(Napomena: Ako čitate ovaj članak pre ili poslije Dana odmora, pročitajte dalje, naći ćete motivaciju i strategije za oproštanje, a možete sebi stvoriti "oproštajni dan" kad god vam zatreba!)
Posljednja subota u oktobru predstavlja nas posebnim poštovanjem: Dan nacionalnog zahvalnosti. 7. jul slavi se kao Dan globalnog odmora.
Ovo su sjajne mogućnosti da se podsetimo na važnost oproštaja, da cenimo oproštenje koje su nam drugi poneli u prošlosti, i da se fokusiramo na oproštenje onima koje će nam možda morati oprostiti - uključujući i sebe.
Fokusiranje na oproštaj je važno iz više razloga. Svi znamo da nas držanje besa boli više nego što boli objekat tog besa. Nerešeni ljutnja može stvoriti zdravstvene probleme, kao što to može i nesmanjen stres , a to nas takođe otežava srećom. Znajući to, međutim, uvek ne čine bes na magičnom rastvoru. Ponekad je teško oprostiti.
Zašto je oproštaj tako teško?
Postoji nekoliko razloga da je oproštaj u praksi mnogo izazovniji nego oproštaj u teoriji. Neki od najčešćih razloga (kao i kontraargumenti) su:
- Oni to ne zaslužuju. Mislimo da druga osoba ne zaslužuje naš oproštaj. (Ne mogu, ali zaslužujemo da budemo besni.)
- Bol je i dalje svež. Kada razmišljamo o oproštaju druge osobe, podsjećamo se na ono što su učinili i ponovo se ljutimo. (Ova reakcija će vremenom postati manje intenzivna dok radimo na prihvatanju onoga što se dogodilo. To može biti znak da moramo raditi na tome više, međutim, opet, za naše dobro, a ne za njihove.)
- Smatramo da oproštaj znači odobrenje. Smatramo da je oproštenje drugoj osobi isto što i da kažemo šta su radili bilo u redu, ili da su dobrodošli da to ponovo učine. (To nije tačno: oproštaj znači izbacivanje besa i nedostatak prihvatanja onoga što se dogodilo .Oprostanje ne znači da se ponašate ponašanjem, a definitivno možete oprostiti i preduzeti korake ka zaštiti sebe u budućnosti. čak i pusti odnos, ali i dalje oprosti.)
Uloga nacionalnog dana opraštanja i sličnih praznika
Pa zašto to pomaže u posebnom danu za oproštaj? Slobodni smo da oprostimo drugima u bilo koje vrijeme, a često najbolje vreme za to je tačno kada shvatite da držite bes. Međutim, postoje trenutci kada stvarno pomaže da se poseban dan fokusira na oproštaj. Evo zašto:
- Zvanični podsetnik. Kada držimo bes, ponekad ne shvatamo kada smo došli do tačke gde smo spremni da oprostimo. Poseban dan kada nas ohrabruju da gledamo unutra možemo nam pomoći da dođemo do mesta spremnosti da oprostimo ili shvatimo da smo već tamo.
- Momentum iz grupe. Takođe pomaže da motivacija i impuls prebacite u naše lične prepreke opraštanju i oprostite već. Dan koji se fokusira na oproštenje, dan koji svi ohrabruju da proslave, može istovremeno pružiti motivaciju i zamah.
- Nov početak praznika. Približavamo se godišnjoj sezoni, vidimo porodicu i prijatelje koje nismo vidjeli neko vrijeme; dobro je očistiti bilo koji bes koji možda držimo, tako da možemo slaviti sa svježeg i ljubaznog mjesta.
Šta raditi na Dan nacionalnog oproštaja
Pa kako se čovek proslavlja Dan odmora ili bilo koji dan koji smo odlučili proslaviti kao svoj dan oproštaja? Opraštajući svima i svima, možemo biti ljuti. (I opet, ako to čitate na dan koji nije zvanični Nacionalni dan prosperiteta, apsolutno možete stvoriti svoj "dan opraštanja" kad god to deluje za vas.) Evo još određenih ideja:
- Uzmite minut da biste razmišljali o bilo kome na koga biste se mogli ljutiti, čak i ako taj bes nije svećen. Onda odlučite da se pustite.
- Ako ima puno da se oprosti, samo pusti onoliko koliko možete za sada, i ponovo radite na tome kasnije.
- Oprostite svojim roditeljima ako držite ljutnju iz detinjstva
- Oprostite ljudima sa kojima ste odrasli, ako ste imali iskustva iz detinjstva o kojima ste još uvek ljuti.
- Oprostite svom supružniku ili partneru ako imate bilo kakav prtljag za odnose koji držite. Ako vam je teško oprostiti jer se plašite da ćete se ponovo otvoriti da biste ih ponovo povredili, shvatite da vam sam bes vas boli, ali možete preduzeti korake da promenite svoju vezu i način na koji se liječite to.
- Oprostite ako osjećate bilo kakav self-režiran bes za sve, kao što su ciljevi koje niste upoznali, obećava sebi da niste ispunili ili greške koje ste napravili u prošlosti. Samo pusti sve!
- Ako ne možete da dođete do mesta gde možete da oprostite nekome ili nečemu iz prošlosti, a zadržavanje povezanih bolova i besa utiče na vaše dobroće, možda ćete želeti da razmislite o radu sa profesionalcem. Ponekad postoje dublje probleme za rad, a podrška profesionalca može učiniti proces lakšim i bržim.
Kako se pustiti i oprosti
Oproštaj se može osloboditi, ali to je uvek lakše reći nego učiniti. Sljedeći resursi opraštanja mogu pomoći:
Moćne prednosti proljlosti
Oproštaj može biti pravi izazov ponekad. Može pomoći da se motivišete da prođete kroz proces tako što ćete se naoružati jasnim razumevanjem zašto vrijedi truda. Saznajte šta ćete izaći iz toga kada oprostite onima koji su te povredili.
Kako oprostiti
Kao i toliko stvari u životu, oprost je lakše reći nego učiniti. Evo pet strategija koje će vam pomoći da prođete kroz put od želje da oprostite i pustite da zapravo to učinite!