pomognu da prevaziđe simptome.
4 - Nemojte pretpostaviti manipulaciju
Često je teško shvatiti zašto agorafobik možda može da uradi nešto jednog dana, ali ne i sledeći. On ili ona mogu nekoliko puta odlaziti u restoran, zatim početi da izbegavaju restorani, a zatim nastavljaju ovu aktivnost. Ili, možda će moći da vozi na određenim mjestima nekoliko dana, ali ne i drugih. Ovo nije manipulacija. Ovo ponašanje je uobičajeno jer osnova straha nije zapravo restoran ili druge strahovite aktivnosti. Strah i izbegavanje dolaze iz samog straha. Drugim rečima, vaš voljeni se bave zastrašujućim simptomima napada panike. Ovi simptomi mogu se razlikovati od dana na dan, pa čak i jutra u noć, zbog bioloških, psiholoških i okolinskih utjecaja.
5 - Nemojte gledati agorafobiju kao slabu
Živeti u svijetu straha, dana i dana, nije lahka ponuda. Svaki put kada agoraphobni poduhvati prođu pored svoje sigurne zone, on ili ona pokazuju monumentalnu snagu. Ostanite ohrabrujući komentiranjem njene hrabrosti, čak i kada uzmete najmanjih koraka ka oporavku.