Potrebni su novi pristupi kako bi se došlo do više ljudi sa GAD-om.
Iako je anksioznost zajedničko, zajedničko ljudsko iskustvo, uporna i nekontrolisana anksioznost koja je karakteristična za generalizovani anksiozni poremećaj (GAD) utiče na podgrupu pojedinaca ; oko 3% ljudi će imati ovo stanje u određenoj godini (tj. 12-mesečna stopa prevalencije). Pojedinci sa GAD-om često se bore sa drugim psihijatrijskim problemima, kao što su depresija ili druga vrsta poremećaja anksioznosti.
Čak iu slučaju tzv. "Jednostavnog" GAD-a, fizičko -psihološki simptomi mogu negativno uticati na funkcionisanje pojedinca u školi, radu i odnosima.
Postoje dobri tretmani za GAD . Naučne studije pokazale su jasnu podršku kognitivnoj ponašanju (CBT) kao psihoterapiji koja je prva linija za izbor za GAD. Da biste saznali više o tome šta očekivati u CBT, pročitajte ovaj povezani post . Izgledi zasnovani na svesnosti takođe izgleda da efektivno usmjeravaju simptome anksioznosti. Pored toga, postoji niz lekova koji mogu uspešno ciljati simptome anksioznosti. Pročitajte ovdje za pregled.
Nažalost, raspoloživi tretmani su ponekad nedostupni onima koji se bore sa GAD-om. Prepreke za traženje tretmana zasnovanog na dokazima uključuju (1) troškove, (2) pristup kliničarima obučenim u specifičnom pristupu, i (3) dovoljno vremena za rutinske sastanke lice u lice.
Iz ovih razloga, u toku je istraživanje o tome kako poboljšati postojeće pristupe tretmanu. Na primjer, u oblasti psihologije, naučnici su testirali vođene pristupe samopomoći baziranim na CBT - u kojem se pacijent rijetko susreće sa nespecijalizovanim kliničarima i počinje testirati korištenje telemedicine (npr. Video, telefon ili tekstualni kontakt sa kliničarkom) i ekološke trenutne intervencije (npr. aplikacije za smartphone koje ciljaju simptome anksioznosti).
Alternativne strategije lečenja su takođe pod istragom. Joga je izuzetna alternativa iz nekoliko razloga.
Prvo, praksa joge postala je mnogo manje alternativa tokom vremena. Ona je među najšire primjenjenim alternativnim pristupima. U izveštaju o trendovima u korišćenju komplementarnih zdravstvenih pristupa među odraslima, koristeći podatke iz ankete o nacionalnom istraživanju o zdravlju, koji je završen u 2012. godini u SAD-u, ukazano je da je 9,5% od približno 90 000 anketiranih ljudi prošle godine koristilo jogu; to je poraslo sa 5,1% i 6,1% u 2002. i 2007. godini, respektivno. Sve starosne grupe pokazale su povećanje upotrebe joge tokom perioda od 10 godina, iako su uopšte mladi (starosti od 18 do 44 godine) i srednjoročni život (44-64 godine) odrasli koristili više od pojedinaca koji su kasni (starosne dobi od 65 godina) .
Drugo, joga je aktivnost koja uključuje empirijski podržane elemente tradicionalnijih tretmana. Ona predaje regulaciju daha, strategije opuštanja, uključujući meditaciju i pažnju , i fizičku aktivnost, od kojih se sve pokazalo da pomažu u poboljšanju anksioznosti preko anksioznih poremećaja. Jedna naučna studija tretmana smanjenja stresa zasnovana na Mindfulness-u za odrasle sa anksioznošću, hroničnim bolom, bolestima i drugim problemima vezanim za stres otkrila je da je domaća praksa vežbi od joge bila najveći doprinos korisnosti celokupnog lečenja.
Na kraju, uz ekspanziju industrije joge - kako u studijskim studijama i časovima dostupnim digitalno - pristup je pristupačniji nego ikada ljudima. Za neke pojedince, traženje joge nedostaje stigma traženja psihološkog ili farmakološkog tretmana za anksioznost . Plus, joga može biti potencijalno privlačna opcija za djecu i adolescente sa poremećajima anksioznosti kao što je GAD .
Da bi definitivnije utvrdili da li i kako joga pomaže odraslima sa GAD-om, studija na više lokacija je trenutno u toku upoređivanjem joge sa tradicionalnim CBT i stresnim obrazovanjem. Da saznate više o ovoj tekućoj istrazi, pogledajte ovaj izvještaj u Savremenim kliničkim ispitivanjima.
Dok čekate završetak studije i njene nalaze, imajte na umu da joga izgleda da nije kontraindikovana za lečenje anksioznosti. Govorite sa svojim lekarom ako imate zabrinutosti o medicinskim ili drugim uslovima i praksi joge i pročitajte za neke informacije o jogi za početnike.
Reference
Carmody J, Baer RA. Odnosi između prakse pažnje i nivoa svesnosti, medicinskih i psiholoških simptoma i blagostanja u programu smanjenja stresa zasnovanog na pažnji. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trendovi upotrebe komplementarnih zdravstvenih pristupa među odraslima: SAD, 2002-2012. Izveštaji o nacionalnim zdravstvenim statistikama , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga za generalizovani anksiozni poremećaj: dizajn randomiziranog kontrolisanog kliničkog ispitivanja. Savremena klinička ispitivanja, 2015 (44): 70-76.